Finoanoam-poana: Inona no manimba?

Votoatiny

• Finoanoam-poana
• Fambara ratsy sy vintana tsara:
• Saka mainty
• Mandeha ambany tohatra
• Famakiana fitaratra
• Isa 13
• Jirofo efatra ravina
• goaika
• Mandondona amin'ny hazo
• Vintana amin'ny fitiavana:
• Mahita ny ampakarina ny alina alohan'ny fampakaram-bady
• Zavatra taloha, zava-baovao
• Misambotra ny fehezam-boninkazo
• Ny daisy oracle
• Aza mipetraka eo an-joro
• Harena, fahasalamana ary fanambinana:
• Mangidihidy tanana
• Manary sira
• Miteny hoe "Andriamanitra hitahy anao"
• Kifafa taloha ao amin'ny trano vaovao
• Andrahoy ny ronono sy ny vary
• Inona no mahatonga ny finoanoam-poana?
• Rehefa misy fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny finoanoam-poana
• Misy ve ny fitsaboana rehefa lasa olana ny finoanoam-poana?
• Ilay entina

Saka mainty, Rantsan-tongotra mavokely sy akanjo lava

Ny finoanoam-poana dia finoana efa ela izay toa miorim-paka amin'ny fifanandrinana na lovantsofina ara-kolotsaina fa tsy lojika na zava-misy.

Ny finoanoam-poana dia matetika mifamatotra amin'ny finoana mpanompo sampy na fomba fanao ara-pivavahana izay niely be taloha.

Ireo razambentsika dia tsy tonga niaraka tamin'ny finoanoam-poana satria tsy manam-pahalalana na tsotra noho izy ireo izy ireo, saingy noho izy ireo tsy nanana fomba mivaingana maro hitaomana ny vokam-pahaveloman'ny fiainany. Ny finoanoam-poana dia nanolotra fomba hahatsapana fifehezana bebe kokoa, toy ny ataon'izy ireo ankehitriny. Izany no mahatonga ny olona avara-pianarana sy be pitsiny mbola mino ny finoanoam-poana sasany.

Ny ankamaroan'ny finoanoam-poana dia mahafinaritra sy tsy mampidi-doza, na mino azy marina ianao na tsia. Saingy ny finoanoam-poana sasany dia mety hilalao amin'ny toe-pahasalamana ara-tsaina, toy ny aretin-tsaina maneritery (OCD).

Ity no dikan'ny finoanoam-poana mahazatra sy ny fotoana tokony hiahiahy momba ny fihetsika tsy mino finoanoam-poana.

Finoanoam-poana

Andao jerena ireo finoanoam-poana mahazatra, ny niandohany, ary ny dikan'izany amintsika ankehitriny.

Fambara ratsy sy vintana tsara:

Saka mainty

Nisy fotoana ny saka mainty dia nifandray tamin'ny hery ratsy sy mpamosavy miova endrika. Amin'ny fomban-drazana Alemanina dia mino fa ny saka mainty iray miampita ny lalanao avy eo ankavia miankavanana dia mariky ny vaovao ratsy sy ny fahafatesana atsy ho atsy.

Mahaliana fa misy kolontsaina mino fa ny saka mainty dia mariky ny vintana.

Mandeha ambany tohatra

Rehefa ampiasaina ny tohatra dia mamorona endrika telozoro izy ireo. Ny kolontsaina toa ny egyptiana taloha dia nahita fa telozoro dia masina, ary ny fandehanana eo ambanin'ny tohatra dia manimba ny endrika telozoro lavorary.

Ny fandehanana eny ambanin'ny tohatra dia toa fihetsika fanoherana sy fanasana ho amin'ny vintana.

Famakiana fitaratra

Ny mijery ny fandinihanao manokana dia tsy fomba iray hijerena ny tenanao fotsiny - amin'ny kolotsaina taloha, ny fakana hevitra amin'ny fitaratra dia fomba iray hijerena ny ho avy. Ny fijerena ny fitaratra vaky dia hiteraka taratry ny fandinihana diso, izay hanondro ny loza na ny vintana ratsy eo aloha.

Isa 13

Amin'ny fomban-drazana ara-pivavahana sasany, ny "12" dia raisina ho isa tonga lafatra. Ny isa izay aorian'ny 12 dia heverina ho tsy tanteraka na voaloto.

