Resipeo ranom-boasarimakirana 5 hanadio

Votoatiny

• 1. Voasarimakirana miaraka amin'ny laisoa
• 2. ranom-boasarimakirana miaraka amin'ny solila sy sakamalao
• 3. ranom-boasarimakirana miaraka amin'ny peel
• 4. Voasarimakirana miaraka amin'ny paoma sy broccoli
• 5. ranom-boasarimakirana ho an'ny fifadian-kanina

Ny ranom-boasarimakirana dia fanafody an-trano tsara hanala ny vatana satria manankarena «potassium, chlorophyll» ary manampy amin'ny alalàny ny ra, manala ireo poizina amin'ny vatana ka mampihena ny soritr'aretin'ny havizanana ary manatsara ny toetranao hanatanterahana ny asanao isan'andro.

Ny fanampiana kale, fantatra koa amin'ny hoe kale, dia mampitombo ny habetsahan'ny chlorophyll izay manafaingana ny metabolisma sy ny fibres izay mahatonga ny tsinay hanatsara ny detox-n'io ranom-boankazo io, fa misy kosa ny fomba fahandro hafa momba ny ranona voasarimakirana izay mandaitra mitovy amin'ny manala ny atiny ary manatsara ny fahasalamana.

1. Voasarimakirana miaraka amin'ny laisoa

Ny ranom-boasarimakirana sy kale dia paikady lehibe hitazomana ny fihenan'ny lanjany mandritra ny sakafo lava be izay mihena ny hamafin'ny fihenan-danja. Ary mba hanafainganana bebe kokoa ny fizotrany, atambaro ity fanafody an-trano ity amin'ny hetsika ara-batana isan'andro sy ny sakafo tsara ary hiantohana ny kalitaon'ny fiainana tsaratsara kokoa.

Fangaro

• Ranom-boasarimakirana 200 ml
• Ravina kale 1
• Rano 180 ml

Fomba fanomanana

Ampio fotsiny ireo akora rehetra ao anaty blender ary afangaro tsara. Mamy amin'ny tsiroo sy sotroinao farafahakeliny 2 vera an'ity fanafody an-trano ity isan'andro.

2. ranom-boasarimakirana miaraka amin'ny solila sy sakamalao

Fangaro

• Voasarimakirana 1
• Rano 1 vera
• Mite 6 sprigs
• Sakamalao 1 cm

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer na mixeur ireo akora ireo, ary raiso manaraka. Raha vantany vao vonona ianao dia afaka manampy ranomandry voatoto, ohatra.

3. ranom-boasarimakirana miaraka amin'ny peel

Fangaro

• Rano 750 ml
• ranomandry hanandrana
• Mite 2 tsimoka
• Voasarimakirana biolojika 1, miaraka amin'ny peel

Fomba fanomanana

Kapohio ireo akora ao anaty blender amin'ny alàlan'ny mode pulse mandritra ny segondra vitsy mba tsy hanorotoroana tanteraka ny voasarimakirana. Sakano ary alao manaraka, mamy hanandrana, tsara kokoa raha tantely kely ianao, hialana amin'ny fampiasana siramamy fotsy, mba hahafahan'ny vatana hanala.

4. Voasarimakirana miaraka amin'ny paoma sy broccoli

Fangaro

• Paoma 3
• Voasarimakirana 1
• Broccoli 3 tahony

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender na mixeur ireo akora ireo, na ampitao ao anaty centrifuge ny paoma sy ny voasarimakirana voakaly ary sotroina ny ranony manaraka, raha mila mamy azy ianao dia ampio tantely.

5. ranom-boasarimakirana ho an'ny fifadian-kanina

Fangaro

• Rano 1/2 vera
• Voasarimakirana voatoto 1/2

Fomba fanomanana

Kitiho ao anaty rano ny voasarimakirana dia raiso, mbola mifady hanina, tsy mamy. Raiso isan'andro ity ranom-boankazo ity, mandritra ny 10 andro ary aza mihinana sakafo sy hena voahodina mandritra io fe-potoana io. Amin'izany dia azo atao ny manadio ny aty, manadio azy amin'ny poizina.

Jereo ny fomba fampidirana ireo ranom-boankazo ireo amin'ny drafitra detox: