Rano kôkômbra 3 tsara indrindra hampihena ny lanja

Votoatiny

• 1. Kôkômbra misy sakamalao
• Fangaro
• Ahoana no hiomanana
• 2. Kôkômbra miaraka amin'ny paoma sy seleria
• Fangaro
• Ahoana no hiomanana
• 3. Kôkômbra misy voasarimakirana sy tantely
• Fangaro
• Ahoana no hiomanana

Ny ranona kôkômbra dia diuretic tena tsara, satria misy rano sy mineraly be dia be izay manamora ny fiasan'ny voa, mampitombo ny isan'ny mina voafafy ary mampihena ny fivontosan'ny vatana.

Ankoatr'izay, satria manana kaloria 19 monja isaky ny 100 grama izy ary manampy amin'ny fahafaham-po, dia azo ampiana mora foana amin'ny sakafo mampihena ny lanjany, singa iray tonga lafatra hanafainganana ny fomba sy hanatsarana ny fiasan'ny tsinay izay sakana lehibe amin'ny ny fizotran'ny fihenan-danja.Raha tsy mandeha tsara io.

Ny sasany amin'ireo fomba malaza indrindra amin'ny fampiasana kôkômbra dia ny manampy azy amin'ny ranom-boankazo na vitamina na ny fampiasana azy fotsiny, amin'ny endriny voajanahary, amin'ny salady sy lovia hafa:

1. Kôkômbra misy sakamalao

Ny sakamalao dia mpiara-miombon'antoka lehibe amin'ny fahasalaman'ny gastrointestinal system satria, ankoatry ny fananana antioksida maro dia maro koa ny effet anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny vavony sy ny tsinay, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay matetika mijaly amin'ny vavony fanaintainana, gastritis na kibo kibo, ohatra.

Fangaro

• Rano voasivana 500 mL;
• Kôkômbra 1;
• 5 cm ny sakamalao.

Ahoana no hiomanana

Atombohy amin'ny fanasana ny kôkômbra ary manapaha azy ho silaka tokony ho 5 mm ny hateviny. Sasao avy eo ny sakamalao, hodiadia ary tapaho ho tapany maromaro. Farany, atambatra ao anaty blender ny akora rehetra ary afangaro mandra-malama.

2. Kôkômbra miaraka amin'ny paoma sy seleria

Ity no ranom-boasary tonga lafatra hanafoanana ny tsiranoka be loatra, hampihena ny lanjany ary hihazona ny hoditrao ho salama, izay voalaza fa manemotra ny fizotry ny fahanterana. Izany dia satria, ankoatry ny hery diuretic an'ny kôkômbra, ity ranom-boankazo ity koa dia misy paoma izay tena manankarena amin'ny antioxidant sy anti-inflammatoires izay miaro ny hoditra.

Fangaro

• Kôkômbra 1;
• Paoma 1;
• Tahon-seleraly 2;
• Ranom-boasarimakirana ½.

Ahoana no hiomanana

Sasao tsara ny paoma sy ny kôkômbra ary ny seleria. Avy eo tapaho kelikely ny legioma sy ny paoma rehetra, avelao ny hoditra raha voajanahary. Ampio amin'ny blender, miaraka amin'ny ranom-boasarimakirana ary kapohina mandra-pahazoana ranom-boankazo.

3. Kôkômbra misy voasarimakirana sy tantely

Ny fifandraisan'ny voasarimakirana sy ny kôkômbra dia manampy amin'ny fiasan'ny voa, fa mamela ihany koa ny fanafoanana ny loto amin'ny ra. Ankoatr'izay, ny voasarimakirana koa dia manatsara ny fiasan'ny tsinay, miady amin'ny fitohanana ary manamora ny fizotran'ny fihenan-danja.

Fangaro

• Rano voasivana 500 mL;
• Kôkômbra 1;
• Tantely 1 sotrokely;
• Voasarimakirana 1.

Ahoana no hiomanana

Sasao tsara ny kôkômbra sy ny voasarimakirana ary avy eo manapaka azy ireo ho faribolana kely. Farany, afangaro ao anaty blender ireo akora ireo ary ampiasao ilay tantely mba ho mamy, raha ilaina.

Jereo ihany koa ireo ranom-boankazo 7 tsara indrindra miaraka amin'ny seleria hampihena ny lanja sy hampihena ny rano.