Zava-manitra 4 mampihena lanja

Votoatiny

• 1. Pepper
• 2. Kanelina
• 3. Vovoka guarana
• 4. sakamalao
• Fomba fanamboarana zava-manitra an-trano

Ny zava-manitra sasany ampiasaina ao an-trano dia mpiara-miasa amin'ny sakafo satria manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma, fanatsarana ny fandevonan-kanina ary mampihena ny fahazotoan-komana, toy ny dipoavatra mena, kanelina, sakamalao ary vovoka guarana.

Ankoatr'izay, satria zava-manitra natoraly izy ireo dia manana fananana mitondra tombony toy ny fanatsarana ny fivezivezena, mihetsika ho antioksida ary manamafy ny hery fiarovan'ny vatana. Ka izao ny fomba fampiasana zava-manitra thermogenika sy ny fomba fanamboarana zava-manitra namboarina namboarina hohanina amin'ny hena sy ron-kena.

1. Pepper

Ny dipoavatra dia manan-karena capsaicin, singa iray tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana mandoro ateraky ny dipoavatra sy ny fiatraikany thermogenika amin'ny vatana, ankoatry ny fanoherana ny inflammatoire sy ny digestive. Arakaraka ny maranitra ny dipoavatra, ny lehibe kokoa ny vokatra thermogenika, ary ny tena manampy amin'ny fihinanana sakafo dia jalapeño, dipoavatra mamy, dipoavatra osy, cumari-do-Pará, sakay, rantsan-tànana, murupi, pout ary cambuci.

Ny sakamalao dia azo atao tsiro ho an'ny hena, saosy, akoho ary salady, ary tokony hihinana eran-sotrokely 1 isan'andro ianao.

2. Kanelina

Ny kanelina dia manampy amin'ny fifehezana glycemia, izay siramamy amin'ny rà, ary io vokatra io dia zava-dehibe amin'ny fihinanana lanja satria ny siramamy ao anaty ra dia manentana ny famokarana tavy.

Ho fanampin'izany dia manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, mampihena ny fivontosana ary manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, ary azo ampiana amin'ny voankazo, amin'ny dite na amin'ny ronono, ohatra, ary tokony hihinana kanelina 1 sotro kely indrindra isan'andro ianao.

3. Vovoka guarana

Satria manan-karena kafeina sy theobromine izy io, ny vovoka guarana dia manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma sy ny famoizana tavy, ary miasa ho toy ny fisotroana angovo voajanahary koa. Ho fanampin'izany, manana hemôtimika toy ny catechins sy tannins izy, izay antioksida ary manatsara ny hery fiarovan'ny vatana ary miady amin'ny migraines.

Mba hampiasana azy dia tsy maintsy ampiana 1 sotro ny vovo-dronono amin'ny ranom-boankazo na sotrokely ianao, zava-dehibe ny tsy fampiasana sotro fihinanana mihoatra ny 2 isan'andro, hialana amin'ny voka-dratsy toy ny tsy fahitan-tory.

4. sakamalao

Ny sakamalao dia manana fangaro 6-gingerol sy 8-gingerol, izay miasa amin'ny fampitomboana ny famokarana hafanana sy hatsembohana ary, noho izany, manampy amin'ny fihenan'ny lanja.

Ny sakamalao dia azo lanina amin'ny dite, ranom-boankazo ary hanamboarana rano misy tsiro, koa manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, hampihena ny entona ary hanamaivana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana.

Fomba fanamboarana zava-manitra an-trano

Ankoatry ny fampiasana anana mampihena ny lanjany dia zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny fihinanana zava-manitra vita amin'ny indostrialy efa vita, toy ny hena na cubes akoho, izay matetika ampiasaina amin'ny fanomanana hena sy lasopy. Ireo zava-manitra ireo dia manankarena betsaka amin'ny sôdiôma, misy sira izay mitahiry fihazonana tsiranoka, tsy mandeha tsara ny rà ary mamontsina.

Mba hianarana ny fomba fanaovana cubes spice vita an-trano ao an-trano tsy mampiasa afa-tsy sakafo voajanahary, dia jereo ity horonantsary manaraka ity:

Ho fanampin'ny fampiasana ireo zava-manitra ireo dia azonao atao ihany koa ny mampiasa persily sy rosemary izay manana toetra diuretic ary manampy amin'ny fampihenana ny fihazonana ny tsiranoka sy ny fivontosana ao amin'ny kibo. Raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba hahaverezan'ny kibo jereo: Ahoana ny fomba hahavery ny kibo.