Samy hafa ve ny soritr'aretin'ny fadim-bolana raha eo amin'ny pilina fanabeazana aizana?

Votoatiny

• Ahoana no fiaronan'ny fanabeazana aizana soritr'aretina menopause
• Ahoana ny fomba hamaritana raha nahatratra ny fadim-bolana ianao
• Inona no antenaina raha tonga amin'ny fihenan'ny fotoana ianao
• Inona avy ireo safidy fitsaboana azo atao
• Inona ny fomba fijery

Hiaina soritr'aretina ménopause nentim-paharazana ve ianao?

Rehefa mihantitra ianao dia miadana tsikelikely ny famokarana estrogen azy ny vatanao. Ho lasa tsy ara-dalàna koa ny fotoanao. Rehefa mitranga izany dia fantatra amin'ny hoe perimenopause.

Rehefa avy nandany herintaona tsy nisy fe-potoana ianao, dia nahatratra ny fadim-bolana. Fambara toy ny tselatra mafana sy ny fikorontanan'ny torimaso mandritra an'io fotoana io.

Fa raha mihinana pilina fanabeazana aizana ianao dia mety tsy hampifandraisinao amin'ny menopause ireo soritr'aretina ireo. Ny fifehezana ny hormonina - toy ny pilina - dia matetika miteraka soritr'aretina toy ireny.

Tohizo ny famakiana hahalalana ny antony mahatonga an'io, soritr'aretina tokony hojerenao, sy ny maro hafa.

Ahoana no fiaronan'ny fanabeazana aizana soritr'aretina menopause

Ny pilina fanabeazana aizana dia endrika fanabeazana aizana hormonina. Ny pilina mifangaro dia misy endrika syntetika amin'ny estrogen sy progesterone, hormonina roa mitranga voajanahary. Ny minipills dia tsy misy afa-tsy progestin, izay kinova syntetika an'ny progesterone.

Ho fanampin'ny fisorohana ny vohoka dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatanao ny pilina fanabeazana aizana. Rehefa manakaiky ny fadim-bolana ianao dia hanomboka hihena ny haavon'ny estrogen voajanahary amin'ny vatanao - saingy ny hormonina syntetika an'ny pilina dia manakana ny vatanao tsy hanaiky io fihenam-bidy io.

Hanohy hiaina rà mandriaka isam-bolana ihany koa ianao, na dia miankina amin'ny karazana pilina alainao aza izany. Ohatra, ny vehivavy izay mihinana pilina mifehy ny fanabeazana aizana dia tsy maintsy mandeha ra isan-kerinandro mandritra ny herinandro. Ny vehivavy mandray ny minipill dia mety hiaina rà mandriaka tsy ara-dalàna kokoa.

Ny pilina fanabeazana aizana dia misy fiatraikany hafa izay mitovy amin'ny soritr'aretin'ny fadim-bolana. Anisan'izany ireto:

• fitsinjaram-potoana eo anelanelan'ny vanim-potoana
• hotselatra
• fiovan'ny toetr'andro
• fanovana ny fahazotoan-komana

Ahoana ny fomba hamaritana raha nahatratra ny fadim-bolana ianao

Ny dia hahatratra menopause manodidina ny taona 51, fa ny perimenopause dia afaka manomboka amin'ny faha-40 taonanao na alohan'izay aza. Mety hiahiahy ianao fa miova ny vatanao noho ny fihenan'ny fahafenoan'ny tratra na ny fihenan'ny metabolisma, saingy tsy ho afaka hilaza aminao marina ny dokoteranao.

Tsy misy fitsapana hamaritana raha menopausal ianao, noho izany dia ilaina ny mijery fiovana amin'ny vatanao.

Misy tombony vitsivitsy amin'ny fihinanana pilina fanabeazana aizana mandritra ny perimenopause, koa resaho amin'ny dokoteranao ny fotoana sy ny fomba hampijanonana ny fihinanana pilina. Mety mila mifindra amin'ny endrika hafa fanabeazana aizana ianao na mampiasa fomba sakana, toy ny kapaoty, hanohizana hisorohana ny fitondrana vohoka.

