Rano detox miaraka amin'ny paoma: fomba fahandro tsotra sy matsiro 5

Votoatiny

• 1. ranom-paoma misy karaoty sy voasarimakirana
• 2. ranom-boankazo miaraka amin'ny frezy sy yaourt
• 3. ranom-boankazo miaraka amin'ny laisoa sy sakamalao
• 4. ranom-boankazo miaraka amin'ny mananasy sy mint
• 5. ranom-boankazo misy voasary sy seleria

Ny paoma dia voankazo marobe marobe, miaraka amin'ny kaloria vitsivitsy, izay azo ampiasaina amin'ny endrika ranom-boankazo, atambatra amin'ny akora hafa toy ny voasarimakirana, laisoa, sakamalao, mananasy ary mint, izay tena tsara hanala ny aty. Ny fihinanana 1 amin'ireo ranom-boankazo ireo isan'andro dia manampy amin'ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatana, manampy amin'ny fizotran'ny fihenan-danja, ary ankoatra izany dia fomba iray tsara itehirizana ny hidiran'ny vatana.

Ireto manaraka ireto dia misy fomba fahandro matsiro sasany, izay tsy tokony hamamiana siramamy fotsy, mba tsy hanimba ny vokany. Raha mikasa ny mamy ilay olona dia tokony aleony siramamy mena, tantely na stevia. Zahao ireo torohevitra hanary ny siramamy amin'ny sakafo.

1. ranom-paoma misy karaoty sy voasarimakirana

Fangaro

• Paoma 2;
• Karaoty manta 1;
• Ranom-boasarimakirana antsasaky ny.

Fomba fanomanana

Ampitao ny centrifuge ny paoma sy ny karaoty na daroka ny mixer na blender amin'ny rano antsasaky ny vera dia ampio farany ilay ranom-boasarimakirana.

2. ranom-boankazo miaraka amin'ny frezy sy yaourt

Fangaro

• Paoma 2;
• Frezy lehibe 5;
• Yaorta tsotra na yault.

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny blender na mixer ny zava-drehetra dia raiso amin'ny manaraka.

3. ranom-boankazo miaraka amin'ny laisoa sy sakamalao

Fangaro

• Paoma 2;
• Ravina laisoa voatetika 1;
• Sakamalaho voatetika 1 cm.

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer na mixer ny akora. Ho an'ny olona sasany, ny sakamalao dia afaka matsiro matanjaka tokoa, ka afaka manampy 0,5 sm fotsiny ianao ary manandrana ny ranom-boankazo, manombatombana raha azo atao ny manampy ny sisa amin'ny sakamalao. Ho fanampin'izany, ny faka-sakamalao dia azo takalozana sakamalao sakamalao vovoka vitsivitsy.

4. ranom-boankazo miaraka amin'ny mananasy sy mint

Fangaro

• Paoma 2;
• Mananasy 3 kesika;
• Mite 1 sotro.

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer na mixeur ireo akora ireo dia raiso manaraka. Azonao atao koa ny mampiditra yaourt voajanahary 1 fonosana, manao azy io ho sakafo maraina mahandro amin'ny maraina.

5. ranom-boankazo misy voasary sy seleria

Fangaro

• Paoma 2;
• Vodin-tserery 1;
• Voasary 1.

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny blender ny zava-drehetra dia raiso. Azo ampiana tsiro ny tsirony.

Ireo fomba fahandro rehetra ireo dia safidy tsara hamenoana ny sakafo maraina na hanim-py, manampy otrikaina sy mineraly bebe kokoa amin'ny sakafonao, fa kosa mba hanalana sitraka ny atinao dia mila manafoana ireo sakafo voarindra amina indostrialy misy tavy, siramamy na sira avy amin'ny sakafo ianao.

Ampirisihina ianao mba aleonao mihinana salady, ranom-boankazo, lasopy sy legioma voahidy menaka oliva ary misafidy loharano proteinina mahia toy ny atody, akoho na trondro nandrahoina. Ity karazan-tsakafo ity dia manampy amin'ny fametahana ny vatana ary mitondra toe-tsaina bebe kokoa.

Zahao ireo torohevitra ireo sy ireo hafa amin'ity horonan-tsary manaraka ity: