Ny fotoana nahazoako antoka fa matavy be loatra aho
Votoatiny
Tapa-kevitra ny hihazona ny zanako vao teraka, zanako vavy fahatelo. Nanapa-kevitra aho tamin'izay fotoana izay fa tapitra ny niainako tamin'ny fandàvana ny amin'ny lanjan'ny lanjako be loatra. Tamin'izany fotoana izany dia 687 pounds aho.
Te ho velona aho rehefa manambady ny zanako vavy. Te-ho afaka handeha an-tongotra amin'izy ireo aho. Ary naniry ny ho eo aho tamin'ny nahaterahan'ny zafikeliko. Izy ireo dia mendrika ny kinova farany tsara azoko atolotra.
Nanapa-kevitra aho fa tsy tiako ny ankizivavy hahatsiaro ahy afa-tsy amin'ny sary sy tantara. Ampy izay.
Manapa-kevitra
Vantany vao tonga tao an-trano aho taorian'ny nahaterahan'ny zanako vavy dia nanomboka niantso gym aho. Niresaka tamin'ny mpanazatra iray tamin'ny telefaona antsoina hoe Brandon Glore aho. Nilaza tamiko izy fa ho tonga any an-tranoko hitsidika ahy afaka roa andro.
Tsy nitsara ahy i Brandon. Nihaino kosa izy. Rehefa niteny izy dia nijery zavatra mahitsy sy mahitsy. Nilaza izy fa hanomboka hiasa mandritra ny roa herinandro, ary nifanaraka tamin'ny daty sy ora iray izahay.
Ny fandehanana tany amin'ny gym mba hitsena an'i Brandon ho an'ny fampihetseham-poko ofisialy voalohany dia tena nampitaintaina. Mavesatra ny lolo ato an-kiboko. Nieritreritra ny hanafoana mihitsy aza aho.
Nivoaka teo amin'ny toeram-piantsonan'ny gym aho, ary nijery teo alohan'ny gym. Noheveriko fa hanary tena aho. Tsy tadidiko mihitsy ny nitaintainana ahy teo amin'ny fiainako.
Ny fitaratra ivelany an'ny gym dia nitaratra taratra, ka tsy afaka nahita aho, saingy hitako ny taratrao. Inona no nataoko? Izaho, handeha hiasa?
Azoko an-tsaina ny olona rehetra ao anaty snickering na mihomehy mahita ahy mijoro eo ary mieritreritra ahy hiara-miasa amin'izy ireo.
Menatra sy sadaikatra aho fa ny safidy ratsy teo amin'ny fiainana dia nanery ahy hanana io fanambaniana tanteraka sy feno io.
Saingy fantatro fa io fotoana io, na dia tsy mahazo aina sy mampivarahontsana aza, dia mendrika ny zava-drehetra. Nataoko ho an'ny fianakaviako sy ho an'ny tenako izany. Nandray anjara mavitrika ihany aho tamin'ny farany mba hahatonga ahy ho salama sy ho sambatra kokoa.
Mandray andraikitra
Niaina fofonaina farany fanadiovana farany aho, ary niditra tao amin'ny gym. Io no varavarana mavesatra indrindra novahako. Niomana aho hijery ny fomba fitsarana sy fialamboly amin'ny volako.
Nandeha an-tongotra tamin'ny gym aho ary gaga sy fanamaivanana tanteraka, i Brandon irery no tao amin'ilay trano.
Nakaton'ny tompony nandritra ny ora vitsivitsy ny gym ary nahafahako niasa tao anaty rivo-piainana mifantoka sy mifantoka. Tena maivamaivana aho!
Raha tsy nisy ny fanelingelenana ny hafa manodidina ahy dia afaka nifantoka tamin'i Brandon sy ny torolalana nomeny aho.
Nanontany an'i Brandon ihany koa aho raha afaka maka horonantsary momba ny fampihetseham-batako aho. Tsy maintsy nataoko ny.
