Rano detox kale 6 hampihena ny lanja

Votoatiny

• 1. Rano laisoa miaraka amin'ny voasarimakirana
• 2. Rano laisoa miaraka amin'ny voasary sy sakamalao
• 3. Rano laisoa miaraka amin'ny mananasy sy mint
• 4. Rano laisoa miaraka amin'ny paoma sy voasarimakirana
• 5. Rano laisoa miaraka amin'ny frezy sy mananasy
• 6. ranom-boasary miaraka amin'ny karaoty sy voasary

Ny ranon'ny laisoa dia fanafody an-trano mahomby amin'ny fihenan-danja satria manatsara ny fiasan'ny tsinay, satria laxative voajanahary ny laisoa ary manana toetra manala ny vatana koa, ka manome lanja ny fihenan-danja.

Mba hanomanana ny ranom-boankazo, manasa ravina dibera kale, esory izay residu mety misy, araho ny iray amin'ireo fomba fahandro voalaza etsy ambany.

1. Rano laisoa miaraka amin'ny voasarimakirana

Ny lemon dia safidy tsara hanampiana ranona laisoa sy hanatsarana ny fihenan'ny lanjany. Izany dia satria ny voasarimakirana dia manana fihenan-tsakafo izay manampy amin'ny fanafoanana ny tavy be loatra, ankoatry ny fampihenana ny fahatsapana hanoanana, fisorohana ny fihinanana sakafo be loatra.

Ny fanaovana ilay ranom-boankazo dia kapohina ao anaty blender 1 ravina kale miaraka amin'ny ranom-boasarimakirana 2, izay mahatonga azy io ho diuretic kokoa ary hanala ny ra. Misotroa manaraka, tsara kokoa raha tsy manelingelina ary tsy mamy.

2. Rano laisoa miaraka amin'ny voasary sy sakamalao

Ny fanampiana voasary amin'ny ranom-boankazo ankoatry ny fampihenana ny tsiro mangidy an'ny kale, dia fomba tsara iray hanafainganana ny fihenan-danja satria mampiroborobo ny fahatsapana satiety ny voasary ary manasarotra ny fakana ireo gliosidra, kolesterola ary lipida. Manatsara ny fiasan'ny tsinay ny sakamalao ary mampitombo ny fatran'ny metabolisma, manamora ny fandoroana tavy sy ny famongorana ny kaloria.

Ny ranona kale, voasary ary sakamalao dia tokony hatao amin'ny fampifangaroana kale 1 ravina ranom-boasarimakirana 3 sy sakamalao 2 cm ao anaty blender. Misotroa manaraka, tsara kokoa raha tsy manelingelina ary tsy mamy.

3. Rano laisoa miaraka amin'ny mananasy sy mint

Amin'ny alàlan'ny fanampiana mananasy sy mint amin'ny ranon'ny laisoa dia azo atao ny mampitombo ny herin'ny diuretika, manala ny tsiranoka be loatra izay mitombo lanja. Ho fanampin'izany, satria manan-karena fibre ny mananasy, dia afaka mampihena ny fahazotoan-komana, manampy amin'ny fifehezana ny filan'ny sakafo mandritra ny andro. Jereo ny safidin'ny ranona detox hafa.

Mba hanaovana ny ranom-boankazo dia kapohina amin'ny blender ravina kale 1 miaraka amin'ny mananasy 2 ary ravina mintara. Misotroa manaraka, tsara kokoa raha tsy manelingelina ary tsy mamy. Voasarimakirana vitsivitsy koa azo ampiana hanatsarana ny tsiro, raha ilaina.

4. Rano laisoa miaraka amin'ny paoma sy voasarimakirana

Ny fanampiana paoma amin'ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny fampitomboana ny ranom-pectin, singa iray izay manatsara ny tsinay ary mampitombo ny voky, mampihena ny sakafo nohanina. Ho fanampin'izany, ny ranom-boasarimakirana dia manatsara ny tsiron'ny laisoa ary manana fihenan-tsasatra manala ny tavy. Jereo ihany koa ny fomba fanaovana ny sakafo voasarimakirana.

Ity ranom-boankazo ity dia vita amin'ny fampifangaroana ravina kale 1 misy paoma maitso 1 sy ranom-boasarimakirana mangatsiaka ao anaty blender. Misotroa manaraka, tsara kokoa raha tsy manelingelina ary tsy mamy.

5. Rano laisoa miaraka amin'ny frezy sy mananasy

Ny voaroy sy mananasy dia voankazo manan-karena amin'ny fibre izay manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana ary mamela ny fihenan-danja. Ho fanampin'izany, ity dia ranom-diuretic izay manala ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana, manome silhouette voafaritra kokoa. Zahao ireo torohevitra tsotra 5 hanary lanja sy hahavery ny kibo.

Ny fanaovana ranom-boankazo miaraka amin'ny frezy sy mananasy dia daroka fotsiny ao anaty blender ravina kale 1 misy frezy 2 sy silaka mananasy 1 ary ravina mintasy. Misotroa manaraka, tsara kokoa raha tsy manelingelina ary tsy mamy.

6. ranom-boasary miaraka amin'ny karaoty sy voasary

Safidy tsara iray hafa koa ny karaoty hanatsarana ny ranon'ny laisoa satria misy tonika sy fanadiovana amin'ny aty io izay manampy amin'ny famongorana ny bile sy tavy be loatra. Ankoatr'izay, rehefa ampiarahina amin'ny voasary dia manampy amin'ny fampihenana ny fifohana ny gliosida sy ny tavy.

Ity ranom-boankazo ity dia vita amin'ny fametrahana ravina kale 1 ao anaty blender miaraka amina karaoty kely 1 sy ranom-boasary 1 na 2. Kapohy mandra-pahazoana fangaro homogenezy ary sotroina avy hatrany avy eo, tsy misy mamy.

Jereo ihany koa ny horonantsary momba ny fomba fahandro detox iray hafa izay manampy amin'ny fanafoanana ny poizina sy hanatsara ny fihenan-danja: