Fanjanahana rehefa bevohoka: mampidi-doza ve?

Votoatiny

• Azo antoka ve ny fikolokoloana mandritra ny fitondrana vohoka?
• Ny loza ateraky ny fikolokoloana mandritra ny fitondrana vohoka
• Fiheverana momba ny fikolokoloana mandritra ny fitondrana vohoka
• Azo antoka ve ny fitondrana vohoka amin'ny famonoan-tena?
• Ilay Takeaway

Fony bevohoka ny zanako vavy voalohany aho dia nanomana zazakely ho any Bahamas izaho sy ny vadiko. Tamin'ny tapaky ny volana desambra teo, ary marefo noho ny mahazatra ny hoditro satria nibontsina foana aho tamin'ny aretina maraina.

Na dia bevohoka dimy volana aza aho dia nanontany tena raha ho azo antoka ve ny fandoko amin'ny hoditra mandritra ny fotoam-pianarana vitsivitsy hahazoana ny fotony taniko amin'ilay dia. Mampidi-doza ve ny mandeha manao hoditra rehefa bevohoka?

Ity misy fijerena ireo loza mety hitranga amin'ny fandehanana amin'ny hoditra mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fomba azo antoka indrindra hahazoana jiro.

Azo antoka ve ny fikolokoloana mandritra ny fitondrana vohoka?

Tsy misy porofo mazava fa ny manaingo hoditra - na eo ivelany na eo am-pandriana fandokoana - dia hanimba mivantana ny zaza ateraky ny zaza. Na mandoko any ivelany ianao na ao anatiny, dia mitovy ny taratra ultraviolet (UV), na dia eo am-pandriana fandokafana aza dia mifantoka kokoa.

Fa ny taratra UV, indrindra avy amin'ny fandokoana anaty trano, no antony voalohany mahatonga ny homamiadan'ny hoditra. Izy io koa dia miteraka fahasarotana lehibe toy ny fahanterana aloha loatra sy ketrona.

Ny olona izay mampiasa fandriana fandokoana alohan'ny 35 taona dia mampitombo ny risika ho an'ny melanoma amin'ny 75 isan-jato. Ny tanning dia manimba ara-bakiteny ny ADNanao ary mitaona ny vatanao hamoaka valiny "fiarovana" amin'ny taratra. Izany no mahatonga ny hoditrao hihamaizina eo amin'ny toerana voalohany.
Fehiny: Mampidi-doza ny manaitaitra.

Ny loza ateraky ny fikolokoloana mandritra ny fitondrana vohoka

Ny ahiahy iray momba ny fiparitahan'ny taratra UV mandritra ny fitondrana vohoka dia ny fahazoan'ny taratra UV manimba asidra folika. Ny asidra folika dia sakana lehibe hanorenan'ny zanakao rafi-pitatitra salama.

Ny zazakelinao no mora voan'ny effet ratsy avy amin'ny taratra ultraviolet (UV) mandritra ny trimesteranao voalohany sy amin'ny fiandohan'ny trimester faharoa. Ny fototry ny fampandrosoana ny atidoha dia apetraka mandritra io fotoana io.

Ny vanim-potoana atahorana indrindra ho an'ny zaza dia mandritra ny organogenesis, izay roa ka hatramin'ny fito herinandro aorian'ny fiterahana. Ny vanim-potoana voalohany (valo ka hatramin'ny 15 herinandro aorian'ny fiterahana) dia heverina ho fotoana atahorana be ihany koa.

Mety hitera-doza ho an'ny zanakao ny taratra UV. Ny iray dia nahita fa ireo zazakely nateraky ny vehivavy tany Aostralia izay niharan'ny taratra UV avo lenta kokoa nandritra ny trimesterany voalohany dia nisy taha sclerose marobe.

Fiheverana momba ny fikolokoloana mandritra ny fitondrana vohoka

Ataovy ao an-tsaina fa raha manjombona mandritra ny fitondrana vohoka ianao, dia mety hahatsapa ho mora tohina kokoa amin'ny hoditry ny taratra ny hoditrao. Izany dia vokatry ny hormonina fitondrana vohoka. Izany no izy na mandeha any am-pandriana fandamendana ianao na mahazo manjombona ankolaka ka manadino ny mitafy masoandro amin'ny any ivelany.

Ny vehivavy sasany dia voan'ny chloasma mandritra ny fitondrana vohoka. Io aretina io dia miteraka tasy mainty amin'ny hoditra antsoina matetika hoe "sarontava amin'ny fitondrana vohoka." Matetika ny fihanaky ny masoandro no mahatonga ny chloasma hiharatsy kokoa, noho izany, ny karazan-koditra rehefa bevohoka dia mety hitarika na hampitombo ny chloasma.

Azo antoka ve ny fitondrana vohoka amin'ny famonoan-tena?

Ny menaka fanosotra tena amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka. Ireo akora simika tena ilaina amin'ny famolavolana tena dia tsy mandray ny sosona voalohany amin'ny hoditra.

Dihydroxyacetone (DHA) no simika ampiasaina amin'ny menaka fanamainana tena hanaovana loko mena amin'ny hoditra. Tsy fantatry ny dokotera mazava tsara, fa ny DHA dia heverina fa hijanona amin'ny sosona voalohany amin'ny hoditra ihany, noho izany dia tsy mifoka amin'ny fomba mety hahatratra ny zazao. Ny tsara indrindra dia ny manantona amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana vokatra mandoko tena.
Na dia azo antoka aza ny menaka fanamainana tena mandritra ny fitondrana vohoka, dia te hisoroka ny volon-tsifotra ianao. Ireo zavatra simika ampiasaina amin'ny tsifotra dia mety hahatratra ny zanakao raha mifoka azy ianao.

Ilay Takeaway

Ny vehivavy bevohoka dia tsy afaka misoroka ny karazana fampiroboroboana amin'ny taratra rehetra. Ohatra, ho tratry ny vola kely izy ireo mandritra ny fitarainany. Fa ny lakileny dia ny fahafantarana ny loza mety hitranga, ary ny famerana ny fiparitahan'ny taratra UV tsy ilaina.

Raha tsy maintsy mahazo hoditra ianao mandritra ny sivy volana ho avy, ny filokana tsara indrindra ho anao dia ny manatratra menaka fanosotra amin'ny hoditra azo antoka. Ny fandriana fanaovana tanning dia tsy hevitra tsara velively, na bevohoka ianao na tsia. Fa kosa, ny safidy azo antoka indrindra dia ny mandingana ny fotony ary mampiseho ny famirapiratanao mamirapiratra.