Ny zatra fampihetseham-batana tsara indrindra hatao alohan'ny hatory

Votoatiny

• Inona no azonao atao
• 1.

  Ny farany ambany

Rehefa tsy afaka mametaka fanatanjahan-tena ianao amin'ny antoandro, dia mety hiantso ny anaranao ny fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tena amin'ny fotoana fatoriana.

Fa angaha ny fiasana alohan'ny hatory dia manome hery be anao, mahatonga ny torimaso tsara ho avy? Izany no finoana taloha, fa ny fikarohana vaovao kosa dia manolotra raha tsy izany.

Ny fanadihadihana navoaka tao amin'ny diarin'ny Sports Sports tamin'ny volana feb 2019 dia nahitana fa ny fanambarana fa ny fanatanjahan-tena alohan'ny torimaso dia misy fiantraikany ratsy amin'ny torimaso dia tsy tohanana. Raha ny marina dia ny mifanohitra amin'izay no izy amin'ny tranga maro.

Ny ankoatran'ireto fikarohana ireto dia ny fampihetseham-batana matanjaka latsaky ny adiny 1 alohan'ny hatory, izay mety hisy fiatraikany amin'ny ora torimaso tanteraka sy ny faharetan'ny hatory.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fampihetseham-batana izay tsy mampiakatra be loatra ny adrenalininao dia mety ho fanampiny tsara amin'ny fanazaran-tena amin'ny alina.

Ka inona no karazana fampihetseham-batana tokony hataonao alohan'ny hatoriana? Fihetsiketsehana misy fiatraikany ambany, miampy fiparitahana amin'ny vatana manontolo, dia ho karazana hetsika ilain'ny vatanao alohan'ny hahatongavanao amin'ny mololo.

Inona no azonao atao

Nifantina hetsika miisa dimy izahay izay mety indrindra amin'ny fanazaran-tena amin'ny fotoana fatoriana. Atombohy amin'ny fanazaran-tena araka ny efa natoronay teto, ary farano ireo tohatra.

Manaova andiany 3 isaky ny fanazaran-tena ary avy eo mandroso amin'ny manaraka. Tazomy mandritra ny 30 segondra ka hatramin'ny iray minitra ny fihinjitra tsirairay - izay mahatsapa tsara anao - ary avy eo miomàna ho an'ny Zzz's sasany.

1.

Ny farany ambany

Ny fampihetseham-batana alohan'ny hatory dia mety ho fomba mahafinaritra hanondroana amin'ny vatanao fa tonga ny fotoana hanidiana ny masonao. Miorena amina hetsika tsy dia misy dikany mba hanampy anao hanangana tanjaka (tsy hampiakatra ny adrenalinanao!) Ary handeha ho any amin'ny nofy mamy ianao.