Tendonitis eo an-tanana: inona izany, soritr'aretina ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• 1. Mialà sasatra
• 2. Asio ranomandry
• 3. Mampiasa fanafody
• 4. menaka manohitra ny inflammatoire
• 5. Manao fitsaboana ara-batana
• 6. Sakafo
• Rahoviana no mila fandidiana

Ny tendonitis eo am-pelatanana dia fivontosana iray izay mitranga ao amin'ny tadin'ny tanana, miorina amin'ny faritra misy ny dorsal na ventral an'ny tanana. Ny fampiasana tafahoatra sy ny fihetsiketsehana miverimberina dia mety ho antony mahatonga ny tendonitis, miteraka soritr'aretina toy ny fivontosana, ny fikolokoloana, ny fandoroana ary ny fanaintainan'ny tanana, na dia mihetsika kely sy maivana aza.

Ireo olona tena voakasik'ity karazana tendonitis ity dia ny vehivavy manadio, ny mpanjaitra, ny mpanao biriky, ny mpanao hosodoko, ny olona miasa manoratra ora maro misesy, ny mpiasa mpiangona, izay manao asa mitovy mandritra ny ora maro, olona izay mampiasa totozy amin'ny solosaina ary ireo rehetra izay manao asa mifandraika amin'ny fampiasana tanana matetika sy miverimberina.

Soritr'aretina lehibe

Famantarana sy soritr'aretina izay mety hanondro ny fivontosan'ny tendan'ny tanana dia mety:

• Fanaintainana eo an-toerana amin'ny tanana;
• Fahalemena eo an-tànana, misy fahasarotana mitazona vera feno rano;
• Ny fanaintainana rehefa manao ny hetsika fihodinana amin'ny tananao toy ny manokatra ny vatan'ny varavarana.

Rehefa matetika ireo soritr'aretina ireo dia tsara ny mitady mpitsabo aretin-tsaina na orthopedist hanamafisana ny aretina amin'ny alàlan'ny fitsapana manokana natao tao amin'ny birao ary amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny manana taratra x. Ny fitsapana ny fihantsiana fanaintainana dia fitaovana tena tsara izay azon'ny mpitsabo aretin-tsaina ampiasaina hamantarana ny toerana tena misy ny fanaintainana sy ny amplitude.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Ny fitsaboana dia azo atao amin'ny fonosana ranomandry, fampiasana zava-mahadomelina fanoherana ny inflammatoire, mpitsentsitra ny hozatra natolotry ny dokotera sy ireo fizarana fitsaboana ara-pahasalamana sasany hanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina, miady amin'ny fivontosana, manatsara ny fivezivezena amin'ny tanana ary ny kalitaon'ny fiainana.

Ny fotoana fitsaboana dia miovaova arakaraka ny olona, ​​ary raha ny ratra dia tsaboina hatrany am-piandohan'ny soritr'aretina, afaka herinandro vitsivitsy dia azo atao ny manasitrana, fa raha mitady fanampiana ara-pitsaboana na ara-batana fotsiny ilay olona aorian'ny volana na taona maro. ny soritr'aretina napetraka., ny fahasitranana dia mety ho lava.

1. Mialà sasatra

Zava-dehibe ny fisorohana ny tonon-taolana sy ny fikororohana ny tendany, manome ny fitsaharana ilaina, ka isaky ny azo atao, sorohy ny hozatra ary miezaha hampiasa fehezam-bolo henjana mba hampihetsika ny tananao ary hahita ny mety hampiala andro ny asa mandritra ny andro vitsivitsy. .

2. Asio ranomandry

Azonao atao ny manisy fonosana ranomandry amin'ilay faritra marary 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro satria mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana ny hatsiaka, manamaivana ireo soritr'aretin'ny tendonitis.

3. Mampiasa fanafody

Ny fanafody dia tokony hampiasaina mandritra ny 7 andro fotsiny hisorohana ny olan'ny vavony ary ny fiarovana ny vavoniny mpiaro vavony toy ny Ranitidine dia mety hahasoa mba hiarovana ny rindrin'ny vavony amin'ny alàlan'ny fisorohana gastritis fanafody.

4. menaka manohitra ny inflammatoire

Ny dokotera koa dia mety hanome soso-kevitra ny fampiasana menaka manohitra ny inflammatoire toa an'i Cataflan, Biofenac na Gelol, manao fanorana kely eo amin'ny toerana misy ny fanaintainana mandra-pahazoan'ny olona tanteraka ilay vokatra.

5. Manao fitsaboana ara-batana

Ny fisioterapy dia tokony hatao isan'andro mba hiadiana amin'ny soritr'aretina sy hanasitranana haingana kokoa ny tendonitis. Ny physiotherapist dia mety hanome soso-kevitra ny fampiasana ranomandry, fitaovana toy ny fihenjanana sy ny ultrasound hiadiana amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana, ankoatry ny fanitarana sy ny fanamafisana ny hozatra satria rehefa matanjaka tsara ny hozatra sy ny hozatra ary misy amplitude tsara dia kely ny mety ho tendonitis. .

6. Sakafo

Tokony aleonao ny sakafo manohitra ny inflammato sy fanasitranana toy ny turmerika sy atody nandrahoina fa tsy fanasitranana haingana.

Jereo ny teknika manokana hanoherana ny tendonitis sy ny fomba hanampian'ny sakafo amin'ity horonantsary manaraka ity miaraka amin'i Marcelle Pinheiro sy ilay mpahay sakafo Tatiana Zanin:

Rahoviana no mila fandidiana

Rehefa tsy ampy ny fitsaboana teo aloha hifehezana ny soritr'aretina sy hanasitranana ny tendonitis, ny orthopedist dia mety hanondro ny fahombiazan'ny fandidiana mba hikikisana ny tendany, hanala ireo nodule eo an-toerana, ka hampihena ny hatevin'ny tendon-doza. Na izany aza, aorian'ny fandidiana dia ilaina matetika ny miverina amin'ny fotoam-pitsaboana.

Zahao eto ny famantarana ny fanatsarana ny tendonitis ary miharatsy izany.