Ilay kintan'ny Suit Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mety ho fantatrao Sarah Rafferty tahaka an'i Donna, mpanampy maranitra an'i Harvey Specter avy amin'ny tantara an-tsehatra ara-dalàna malaza ao amin'ny tambajotran'i Etazonia fitoriana atao, saingy mandray andraikitra lehibe amin'ny fahasalamany izy. Ilay mpilalao sarimihetsika izay tia Pilates, dia miara-miasa amin'ny mpanazatra any Los Angeles ao amin'ny Winsor Pilates ihany koa ary mampiakatra lanja. Fa raha resaka kardio dia tsy maintsy any ivelany. Nilaza taminay ilay mpilalao sarimihetsika fa tiany ny mitsangantsangana amin'ny lohasaha, mihazakazaka tohatra, na manao tohatra ao amin'ny valan-javaboary. Rehefa tery ara-potoana izy, Rafferty dia namorona ny tobiny mini 20 minitra ao amin'ny valan-javaboary. Ny zavatra iray tsy ho hitanao any ivelany? Fanazaran-tena Abs. Hoy izy taminay: "Halako ny zavatra fototra rehetra. Izany no antony tsy maintsy ananako mpanazatra. Izany no hany fomba handehanako hanao ny asan'ny abs."

Fa ny Rafferty kosa dia tena mila ataonao-tena raha resaka sakafo ara-pahasalamana no resahina. Isaky ny manomboka isan-kerinandro dia manao lasopy legioma goavambe izy, izay an-tànany sakafo haingana sy mahasalama rehefa be atao ny fandaharam-potoanany. Mba hisorohana ny fahasosorana, hampihetsi-po izy amin'ny fanampiana vary volontsôkôlà indray andro any, ary torotoro iray hafa. Fa ny sakafo iray tsy ho leony dia amandy! Rafferty dia tsy mitahiry ny sakafony amin'ny voanjo ara-pahasalamana fotsiny, fa mitahiry ronono amandy, dibera amandy, ary sôkôla mainty voasarona amandy eny an-tanany ho an'ny sakafo mahasalama.

Rehefa tena fohy ara-potoana izy dia miantehitra amin'ny Meal in a Glass iray proteinina misy ny vitamina sy mineraly isan-karazany ilay mpilalao sarimihetsika. Ary, araka ny antenaina, Rafferty dia mampifangaro ny concoction amin'ny ronono amandy, na raha nanana overdose almond, rano voanio. Sakafo hafainganina hafa haingana Rafferty dia miankina amin'ny paoma Fuji sy turkey voadidy miaraka amin'ny voan-tantely. Fa rehefa tonga ny fotoana hampialana voly dia miresaka momba ny crumb berry. "Manana nify mamy aho. Tiako ny tsindrin-tsakafo ary raha misy manao ahy ho iray dia hahazo izany aho," hoy ny kintan'i USA taminay. Ny fomba fitsaboana hafa tiany dia misy gilasy voanio, sôkôla mainty ary muffins an'i Ezekiela.

Famerenana ho an'ny