Ahoana ny fomba hanaovana an'io mofo io ovy mamy izay hitanao na aiza na aiza amin'ny Instagram

Votoatiny

• 1. Sakafo ovy mamy miaraka amin'ny atody voadoka sy atody endasina
• 2. Ovy Mamy Joy Bauer, dibera voanjo ary mofo masaka
• 3. Toisoa Ovy Paleo
• 4. Ny Toast Ovy Mamy ‘Elvis 2.0’
• 5. Voaloboka ovy miaraka amin'ny zavokà, kôkômbra, Salmona mifoka ary atody nendasina
• 6. AIP Loaded Toast
• Ny farany ambany
• Fiomanana amin'ny sakafo: Sakafo maraina isan'andro miaraka amin'ny Ovy Hash

Andro hafa, fironana sakafo malaza hafa an'ny Insta izay manondraka ny vavantsika. Soa ihany fa ny lamaody ovy mamy dia tsy lamaody fotsiny, mahasalama ihany koa.

Aza manohy mihodina fotsiny satria mihinana sakafo tsy misy gluten na mijery ny fihinanana karbôtanao. Tsy misy mofo tafiditra ato.

Ny ampahany tsara indrindra? Ny fanaovana mofo masaka ovy dia tsotra toy ny manasa, manamaina ary manapaka kely ovy mamy antonony ary manandrana azy amin'ny fahalavorariana.

Ny dingana sisa tavela dia ny mamantatra izay topping tianao hosedraina. Izahay dia nanangona toppers tena matotra ho an'ny famoronana anao.

Ny ovy mamy dia loharanom-pahalalana tsara amin'ny:

• fibre
• potasioma
• vitamina A
• vitamina B-6

1. Sakafo ovy mamy miaraka amin'ny atody voadoka sy atody endasina

Ity kinova tsinifin-tsakafo ovy mamy ity dia nopetahany atody nendasina sy zavokà novonoina matsiro.

Manaova sira sy dipoavatra kely ary nahazo sakafo maraina haingana sy tsotra ary matsiro izay feno karbohidraty sy tavy tsara ianao.

Ity dia sakafo maraina mety sakafo maraina na sakafo maraina.

Raiso ny recette avy amin'i Just J.Faye!

2. Ovy Mamy Joy Bauer, dibera voanjo ary mofo masaka

Mitady fitsaboana mamy amin'ny maraina tsy misy siramamy fanampiny? Ataovy masaka ny voamadinika ovy, ampio ny dibera nofinidinao, ary apetaho amin'ny voankazo fotsiny.

Manampia tsiro fanampiny sy otrikaina sasany miaraka amin'ny kanelina, nutmeg, na koa chia.

Tsy vitan'ny hoe hamela anao afa-po ity lovia ity, fa ianao koa hiditra anaty proteinina lehibe sy voankazo voankazo.

Raiso ny recette avy amin'ny TODAY Food!

3. Toisoa Ovy Paleo

Manaova zava-manitra kely amin'ny alàlan'ny fametahana ny toast-nao amin'ny guacamole crème sy ny sakay na sakay na cayenne. Ny daka masiaka dia hampandeha tsara ny paty ovy mamy.

Ny atody nandrahoina na nandrahoina dia manampy proteinina sy tsiro an'io safidy malala-poo io.

Raiso ny recette avy amin'ny The Dish On Healthy!

4. Ny Toast Ovy Mamy ‘Elvis 2.0’

Ity dia fihodinan'ny tsakitsaky ankafizin'ny The King: dibera voanjo, akondro, ary sandwich bacon.

Ovao ny dibera voanjo amin'ny dibera cashew ary ny mofo misy toastasy ovy. Manampia bacon crumbled ho an'ny sombin-tsiranoka masira, ary mihady isaky ny andro.

Raiso ny recette avy amin'ny The Real Food Dietitians!

5. Voaloboka ovy miaraka amin'ny zavokà, kôkômbra, Salmona mifoka ary atody nendasina

Ny kinova kely nohosorana somary somary nilamina kokoa amin'ity lovia ity dia mitondra tsiro matsiro isan-karazany izay azo antoka fa hahafa-po azy.

Ataovy ambony miaraka amin'ny akora toy ny kôkômbra mamy sy salmona mifoka ny masin-tsiranonao mba hahazoana mpamono maraina mameno fy.

Raiso ny recette avy amin'ny Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Ity kinova toast ovy mamy ity dia tena azo nankafizina tamin'ny sakafo rehetra, anisan'izany ny sakafo hariva!

Ataovy ambony ny ovy mamy misy anao amin'ny avokado, pate, ary trondro 4 oun (ity dia mampiasa mahi-mahi). Voaravaka ahitra toy ny aneta sy persily. Hanana ny kinova an'ity toast ity ianao izay mety ho mahafinaritra amin'ny fampiantranoana ny vahiny amin'ny fiaraha-misakafo hariva na ankafizinao mandritra ny sakafon'ny fianakaviana.

Safidy iray hafa azo atao paleo, mety ho an'ny olona nandray ny fihinan'ny autoimmune protokol (AIP) na amin'ny ankapobeny manandrana mampihena ny fivontosana.

Raiso ny recette avy amin'ny The Castaway Kitchen!

Ny farany ambany

Ireo zavatra azo atao dia tena tsy misy fiafarany raha ny momba an'io lovia nozahana io. Ankafizo ny mofo masaka ovy ho an'ny sakafo maraina, atoandro, sakafo hariva, na koa ho sakafom-bary.

Andramo ireo fomba fahandro etsy ambony mba hamoahana ny concoction tianao indrindra - aza hadino fotsiny ny misambotra ny zavaboarinao ao amin'ny Instagram alohan'ny handanianao azy rehetra!

Fiomanana amin'ny sakafo: Sakafo maraina isan'andro miaraka amin'ny Ovy Hash