Tonga lavitra aho ary nilaza tamin'ny olona akaiky ahy ny zavatra hataoko. Tsy maintsy nanao izay azoko natao aho mba hitazomana ny tenako, ka tsy afaka namela ny fianakaviako na ny tenako ho kivy aho.
Ity horonantsary media sosialy voalohany ity dia nojerena 1,2 tapitrisa tao anatin'ny 24 ora latsaka. Taitra aho! Tsy azoko an-tsaina hoe betsaka ny hafa toa ahy.
Fotoana iray marefo avy amina lehilahy manetry tena nefa feno fanantenana dia nitarika ny The Revolution ny Obesity.
Io “A-ha!” fotoana izay hanapahanao hevitra ho matotra amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana dia tena zava-dehibe. Fa mandray andraikitra rehefa manao izany fampanantenanao akaiky izany amin'ny tenanao? Zava-dehibe ihany izany. Minoa Ahy.
Fanatrarana fandresena kely
Nanaraka an'i Brandon Glore aho ary nanontany azy hoe inona ny famantarana mamaritra indrindra ny fahamatoran'ny olona iray hanohanana ny diany ho salama. Ny valiny? Ny hamafin'ny saina.
"Zava-dehibe izany, satria misy bebe kokoa amin'ny dia lavitra fa tsy ny tonga any amin'ny gym na miasa amin'ny Internet fotsiny," hoy izy.
"Ny safidy ataontsika rehetra rehefa irery isika. Mila fanoloran-tena lalina sy manokana ny fanarahana ny fiovan'ny drafitry ny fomba fiainana sy ny sakafo. ”
Raha miady amin'ny hatavezina ianao, inona no hataonao mba handraisanao fanapahan-kevitra lehibe indrindra hahatongavana ho salama kokoa sy hampihena ny lanja?
Ny fanapahan-kevitra ho lasa mavitrika dia ny dingana 1 fotsiny.
Ny dingana 2 dia ny fandraisana andraikitra maharitra amin'ny:
- fihetsika
- mikotrana
- mitarika fomba fiainana mavitrika kokoa
- mamolavola fahazarana mahasalama mahasalama
Miezaha manome fandresena kely ho anao hanaporofoana amin'ny tenanao fa manana ny hakingana ara-tsaina hahomby ianao. Omeo zavatra tsy mahasalama mandritra ny 21 andro misesy, toy ny soda, gilasy, vatomamy na paty.
Na dia antsoiko hoe fandresena kely aza izany dia fandresena ara-tsaina lehibe tokoa ny famitana ity asa ity izay hanome anao fahatokisana sy hery hanohizanao handroso.
Azonao ity!
Mahereza, tiavo ny tenanao ary tanteraho izany.
Taorian'ny nandreseny ny fiankinan-doha tamin'ny zava-mahadomelina sy ny fanararaotana ara-nofo tamin'ny fahazazany, dia nosoloin'i Sean ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina. Ity fomba fiaina ity dia nanjary nitombo lanja sy nampisy lanjany ara-pahasalamana. Miaraka amin'ny fanampian'ny mpanazatra Brandon Glore, nanjary nalaza tao amin'ny media sosialy ny lahatsarin'i Sean, izay nanjary resadresaka isam-paritra, nasionaly ary iraisam-pirenena. Mpisolo vava an'ireo miady amin'ny hatavezina mafy, ny bokin'i Sean, "Larger Than Life" dia kasaina halefa amin'ny faran'ny fahavaratra 2020. Tadiavo Sean sy Brandon amin'ny Internet amin'ny alàlan'ny Facebook, Instagram, Twitter, ary LinkedIn ary koa ny tranonkalany sy podcast manana anarana mitovy , "The Revolution of Obesity." Sean dia maneho ny zava-misy fa tsy mila tonga lafatra ianao hanome aingam-panahy ny hafa, mila mampiseho fotsiny ny hafa ny fomba fiatrehanao ny tsy fahalavorarianao.
Poped Androany
Mianatra momba ny fahaketrahana