Nahoana ny sery amin'ny fahavaratra no tena mahatsiravina — ary ny fomba hahatsapana tsaratsara kokoa haingana

Votoatiny

• Tsy mitovy amin'ny sery ririnina ve ny sery amin'ny fahavaratra?
• Fa maninona ianao no mahazo sery amin'ny fahavaratra?
• Ity ny fomba hisorohana ny sery amin'ny fahavaratra.
• Efa sery fahavaratra ve? Ity no fomba hahatsapana tsaratsara kokoa ASAP.
• Famerenana ho an'ny

Sary: Jessica Peterson / Getty Images

Ny fahazoana sery amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona dia manjavozavo. Fa ny hatsiaka amin'ny fahavaratra? Ireo no ratsy indrindra amin'ny ankapobeny.

Voalohany, misy ny zava-misy miharihary fa toa mifanohitra amin'ny sery amin'ny fahavaratra, hoy i Navya Mysore, M.D., dokotera fianakaviana ary talen'ny fitsaboana ao amin'ny One Medical Tribeca. "Mangatsiaka sy manao sosona ianao. Mandritra izany fotoana izany, manao pataloha fohy ny rehetra ary mankafy ny hafanana. Mety mahatsapa mitoka-monina ary mety ho sarotra ara-psikolojika ny ao an-trano mandritra ny fotoana maharitra rehefa toa mivoaka miala voly ny rehetra ary miala sasatra. amin'ny fahavaratra indrindra dia tsy maintsy atolotra! "

Satria manaiky ny rehetra fa izy ireo no ratsy indrindra, dia nanapa-kevitra izahay ny hanontany ny dokotera hoe nahoana ny olona no voan'ny sery amin'ny fahavaratra, ny fomba hisorohana azy ireo, ary ny tokony hatao rehefa manana izany ianao. Izao no nolazain'izy ireo. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hialana amin'ny taratra mangatsiaka haingana)

Tsy mitovy amin'ny sery ririnina ve ny sery amin'ny fahavaratra?

Zava-dehibe ny fahalalana fa ny sery amin'ny fahavaratra sy ny ririnina matetika tsy mitovy. "Ny sery amin'ny fahavaratra dia vokatry ny viriosy isan-karazany; mety ho enterovirus izy ireo raha ny rhinovirus no mahatonga ny hatsiaka amin'ny ririnina", hoy i Darria Long Gillespie, M.D., dokotera ER sady mpanoratra. Mom Hacks.

Na dia tsy fitsipika mafy sy haingana (misy mihoatra ny 100 ireo virus mety hiteraka hatsiaka), dia anisan'ny antony mahatonga ny sery amin'ny fahavaratra ity hahatsapa ho ratsy kokoa-ankoatry ny tsy fahatongavany amin'ny toetrandro mahafinaritra.

"Raha ampitahaina amin'ny sery mahazatra amin'ny ririnina izay miteraka soritr'aretina eo amin'ny orona, sinus, ary lalan-drivotra, ny soritr'aretin'ny sery amin'ny fahavaratra dia mety misy ifandraisany amin'ny tazo, ary na dia ny soritr'aretina toy ny fanaintainana hozatra, ny maso mena / fahasosorana. , ary maloiloy na mandoa”, hoy ny fanamarihan’ny Dr. Gillespie.

Ka eny, ny fahatsapana fa ny hatsiaka amin'ny fahavaratra anao dia ratsy lavitra noho ny tamin'ny ririnina lasa izay angamba tsy tao an-tsainao akory.

Fa maninona ianao no mahazo sery amin'ny fahavaratra?

Ny zavatra iray tsy mitovy amin'ny sery amin'ny fahavaratra sy ny ririnina dia ny fifindran'izy ireo amin'ny olona. “Ny ankamaroan’ny viriosy miparitaka dia amin’ny alalan’ny ranon-tsavony”, hoy ny Dr. Mysore. "Miharihary amin'ireo rano mitete avy amin'ny olona manodidina anao marary ianao, ary mety ho ao an-trano izany, amin'ny metro feno olona, ​​any am-pianarana, na any am-piasana."

Ary na iza na iza afaka mahazo sery amin'ny fotoana rehetra, misy antony sasany mahatonga anao tsy ho afaka hiady amin'ny viriosy iray. “Ny reraka, ny tsy fahampian-torimaso, na ny ady amin’ny viriosy dia efa mety hampidi-doza anao ho voan’ny sery”, hoy ny Dr. Mysore. Ireo olona nanimba ny hery fiarovan'ny vatana-ny be antitra, ny zazakely, ny vehivavy bevohoka, ary ireo izay manana aretina mitaiza, dia azo inoana kokoa fa haneho soritr'aretina aorian'ny fifindran'ny otrikaretina, hoy izy nanampy.

