Fahatakarana ny tendinopathie

Votoatiny

• Inona no atao hoe tendinopathie?
• Inona no maha samy hafa ny tendinopathie sy ny tendinitis?
• Inona no mahatonga ny tendinopathie?
• Afaka manampy ve ny fanafody anti-inflammatories?
• Ahoana no itondrana ny tendinopathie ankehitriny?
• Fitsaboana ao an-trano
• Fitsaboana ara-batana
• FANDIDIANA
• Inona no fomba fijery?

Inona no atao hoe tendinopathie?

Ny tendons dia tavy matanjaka toy ny tady misy proteinina collagen. Mampifandray ny hozatrao amin'ny taolanao izy ireo. Ny tendinopathie, antsoina koa hoe tendinosis, dia manondro ny fihenan'ny collagen amin'ny tendon. Izany dia miteraka fanaintainana mirehitra ankoatry ny fihenan'ny fahafaha-mihetsika sy ny fihetsika

Na dia mety hisy fiantraikany amin'ny tendon aza ny tendinopathy, dia mahazatra kokoa ao amin'ny:

• Tendan Achilles
• tendon-tady rotator
• tendon-taolana
• tendron'ny hamstring

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny tendinopathie, ao anatin'izany ny fomba ampitahany amin'ny tendonitis sy ny fomba itondrany azy.

Inona no maha samy hafa ny tendinopathie sy ny tendinitis?

Ny olona sasany dia mampiasa ny teny hoe tendinopathy sy tendonitis mifanakalo. Na dia manana soritr'aretina saika mitovy aza izy roa, dia samy hafa ny toe-piainany.

Ny tendinopathy dia fihenan'ny proteinina collagen izay mamorona ny tendon. Ny tendonitis kosa dia mamaivay fotsiny amin'ny tendon.

Na dia mety ho fantatrao kokoa amin'ny tendonitis aza izany tendinopathie izany dia tena mahazatra kokoa. Tsy ekena fotsiny ary voamarina matetika toy ny tendonitis.

Inona no mahatonga ny tendinopathie?

Ny tendinopathy sy ny tendonitis dia matetika vokatry ny fihenan-danja be na ny adin-tsaina tampoka amin'ny tendona. Ny fahanterana sy ny tsy fahampian'ny tonon'ny hozatra dia mety handray anjara amin'ny fampandrosoana ny tendinopathie koa.

Ny dokotera dia nieritreritra teo aloha fa ny tendinopathie dia vokatry ny tendonitis. Saingy rehefa avy nijery santionany amin'ny tendon-tànana naratra teo ambanin'ny mikraoskaopy, maro no mino ankehitriny fa mifanohitra amin'izay - ny tendonitis dia vokatry ny tendinopathie.

Ity fahatakarana vaovao ity momba ny antony miteraka sy ny fivoaran'ny tendinopathie dia nahatonga ny fiovan'ny fomba fitsaboana mahazatra.

Afaka manampy ve ny fanafody anti-inflammatories?

Matetika ny dokotera dia manoro hevitra ny olona handray zava-mahadomelina anti-inflammatoire (NSAID), toy ny ibuprofen (Advil) ho an'ny tendinopathie. Tsarovy fa nihevitra izy ireo fa ny fivontosan'ny tendon dia nitana andraikitra lehibe tamin'ny fampivoarana ny tendinopathie.

Ny anti-inflammatories hafa ampiasaina hitsaboana tendinopathy dia misy:

• diclofenac (Voltaren, Zipsor), NSAID tokana resahina
• tsindrona kortikosteroid, toy ny triamcinolone acetonide (Volon A)

Saingy misy dokotera manomboka manontany tena momba io fomba fitsaboana io, ankehitriny satria azony tsara kokoa ny fifandraisana misy eo amin'ny fivontosana sy ny tendinopathie.

Misy porofo mitombo ihany koa fa ny NSAIDs dia mety hampihena ny fizotrany fanarenana.

