Aretin'andoha fihenjanana

Votoatiny

• Ny antony mahatonga ny aretin'andoha
• Fambara ny aretin'andoha miady saina
• fiheverana
• Ahoana no hitsaboana aretin'andoha
• Fitsaboana sy fikarakarana ao an-trano
• fanampin-tsakafo
• Fisorohana ny aretin'andoha amin'ny ho avy
• Outlook ho an'ny olona marary an-doha
• Pose yoga 3 ho an'ny migraine

Inona no atao hoe aretin'andoha?

Ny aretin'andoha fihenjanana no karazana aretin'andoha mahazatra indrindra. Izy io dia mety hiteraka fanaintainana malefaka, antonony, na mafy ao ambadiky ny masonao sy amin'ny lohanao sy ny tendanao. Ny olona sasany dia milaza fa ny aretin'andoha mihenjana dia mahatsapa ho toy ny fatorana tery amin'ny handriny.

Ny ankamaroan'ny olona mahatsapa aretin'andoha dia misy aretin'andoha episodika. Miseho iray na roa isam-bolana eo ho eo ireo. Na izany aza, ny aretin'andoha fihenjanana dia mety mitaiza koa.

Araka ny filazan'ny Cleveland Clinic, ny aretin'andoha mitaiza dia misy eo amin'ny 3 isanjaton'ny mponina ao Etazonia ary misy ny fizarana aretin'andoha izay maharitra 15 andro isam-bolana. Ny vehivavy dia avo roa heny noho ny lehilahy marary an-doha.

Ny antony mahatonga ny aretin'andoha

Ny aretin'andoha mihenjana dia vokatry ny fihenan'ny hozatra ao amin'ny faritra misy ny loha sy ny hatoka.

Ireo karazana fifanarahana ireo dia mety vokatry ny karazana

• ENTANA NOVOKARINA
• fiaraha-mientana
• adin-tsaina

Ny olona sasany dia voan'ny aretin'andoha rehefa mijerijery efijery mandritra ny fotoana maharitra na aorian'ny familiana mandritra ny fotoana maharitra. Ny maripana mangatsiaka dia mety miteraka aretin'andoha fihenjanana koa.

Ny antony hafa mahatonga ny aretin'andoha mihenjana dia:

• alikaola
• ny fihenan'ny maso
• maso maina
• havizanana
• ny fifohana sigara
• sery na gripa
• aretina sinus
• kafeinina
• ratsy fihetsika
• adin-tsaina
• mihena ny fihinanana rano
• tsy fahampian'ny torimaso
• mandingana sakafo

Fambara ny aretin'andoha miady saina

Ny soritr'aretin'ny aretin'andoha adin-tsaina dia misy:

• marary loha
• tsindry manodidina ny handrina
• malefaka manodidina ny handrina sy ny hodi-doha

Matetika ny fanaintainana dia malefaka na antonony, nefa mety ho mafy koa. Amin'ity tranga ity dia mety hampifangaro ny aretin'andoha misy anao ny migraine. Ity dia karazana aretin'andoha izay miteraka fanaintainana amin'ny lafiny iray na roa amin'ny lohanao.

Na izany aza, ny aretin'andoha fihenjanana dia tsy manana ny soritr'aretin'ny migraines, toy ny maloiloy sy mandoa. Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny aretin'andoha adin-tsaina dia mety hitarika amin'ny fahatsapana ny feo malefaka sy mafy, mitovy amin'ny migraines.

fiheverana

Amin'ny tranga henjana dia mety handalo fitsapana ny mpitsabo anao mba hialana amin'ny olana hafa, toy ny fivontosan'ny ati-doha.

Ny fitsapana ampiasaina hanamarinana toe-javatra hafa dia mety ahitana ny scan CT, izay mampiasa taratra X haka sary ireo taova anatiny. Ny mpitsabo anao dia mety mampiasa MRI koa, ahafahan'izy ireo manadihady ireo sela malemy.

Ahoana no hitsaboana aretin'andoha

Fitsaboana sy fikarakarana ao an-trano

Afaka manomboka amin'ny fisotro rano bebe kokoa ianao. Mety tsy ampy rano ianao ary mila mampitombo ny fisotroanao rano. Ary koa, tokony hoheverinao ny haben'ny torimaso azonao. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hiteraka aretin'andoha. Ary alao antoka fa tsy nandany sakafo ianao, izay mety hiteraka aretin'andoha.

Raha tsy misy amin'ireo paikady ireo no miasa, dia afaka mihinana fanafody fanaintainana be loatra ianao (OTC), toy ny ibuprofen na aspirinina, mba hialana amin'ny aretin'andoha miady saina. Na izany aza, ireo dia tsy tokony ampiasaina afa-tsy indraindray.

Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny fampiasana fanafody OTC loatra dia mety hitarika aretin'andoha "be loatra" na "rebound". Ireo karazana aretin'andoha ireo dia mitranga rehefa lasa zatra fanafody loatra ianao ka mahatsapa fanaintainana rehefa lany ny fanafody.

Ny fanafody OTC indraindray dia tsy ampy hitsaboana aretin'andoha miverimberina miverimberina. Amin'ny tranga toy izany, ny mpitsabo anao dia mety hanome anao fanafody ho an'ny fanafody, toy ny:

• indomethacin
• ketorolac
• naproxen
• opiates
• acetaminophen-kery fanoratana

Raha tsy mandeha ny mpanala fanaintainana dia mety hanome fanafody fampitsaharana hozatra izy ireo. Ity dia fanafody manampy amin'ny fampitsaharana ny fihenan'ny hozatra.

Ny mpitsabonao dia mety mitaky fanafody antidepressant, toy ny serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Ny SSRI dia afaka mampiorina ny haavon'ny serotonine ao amin'ny atidohanao ary afaka manampy anao hiatrika fihenjanana.

Mety hanoro hevitra fitsaboana hafa koa izy ireo, toy ny:

• Kilasy fitantanana adin-tsaina. Ireo kilasy ireo dia afaka mampianatra anao fomba hiatrehana ny adin-tsaina sy ny fomba hanalana ny fihenjanana.
• Biofeedback. Ity dia teknika fitsaharana izay mampianatra anao hitantana fanaintainana sy fihenjanana.
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT). Ny CBT dia fitsaboana amin'ny fitsaboana izay manampy anao hahafantatra ireo toe-javatra izay miteraka fihenjanana, fanahiana ary fihenjanana.
• Akupunktur. Fitsaboana iray hafa izay mety hampihena ny adin-tsaina sy ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny fametrahana fanjaitra tsara amin'ny faritra manokana amin'ny vatanao.

fanampin-tsakafo

Ny famenon-tsakafo sasany dia mety hanamaivana ny aretin'andoha. Na izany aza, satria ny fanafody hafa dia afaka mifandray amin'ny fanafody mahazatra, dia tokony hiresaka izany matetika amin'ny mpitsabo anao.

Araka ny filazan'ireto, ireto fanampiana manaraka ireto dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'andoha:

• butterbur
• coenzyme Q10
• tazo
• magnésium
• riboflavin (vitamina B-2)

Ity manaraka ity dia mety hanamaivana ny aretin'andoha:

• Asio fonosana na fonosana ranomandry mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra imbetsaka isan'andro.
• Mandro fandroana na fandroana mafana hampihenana ny hozatra mihenjana.
• Hatsarao ny fihetsikao.
• Mialà sasatra matetika amin'ny solosaina mba hisorohana ny fihenan'ny maso.

Na izany aza, ireo teknika ireo dia mety tsy hitazona ny aretin'andoha rehetra tsy hiverina.

Fisorohana ny aretin'andoha amin'ny ho avy

Matetika ny aretin'andoha misy fihenjanana dia matetika miteraka fientanam-po manokana, ny famantarana ny antony mahatonga ny aretin'andoha anao dia fomba iray hisorohana ny fizarana amin'ny ho avy.

Ny diarin'ny aretin'andoha dia afaka manampy anao hamantatra ny antony mahatonga ny aretin'andoha.

Raketo ny:

• sakafo isan'andro
• zava-pisotro
• fiaraha-mientana
• toe-javatra rehetra izay miteraka fihenjanana

Isaky ny andro marary aretin'andoha ianao dia manaova fanamarihana momba izany. Rehefa afaka herinandro na volana maromaro dia mety afaka mifandray ianao. Ohatra, raha mampiseho ny diarinao fa nisy aretin'andoha tamin'ny andro nihinananao sakafo iray manokana dia mety ho izany no nahatonga ny sakafo.

Outlook ho an'ny olona marary an-doha

Ny aretin'andoha fihenjanana dia matetika mamaly ny fitsaboana ary mahalana no miteraka fahasimbana maharitra amin'ny neurolojia. Na izany aza, ny aretin'andoha lava miteraka aretina dia mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao.

Ireo aretin'andoha ireo dia mety hanasarotra anao handray anjara amin'ny hetsika ara-batana. Mety tsy hahita andro fiasana na fianarana ianao. Raha lasa olana lehibe io dia miresaha amin'ny mpitsabo anao.

Zava-dehibe ny tsy hiraharaha ireo soritr'aretina mahery vaika. Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha sendra aretin'andoha tampoka na aretin'andoha miaraka aminao ianao:

• kabary maloka
• very fandanjana
• tazo mahery

Ity dia mety hanondro olana lehibe kokoa, toy ny:

• tapaka lalan-dra
• fivontosana
• aneurysma

Pose yoga 3 ho an'ny migraine