Amin'ny fomban-drazana Kristiana sy Nordika tany am-boalohany, ny vahiny faha-13 amin'ny latabatra iray no hampidina ny vondrona iray manontolo. Misy aza ny teny iray momba ny tahotra ny isa telo ambin'ny folo, antsoina hoe triskaidekaphobia.

Jirofo efatra ravina

Tsy mazava ny antony nahatonga ny jirofo efatra ravina midika vintana. Azo heverina fa ny jirofo efatra ravina dia anomaly hita ao anaty volo-jirofo telo ravina, ary ny fahitana azy dia tranga tsy fahita firy.

Ny ravina efatra an'ny jirofo efatra dia natao hanehoana ny finoana, ny fanantenana, ny fitiavana ary ny vintana.

goaika

Ny goaika dia vorona mpihaza ary maro no mino fa afaka mahatsapa ny fahafatesana alohan'ny hitrangan'izany. Noho io antony io dia mino ny olona sasany fa mahita goaika tokana dia midika hoe manakaiky ny loza.

Mandondona amin'ny hazo

Ny fanaovana fanambarana toy ny hoe “ho taona tsara ity” dia hita fa niavonavona ary fanasana fanahy mpanelanelana nikasa hanakorontana ny drafitrao.

Rehefa avy nanao fanambarana hanambarana fa maminavina zavatra tsara mialoha ianao, dia lasa fomba fanao ny "mandondona hazo" amin'ny rindrina na fanaka manodidina anao ho fomba iray handroahana ireo fanahy ratsy ireo.

Vintana amin'ny fitiavana:

Mahita ny ampakarina ny alina alohan'ny fampakaram-bady

Mandrak'androany dia maro amin'ireo vady tsy ho ela dia tsy mifankahita amin'ny alina alohan'ny fampakaram-bady.

Ity fomban-drazana ity dia mety manomboka amin'ny fanambadiana voalamina, izay hihaonan'ireo mpivady fotoana voalohany alohan'ny hitenenany ny voadiny. Ny fitazonana ny mpanambady sy ny mpivady na dia eo alohan'ny fanambadiana aza dia inoana fa tsy hihemotra ny andaniny roa.

Zavatra taloha, zava-baovao

Io finoanoam-poana io dia mifototra amin'ny fomban-drazana fa tsy amin'ny vintana. Ny fanaovana "zavatra taloha sy zava-baovao" amin'ny andro mariazinao dia fomba iray fanajana ny lova ampakarina sy hitondra ny lasa ho avy.

"Nisy zavatra nindrana" nanasa ny vondrom-piarahamonin'ilay ampakarina ho ao anatin'ny fifandraisany vaovao, ary ny "zavatra manga" natao hanehoana ny fitiavana, ny fahadiovana ary ny tsy fivadihana.

Misambotra ny fehezam-boninkazo

Nandritra sy taorian'ny lanonana fampakaram-bady, ny vehivavy te hanambady dia nangetaheta nitady fomba hahafahan'ny vodiondry vaovao mikosoka azy ireo. Ny fanambadiana rahateo no hany vehivavy fiarovana andrim-panjakana hita fa nahazo niditra tao anatin'ny taona iray.

Ny vehivavy mpitovo dia manandrana manala tapa-damba na felana amin'ny akanjon'ny ampakarina, ary matetika izy no mihodina, manipy ny fehezam-boninkazo, ary mandositra. Ilay fehezam-boninkazo dia hita ho toy ny zavatra tsara vintana ho an'ilay olona afaka misambotra azy.

Ny daisy oracle

Ilay tropeana taloha amin'ny fanisana ny felana daisy hamaritana raha "tsy tia ahy izy, tsy tia ahy izy" indraindray dia antsoina hoe "manongotra ny daisy" na "ny daisy oracle" izay avy amin'ny lalao frantsay.

Ao amin'ilay lalao, esorin'ny mpilalao tsirairay ny felam-boninkazo iray avy eo amin'ny daisy, mifandimby hoe "tsy tia ahy izy" na "tsy tia ahy izy." Rehefa sintonina ny felana farany, ny andianteny lazain'ny mpilalao no valin'ny fanontaniana.

Aza mipetraka eo an-joro

Amin'ny fomban-drazana Rosiana indrindra, ny vehivavy tokan-tena dia ampirisihina tsy hipetraka eo an-joron-trano mandritra ny fisakafoanana hariva. Ny fipetrahana eo an-jorony, mandeha ny finoanoam-poana, dia "hamono" an'io vehivavy io amin'ny fiainana milamina mandrakizay.