Ohatra, ny fahitana iray fa ny tsindrona diclofenac sy korticosteroid dia tena nampihena ny tahan'ny fitomboan'ny sela tendon vaovao amin'ny totozy. Ny iray tamin'ny 2004 dia nahita fa ny ibuprofen dia nisy fiatraikany mitovy amin'ny sela tendan Achilles amin'ny totozy.

Ahoana no itondrana ny tendinopathie ankehitriny?

Na dia tsy ampiasaina be loatra amin'ny fitsaboana ny tendinopathy aza ny NSAIDs sy ny kortikosteroid dia misy safidy maro hafa koa. Ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa ny fitambaran'ny fitsaboana ao an-trano sy ny fitsaboana ara-batana dia miasa tsara indrindra. Fa raha manana tranga mafy kokoa ianao, dia mety mila fandidiana.

Fitsaboana ao an-trano

Matetika ny fitsaboana ny tendinopathie dia manomboka amin'ny fanomezana fitsaharana betsaka amin'ny faritra maratra. Fa zava-dehibe ny mbola mavitrika maivana hitandrina ny tanjakao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Raha voan'ny tendron'i Achilles ohatra ianao dia mieritrereta mifidy ireo hetsika misy vokany ambany, toy ny lomano.

Raha tsy azonao atao ny mametraka ny adin-tsaina miverimberina ao amin'ilay faritra noho ny fepetra takian'ny asanao dia manandrama mitifitra fitsaharana 1 minitra isaky ny asa 15 minitra, na fitsaharana 5 minitra isaky ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra.

Azonao atao koa ny manandrana ny fomba RICE, izay matetika tena mandaitra amin'ny ratra amin'ny tendon:

• Rest. Miezaha hanalavitra ny ampahany amin'ny vatana voakasik'izay azonao atao.
• ahoce Fonosina lamba famaohana ranomandry amin'ny lamba famaohana hazavana ary hazony 20 minitra ilay faritra voadona. Azonao atao hatramin'ny valo in-droa isan'andro izany.
• Compress. Fonosy amina bandy elastika ilay faritra, alao antoka fa tsy tery loatra izy io.
• flevate. Atsangano ambony ondana na fitaovana hafa ilay faritra voakasik'izany. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana rehetra.

Fitsaboana ara-batana

Ny mpitsabo ara-batana iray dia afaka manampy anao hanangana hery indray sy handrisika ny fanasitranana tendon amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena malefaka. Ny dokoteranao dia afaka manome anao referansa mpitsabo aretin-tsaina mahay.

Misy teknika maromaro izay mety hampiasain'ny mpitsabo ara-batana hitsaboana tendinopathy, fa misy ny roa mahazatra:

• fanorana amin'ny fikorontanana lalina, karazana otrikaina mpampitohy izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny asan'ny sela ary miteraka kofehy collagen vaovao
• fanazaran-tena eccentric, izay manery ny hozanao hitatra mandritra ny fotoana ifanarahan'izy ireo, fa tsy hanafohezana

FANDIDIANA

Raha manana tendinopathie mahery vaika ianao izay tsy mamaly ny fitsaboana hafa, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana tendon. Mety hanoro hevitra anao izy ireo hanao fitsaboana ara-batana mandritra ny fizotry ny fanarenana, izay mety haharitra 12 herinandro.

Mianara bebe kokoa momba ny fandidiana fanamboarana tendon, ao anatin'izany ny fomba fanaovany azy sy ny loza mety hitranga.

Inona no fomba fijery?

Na dia mety hampanaintaina aza ny tendinopathy, zavatra maro kosa no afaka manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana. Ho an'ny olona maro, ny fitambaran'ny fitsaboana an-trano sy ny fitsaboana ara-batana dia manome fanamaivanana. Fa raha tsy mampiseho fihatsarana ny soritr'aretinao dia mety ho fotoana izao handinihana ny fandidiana fanamboarana tendon.