Raha manapa-kevitra ny hijanona tsy hisotro pilina ianao, dia mety maharitra efatra herinandro ka hatramin'ny volana maromaro ny fakana ny hormonina voajanahary amin'ny vatanao.

Mandritra io fotoana io dia mila mifandray amin'ny dokoteranao ianao momba ny zavatra antenaina amin'ny lafiny voka-dratsy. Raha hita fa efa nahatratra ny fadim-bolana ianao dia mety tsy hiverina intsony ny fotoanao.

Inona no antenaina raha tonga amin'ny fihenan'ny fotoana ianao

Rehefa manakaiky ny fadim-bolana ianao dia ho tonga fotoana vitsivitsy. Mety mandingana iray na roa volana ny fotoanao alohan'ny hiverenanao, ary mety hahita fifandimbiasana eo anelanelanao ianao. Raha vantany vao lasa herintaona ianao nefa tsy nahazo ny fe-potoana dia tonga amin'ny fijanonana.

Ho fanampin'ny tsy fanarahan-dalàna mandritra ny fotoana dia mety hiaina:

• havizanana
• hatsembohana amin'ny alina
• hotselatra
• mahita tory
• fiovan'ny toetr'andro
• fanovana libido
• fahamainan'ny fivaviana

Ny fananana estrogen kely kokoa dia mampitombo ny risikao amin'ny toe-pahasalamana sasany, toy ny hatavezina, aretim-po, ary osteoporose. Tokony hiresaka amin'ny dokotera anao momba ireo fepetra ireo ianao ary koa ny tantaram-pianakaviana misy tosidra na homamiadana.

Ny fiarahana amin'ny fizahana ara-pahasalamana mahazatra anao dia mety hampihena ny risikao amin'ny fahasarotana bebe kokoa, ary koa ny fanampiana amin'ny fitantanana soritr'aretina.

Raha mafy ny soritr'aretin'ny menopause dia mety hanome torohevitra kendrena ny dokoteranao hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao.

Inona avy ireo safidy fitsaboana azo atao

Misy zavatra maromaro azonao atao hanamaivanana ny soritr'aretin'ny fivalanana.

Ohatra, mety te hanandrana fanafody ao an-trano ianao - toy ny fihenan'ny kafeinina, ny fampidinana ny mari-pana ao an-tranonao, na ny fatoriana am-patana mangatsiatsiaka - mba hanampiana ny tselatra mafana.

Ny fiezahana mihinana sakafo mahasalama kokoa, mihinana fanampin-tsakafo ary manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapanao ihany koa.

Raha henjana ny soritr'aretinao dia mety hanoro anao gel na pilina pilina fanoloana hormonina ny dokotera na fanafody antidepresy fatra ambany hanampiana anao handanjalanja ny haavon'ny hormonina anananao.

Inona ny fomba fijery

Ny vehivavy antonony dia miaina soritr'aretina perimenopause mandritra ny efa-taona alohan'ny hijanonan'ny fahatapahana tanteraka. Ataovy ao an-tsaina fa mety miovaova ity fe-potoana ity, ka mety ho fohy kokoa na lava kokoa ho anao io fe-potoana io.

Raha mieritreritra ianao fa manakaiky ny fadim-bolana, dia miresaha amin'ny dokotera. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny famaritana raha tokony hanohy handray ny pilina ianao, hifindra amin'ny fitsaboana hormonina hafa, na hijanona tsy hampiasa fanabeazana aizana miaraka.

Misy safidy fitsaboana, noho izany aza misalasala milaza amin'ny dokoteranao ny fahatsapanao.

Aza adino fa ity dingana ity dia vetivety ihany, ary hihena tanteraka ny soritr'aretinao raha vao miova ny haavon'ny hormonina vaovao ny vatanao.