Ity finoanoam-poana ity dia mety ho resaka fampiharana fotsiny, satria ny mipetraka eo afovoan'ny lanonana fisakafoanana mivantana dia fomba tsara lavitra kokoa hihaonana amin'ny olona toy izay hipetraka eo an-jorony na any amin'ny farany.

Harena, fahasalamana ary fanambinana:

Mangidihidy tanana

Amin'ny lafiny tsy fahitana, ny tanana mangidihidy dia heverina ho famantarana iray fa efa akaiky ny harena ary tsy ho ela ianao mitazona vola. Mazava ho azy fa mety hidika koa ny hoditra maina na ny hoditra io.

Manary sira

Noheverina ho mitondra hery ara-panahy hatrizay ny sira. Ny sira izay tena sarotra namboarina ary ny hany fomba hitehirizana soa aman-tsara ny hena dia tena sarobidy ka azo ampiasaina ho vola.

Ny fandrarahana sira dia hita fa tsy tompon'andraikitra loatra, fanasana amin'ny loza. Ny fanipazana sira eo an-tsoronao ankavia kosa dia noheverina fa manafoana ny vintana ratsy amin'ny fandatsahana azy ary hamerina ny fifandanjana.

Miteny hoe "Andriamanitra hitahy anao"

Ny fitenenana hoe "Andriamanitra anie hitahy anao" taorian'ny nanombohan'ny olona mitsorika alohan'ny nahafantaran'ny olona ny fomba nifindran'ny aretina.

Satria olona maro tamin'ny Moyen Âge no matin'ny pesta, ny fomba fanao hoe "Andriamanitra anie hitahy anao" dia natao hiarovana ny olona iray izay mampiseho soritr'aretina, toy ny kohaka sy ny fitsikana.

Ny tsodrano dia mety ho fanandramana hitazomana ireo fanahy ratsy tsy hiditra ao amin'ny vatana aorian'ny fitsapana, izay ninoan'ny sasany fa misy ny votoatin'ny olona manandrana mandositra.

Kifafa taloha ao amin'ny trano vaovao

Ny fitondrana kifafa taloha ho any amin'ny trano vaovao dia noheverina fa hamindra angovo ratsy amin'ny toerana iray mankany amin'ny manaraka. Toy izany koa, noheverina ho vintana ratsy ny hampiasa kifafa izay navelan'ny olona iray nipetraka teo aloha.

Ny fampiasana kifafa vaovao rehefa nifindra toerana vaovao dia natao ho fanadiovana izay nanadio ny trano onenana.

Andrahoy ny ronono sy ny vary

Amin'ny kolontsaina sasany, ny ronono sy ny vary mangotraka dia fomba iray hanaovanao trano vaovao. Ny ronono sy ny vary dia maneho ny fahafenoana, ny fanambinana ary ny harena raisina an-tanan-droa ao amin'ny habaka vaovao.

Inona no mahatonga ny finoanoam-poana?

Ny finoanoam-poana dia misy antony roa lehibe: ny fomban-drazana ara-kolontsaina sy ny zavatra iainan'ny tsirairay.

Raha nihalehibe tamina finoanoam-poana tamin'ny kolotsaina na fivavahana iray ianao dia azonao atao ny mitondra an'izany finoana izany, na dia tsy tsapanao akory aza.

Ny finoanoam-poana dia mety hiseho amin'ny fipetrahana amin'ny seza "tsara vintana" rehefa miatrika ny mpifaninana aminy ny ekipa tianao, na manao andiana paompy mitovy amin'ny lovia rehefa anjaranao amin'ny basin'ny baseball.

Ireo fihetsika ireo dia fomba tsotra fotsiny hampitoniana ny tebiteby na hanomanana ny ati-dohanao hifantoka. Izy ireo dia toy ny fahazarana manome ny olona manao azy ireo fahatsapana fifehezana ny tsy fantatra.

Ohatra, raha nanao ny akanjon'ny mpilalao ankafizinao tamin'ny lalao baolina kitra ianao, ary nahazo naoty ilay mpilalao, dia mety hino ianao fa nifandray ireo toe-javatra roa ireo - izany safidy iray izany (manao ny akanjo lava) nahatonga ny vokatra tadiavinao (ny fiatoana). Fantatrao angamba fa tsy misy ifandraisany ireo zavatra roa ireo, fa ny fihazonana ny finoana dia mahatsapa ho tsara kokoa noho ny famelana azy handeha.