Ity ny fomba hisorohana ny sery amin'ny fahavaratra.

Raha te-hipaoka ny sniffling sy sneeze amin'ny fahavaratra ianao dia izao no fomba hialana amin'ny hatsiaka amin'ity taona ity.

Manasà tànana. Toa tsotra izany, saingy dingana lehibe iray izany mba tsy harary. "Ho an'ny iray, dia tena mora ny manaparitaka ny enterovirus amin'ny fikasihan-tanana izay nokasihin'ny olona iray", hoy ny Dr. Gillespie. "Ka ny laharana voalohany dia ny manasa tanana tsara sy matetika, ary manandrana manalavitra ny fikasihan'ny besinimaro (toy ny doorknobs amin'ny fandroana) fa tsy manasa tanana avy eo." (Heads up: Ireto misy teboka mikraoba super dimy ao amin'ny gym izay mety hahatonga anao harary.)

Karakarao tsara ny tenanao. Hoy ny Dr. Gillespie: “Ny olona reraka sy tsy ampy torimaso, mihinan-kanina, adin-tsaina be loatra, na zara raha manao fanatanjahan-tena, dia atahorana harary kokoa na oviana na oviana. (Antony iray hafa mila torimaso bebe kokoa ianao.)

Efa sery fahavaratra ve? Ity no fomba hahatsapana tsaratsara kokoa ASAP.

Misotroa ranon-javatra betsaka. "Satria ny sery amin'ny fahavaratra dia matetika miaraka amin'ny soritr'aretina ankapobeny toy ny reraka, ny maloiloy ary ny fandoavana, dia mety ho mora kokoa ny tsy fahampian-drano amin'ny hafanana amin'ny fahavaratra", hoy ny Dr. Gillespie nanamarika. "Noho izany, rehefa mamely ny hatsiaka amin'ny fahavaratra, ny dingana voalohany dia ny hydrate." Tsara ihany koa ny misoroka ny zava-pisotro tsy ampy rano, toy ny alikaola, kafe ary zava-pisotro misy alikaola, hoy ihany i Dr. Mysore.

Ataovy laharam-pahamehana ny kalitaon'ny rivotra ao amin'ny efitranonao. Amin'ny voalohany, azonao atao ny misoroka ny fihoaram-pefy amin'ny fanamafisam-peo. "Ny rivotra dia mety hahatonga ny rivotra ho maina ary manatsara ny soritr'aretina," hoy i Christopher Harrison, M.D., mpitsabo areti-mifindra ao amin'ny Children's Mercy Kansas City. "Mitana hamandoana manodidina ny 40 ka hatramin'ny 45 isan-jato ao an-trano, izay fatorianao manokana," hoy izy nanampy. Ary raha mampiasa humidifier ianao dia ampiasao rano amin'ny mari-pana amin'ny efitrano ary diovy tsy tapaka. Raha tsy izany dia mety hiditra amin'ny rivotra ny bobongolo, izay mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny sery. (Mifandraisa: Ny fikafika mora entina manafoana orona mahery)

Jereo ny faharetan'ny soritr'aretina sy ny hamafin'izy ireo. Raha maharitra mihoatra ny herinandro na roa izy ireo, dia mety ho voan'ny allergy ianao fa tsy sery, hoy i Syna Kuttothara, M.D., mpitsabo fianakaviana sy manam-pahaizana manokana momba ny fikarakarana maika ao amin'ny Kaiser Permanente any Southern California. Fomba hafa hilazana? "Ny soritr'aretin'ny sery dia manomboka malemy, miharatsy, ary avy eo miverina malemy alohan'ny hanjavona. Ny soritr'aretin'ny allergie dia matetika tsy miovaova sy maharitra. Raha sery dia misaraka ny soritr'aretina. Raha misy allergie, izy rehetra mandehana avy hatrany." Mazava ho azy fa ny fitsaboana ny allergie na tsy fahazakana dia tsy mitovy amin'ny raha toa ianao ka miatrika virosy, noho izany dia zava-dehibe ny fanavahana.

Mialà sasatra. Farany, te-hiala sasatra ianao. "Mialà sasatra betsaka", hoy ny fanoloran-kevitr'i Dr. Mysore. "Sarotra amin'ny fahavaratra rehefa be dia be ny hetsika fakam-panahy any ivelany, fa hanao soa ho an'ny tenanao ianao amin'ny fanaovana izany mora foana ao an-trano." (FYI, mety hidika izany hoe mijanona tsy miasa ianao. Ity no antony tokony hahitan'ny Amerikanina andro marary bebe kokoa.)

Famerenana ho an'ny