Ny ranom-boankazo tsara indrindra miaraka amin'ny seleria hampihena ny lanja sy hampihena ny ala

Votoatiny

• 1. ranom-boasary misy pastèque
• 2. ranom-boasary misy perila sy kôkômbra
• 3. ranom-boasary misy mananasy sy mint
• 4. ranom-boankazo misy karaoty sy sakamalao
• 5. ranom-boankazo misy paoma sy kanelina

Ny seleria dia sakafo faran'izay tsara ampiarahina amin'ny sakafo, satria saika tsy manana kaloria izy io ary manankarena otrikaina izay manampy amin'ny ady amin'ny fitazonana ny tsiranoka, manatsara ny fivezivezena ary manala ny vatana, toy ny vitamina C, calcium, magnesium ary carotenoids.

Ho fanampin'izany, ny seleria dia manana tsirony tsy miandany, ampiasaina mora amin'ny fomba fahandro maro amin'ny ranom-boankazo detox izay mampihena, mandrisika ny fihenan'ny lanja ary mampihena ny fivontosana, ary azo ampifangaroina amin'ny sakafo diuretic sy thermogenika hafa, toy ny watermelon, kanelina ary sakamalao.

Ireto ny fandrindrana resipeo 5 ambony indrindra ho an'ny ranom-boasarimakirana.

1. ranom-boasary misy pastèque

Toy ny seleria, ny pastèque dia manana toetra diuretic izay hanatsara ny fihenan'ny lanjan'ilay ranom-boankazo.

Fangaro:

• Salohim-boaloboka 2
• Ranom-watermelon 1 vera

Fomba fanomanana:

Hetezo ny faran'ny tsoron'ny seleria ary ampio amin'ny blender miaraka amin'ny ranon-dronono. Kapohina tsara dia misotroa gilasy.

2. ranom-boasary misy perila sy kôkômbra

Ny pear dia manana fananana mampihena ny fahazotoan-komana ary mitazona ny hanoanana mandritra ny fotoana lava, raha ny kôkômbra sy ny seleria kosa dia diuretika matanjaka hiadiana amin'ny fihazonana ny tsiranoka.

Fangaro:

• Salohim-boaloboka 2
• Voahangy 1
• Kôkômbra 1
• Rano 100 ml

Fomba fanomanana:

Kapohio amin'ny mixer ny zava-drehetra ary sotroy tsy ampamamamo.

3. ranom-boasary misy mananasy sy mint

Ny mananasy sy ny mint dia sakafo lehibe manatsara ny fandevonan-kanina ary mampihena ny fivontosan'ny kibo. Miaraka amin'ny seleria, dia hamorona ranom-boankazo matanjaka izy ireo hahavery ny kibo.

Fangaro:

• Tahon-seleria 1
• Manan-koditra 2
• Rano 200 ml
• Vongan-dranomandry 2
• mint mba hanandrana

Fomba fanomanana:

Kapohio ao anaty blender ny akora rehetra dia sotroy avy eo.

4. ranom-boankazo misy karaoty sy sakamalao

Ny karaoty dia manan-karena fibre sy antioksida, izay miaraka amin'ny seleria dia hampitombo ny fahafaham-po sy hampihena ny fahazotoan-komana. Manatsara ny fivezivezena sy ny fandevonan-kanina ny sakamalao, ary manampy amin'ny fandoroana kaloria be loatra ary hampihena ny fihazonana ny tsiranoka.

Fangaro:

• Salohim-boaloboka 2
• Karaoty antonony 2
• Silaka lehibe 1
• Rano 300 ml

Fomba fanomanana:

Kapohio amin'ny mixer ny zava-drehetra ary sotroy tsy ampamamamo.

5. ranom-boankazo misy paoma sy kanelina

Ny paoma dia sakafo diuretic tsara, ary koa manan-karena amin'ny fibre izay hanampy amin'ny fanatsarana ny tsinay, hisorohana ny fivontosana.Ny kanelina dia thermogenika voajanahary, izay manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma sy mandoro tavy.

Fangaro:

• Paoma maitso 1 misy peel
• Salohim-boaloboka 2
• Kanelina 1 pinch
• Rano 150 ml

Fomba fanomanana:

Kapohina amin'ny mixer ny zava-drehetra ary sotroy tsy misy manelingelina.

Ankoatry ny fampiasana ranom-boankazo dia zava-dehibe koa ny fanabeazana aizana indray hanampiana anao hihena, hampihena ny fihinanana zava-mamy, tavy ary gliosida be loatra. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny vokatra mihena ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Mba hanovana ny sakafo sy ny fampitomboana ny vokatra dia jereo ihany koa ny fomba fahandro 7 hafa momba ny ranony detox.