Ny iray dia naneho fa na dia tsy voatery hifandray amin'ny vokatra tsara kokoa ho an'ny atleta aza ny finoana mino ny finoanoam-poana, dia ampy ny vokatry ny finoana teo amin'ny placebo mba hahatonga azy io hino.

Araka ny lazain'ny American Psychological Association, maro ny olona mahafantatra fa ny fombafombam-pinoany na ny finoany dia tapaka amin'ny zava-misy. Saingy tsy midika izany fa vonona hamela ny finoana izy ireo.

Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2016 dia manome soso-kevitra mafy fa ny finoanoam-poana dia fiasa mahery vaika izay tsy te hanitsy ny atidohantsika. Na dia fantatry ny ampahany lojika amintsika aza fa ny fihetsika tsy finoanoam-poana dia tsy misy fiantraikany amin'ny vokatra, ny fihazonana azy ireo dia fomba iray "hilalaovana azy soa aman-tsara".

Rehefa misy fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny finoanoam-poana

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​tsy misy atahorana ny finoanoam-poana. Saingy misy fotoana mety hanjary vato misakana eo amin'ny fiainanao andavan'andro ny finoanoam-poana.

Ho an'ny olona manana OCD, ny finoanoam-poana dia afaka miseho ho toy ny fixations. Ny olona voan'ny OCD dia mety hahatsapa fa tsy afaka manilika ireo fihetsika na finoanoam-poana. Izany dia mety hiteraka eritreritra na fanahiana tafahoatra, ankoatry ny soritr'aretin'ny OCD. Indraindray dia antsoina hoe "fisainana majika" OCD.

Ny olona manana toe-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny aretin-tebiteby amin'ny ankapobeny, dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny finoanoam-poana.

Rehefa lasa antony manosika mahery vaika ny finoanoam-poana amin'ny fandraisana anjara na fanalavirana hetsika sasany, dia famantarana izany fa misy ny fahasalaman'ny saina.

Raha tsapanao fa voafehy na matahotra ny finoanoam-poana ianao dia tsy irery ianao. Ny soritr'aretin'ny fanahiana, ny fahaketrahana, ny tahotra ary ny fisorohana ny fitondran-tena dia famantarana rehetra mety ilainao fanampiana. Azonao atao ny mifandray amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina na mangataka torohevitra amin'ireo laharana laharana etsy ambany.

• National Alliance on Mental Hotline: 800-950-NAMI (misokatra M-F, 10 am–6 hariva EST)
• Fiainam-pirenena hisorohana ny famonoan-tena: 800-273-TALK (misokatra 24/7, 365 andro isan-taona)
• Fanampiana fanampiana amin'ny fanararaotana zava-mahadomelina sy ara-pahasalamana: 800-662-FANAMPIANA

Misy ve ny fitsaboana rehefa lasa olana ny finoanoam-poana?

Raha nanjary sakana ho anao ny finoanoam-poana, dia hatolotra amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina ianao afaka manampy. Ny safidy fitsaboana dia misy ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognitika, ny fitsaboana amin'ny fihenan-tsasatra ary ny fiofanana amin'ny famerenana ny fahazarana.

Ho an'ny olona sasany, ny fanafody toy ny serotonin reuptake inhibitors (SSRI), beta-blockers, na tsy fahita firy, dia azo asiana fanafody mampitony hanamaivanana ny fitaintainanana. Koa satria ny fanafody mampitony indraindray dia mety hiteraka fanararaotana na fiankinan-doha, dia matetika tsy fitsaboana voalohany.

Ilay entina

Amin'ny ankabeazan'ny tranga, ny finoanoam-poana dia tsy mampidi-doza. Raha ny marina dia azo atao ny mitazona finoanoam-poana izay nahazatra anao loatra ka tsy fantatrao akory izy ireo ary tsy misy akony firy amin'ny fiainanao izany.

Misy tranga izay ahafahan'ny antsoina hoe "fisainana majika" mamorona hantsana eo anelanelan'ny eritreritra sy ny zava-misy. Amin'ireny tranga ireny dia mety hanampy ny fitsaboana avy amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina.