Ranom-boankazo ho an'ny fitohanana

Votoatiny

• Ny ranom-boankazo dia manampy anao hihena
• Ahoana ny fomba hampitsaharana ny fitohanana

Ny ranom-boankazo dia fanafody an-trano tsara ho an'ny fitohanana satria io voankazo io dia manankarena amin'ny fibres sakafo izay manamora ny fifindran'ny tsinay.

Ny tamara dia voankazo manan-karena vitamina A sy B vitamina, ankoatr'izay dia manana fananana laxative manalefaka ny seza ary mampihena ny soritr'aretin'ny fitohanana.

Ity ranom-boankazo ity dia misy tsirony voasary sy kaloria vitsivitsy, fa rehefa mamy amin'ny siramamy dia mety ho tena kalorika. Raha mila kinova maivana ianao dia afaka mampiasa zava-mamy voajanahary, toy ny stevia, ohatra.

Fangaro

• 100 g ny pulp tamarind
• Voasarimakirana 2
• Rano 2 vera

Fomba fanomanana

Mba hanomanana ny ranom-boankazo dia esory fotsiny ny ranom-boasarimakirana rehetra miaraka amin'ny fanampian'ny ranom-boankazo iray, ampio amin'ny blender miaraka amin'ireo akora rehetra ary kapohina tsara. Mamy manandrana.

Mba hanamaivanana ny tsinay voafandrika dia tokony misotro ranom-boankazo 2 vera isan'andro ianao, ary raha vera alohan'ny sakafo antoandro sy sakafo hariva dia hampihena ny fahazotoan-komana manampy anao hihena.

Ny olona mbola tsy nisotro ranona tamarind dia mety hiaina colic tsinay sy fivalanana be na fivalanana mihitsy aza. Raha mitranga izany dia tokony hitsahatra tsy misotro ranom-boankazo ianao, ary mihinana whey an-trano mba hisolo ny ranoka very vokatry ny fivalanana.

Ny ranom-boankazo dia manampy anao hihena

Ny ranom-boankazo dia azo ampiasaina hampihena ny lanjany raha mbola tsy mamy siramamy na tantely izy io, ary manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay izany dia afaka manampy betsaka amin'ny fanafoanana ny poizina ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Azonao atao ny misotro ny ranom-boankazo ho an'ny sakafo maraina na ho sakafom-pisakafoanana, tsy tokony hihoatra ny 100 ml miaraka amin'ny sakafo ianao mba tsy hanelingelina ny fandevonan-kanina. Fa ankoatry ny ranom-boankazo, raha te hihena ianao dia zava-dehibe ny mampifanaraka ny sakafonao, mihinana legioma, voankazo ary legioma bebe kokoa, ankoatry ny fampiharana karazana hetsika ara-batana.

Ahoana ny fomba hampitsaharana ny fitohanana

Ho fanampin'ny fihinanana ranom-boankazo tsy tapaka, dia asaina mampiakatra ny fihinanana fibreso amin'ny sakafo rehetra ianao. Hizaha torohevitra misimisy kokoa hanamaivanana ny fitohanana ao amin'ity horonantsary ity: