Aretina Bipolar: torolàlana ho an'ny fitsaboana

Votoatiny

• Ny fitsidihanao voalohany
• Miomàna isaky ny mitsidika
• Fitsangatsanganana ary hitazomana ny làlana
• Misehoa hizara
• Misokatra
• Ataovy ny enti-modinao
• Raiso an-tsoratra mandritra ny fitsidihanao
• Mametraha fanontanianao manokana
• Makà fotoana aorian'ny fivoriana iray
• Avereno jerena ilay fivoriana

Afaka manampy ny fitsaboana

Ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny mpitsabo anao dia afaka manampy anao hanana fahatakarana ny toe-pahasalamanao sy ny toetranao ary hamolavola vahaolana amin'ny fanatsarana ny fiainanao. Mampalahelo fa indraindray sarotra ny mampifanaraka ny zava-drehetra mandritra ny fitsidihanao. Azonao atao ny mamarana ny fotoam-pivoriana ary mieritreritra hoe: "Tsy tonga tamin'ny lohahevitra tiako horesahina izahay!"

Ireto misy fomba tsotra hanararaotana tsara ny fotoam-pitsaboana mahazatra fanaonao. Misy fomba vitsivitsy hahazoana antoka fa mahazo ny fotoana ilain'izy ireo ny olana atrehinao.

Ny fitsidihanao voalohany

Mandritra ny fitsidihanao voalohany dia matetika ny mpitsabo anao dia manangona fampahalalana momba anao, ny toe-pahasalamanao ary ny fiantraikan'ny soritr'aretina eo amin'ny fiainanao. Arakaraka ny habetsaky ny fampahalalana azonao an-tsitrapo ho an'ny mpitsabo anao, ny haingana dia afaka manomboka manampy anao izy ireo.

Ity misy fampahalalana vitsivitsy izay tokony ho vonona omena anao:

• antsipirihany momba ny soritr'aretinao ankehitriny
• maninona ianao no mitady fitsaboana
• tantaram-pitsaboanao
• izay fanafody raisinao

Miomàna isaky ny mitsidika

Tokony hiomana mialoha ianao mba hampitomboana ny fotoam-pivoriana tsirairay. Manomeza fotoana ampy hahatongavana amin'ny fanendrena anao sao maika ianao rehefa mila milamina. Tokony hifady zava-mahadomelina na zava-mahadomelina koa ianao. Ny fitsaboana dia fotoana iasana amin'ny olanao fa tsy hanadino tena amin'ny alalanao.

Fitsangatsanganana ary hitazomana ny làlana

Ny fitazomana diary dia mety hanampy anao hitadidy ny fitadidianao mandritra ny fotoam-pitsaboana anao. Raketo an-tsoratra ny fihetseham-ponao sy ny zavatra ataonao eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana. Soraty izay olana mety nanananao na izay zavatra hitanao manokana.Avy eo, avereno jerena ny diarinao alohan'ny fotoam-pivorianao na ento miaraka aminao ao amin'ilay fivoriana.

Misehoa hizara

Ny antony andehananao fitsaboana dia ny manampy anao hamaha olana. Nefa tsy hanana fahombiazana firy ianao, raha tsy hoe vonona hizara ny eritreritrao sy ny fihetsem-ponao ianao. Mety ao anatin'izany ny miresaka momba ny fahatsiarovana maharary na mahamenatra. Mety mila manambara ampahany amin'ny toetranao izay tsy hireharehanao ianao, fa tsy eo ny mpitsabo anao hitsara anao. Ny firesahana ireo olana manelingelina anao indrindra dia mety hanampy anao hanova na hianatra hanaiky ny tenanao.

Misokatra

Ny fisokafana dia tsy mitovy amin'ny fizarana. Ny fisokafana dia midika fahavononany hamaly ny fanontanian'ireo mpitsabo anao. Midika koa izany hoe misokatra amin'ny fanambarana momba anao ianao. Izany dia afaka manampy anao hahafantatra ny fihetsikao, ny fahatsapanao ary ny fomba fifandraisanao amin'ny hafa. Ny fisokafana dia ahafahanao mizara sy mandray izay tonga aminao mandritra ny fitsaboana.

Ataovy ny enti-modinao

Ny karazana fitsaboana sasany dia mitaky ny ataonao amin'ny adiresy "enti-mody". Ireo dia mazàna amin'ny fampiharana ny fahaizana na teknika eo amin'ny fotoam-pitsaboana. Raha manendry anao "enti-mody" ny mpitsabo anao dia alao antoka fa hanao izany izy. Raiso an-tsoratra ny traikefa ary miomàna hiresaka izany amin'ny fotoam-pivoriana manaraka. Raha tsapanao fa tsy afaka mamita enti-mody manokana ianao dia mifanakaloza hevitra amin'ny mpitsabo anao.

Raiso an-tsoratra mandritra ny fitsidihanao

Tahaka ny tokony handraisanao naoty ivelan'ny fitsaboana, soraty ireo fanamarihana na fanatsoahan-kevitra azonao nandritra ny fitsaboana. Io dia hahafahanao mandinika izay nataonao tamin'io andro io. Ireo naoty ireo dia mety hampahatsiahy anao ny fandrosoanao.

Mametraha fanontanianao manokana

Ny mpitsabo anao dia mety hanontany anao fanontaniana maro momba ny zava-nitranga tamin'ny fiainanao taloha sy ankehitriny. Ireto fanontaniana ireto dia ilaina mba hahazoana sary marina ny toe-javatra misy anao. Mba hampiorenana ny fifampitokisana dia tokony handeha amin'ny fomba roa ny fifandraisana. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia mametraha fanontaniana raha misy tonga aminao. Zava-dehibe ny hiarahan'ny mpitsabo anao mahita ny valin'ny fanontanianao.

Ataovy mifantoka amin'ny soritr'aretinao ny fanontanianao, ny fiantraikan'izy ireo amin'ny asanao isan'andro, ary ny zavatra azo atao hanamaivanana azy ireo.

Ny fanontanianao manokana ho an'ny mpitsabo anao dia tsy mety. Ny tsara indrindra ho an'ny mpitsabo anao dia mitazona fetra matihanina.

Makà fotoana aorian'ny fivoriana iray

Miankina amin'ny zavatra nifanakalozanao hevitra tamin'ny mpitsabo anao tamin'io andro io dia mety manana fihetseham-po mahery vaika ianao mandalo anao aorian'ny fotoana iray. Miezaha manomana fotoana fohy kely aorian'ny fivoriana tsirairay mba hanomezana fotoana anao hanangonana ny eritreritrao am-pitoniana sy handraisana ny zava-nitranga. Ny fandaniana fotoana handraisana an-tsoratra ao amin'ny diarinao momba ny fihetsikao, na ny hipetrahanao irery miaraka amin'ny eritreritrao dia mety ho fitsaboana be tokoa.

Avereno jerena ilay fivoriana

Alohan'ny fotoam-pivoriana manaraka dia alao ny naoty nataonao tamin'ny fotoananao taloha. Avereno jerena ny zavatra noresahinao ary manomboka mieritreritra izay tianao hotenenina amin'ny fotoam-pivoriana manaraka. Ny hevi-baovao azo avy amin'ireo fivoriana dia tsy tokony hoferana ho an'ny biraon'ny mpitsabo fotsiny. Hamarino tsara fa mieritreritra ny fandrosoanao ianao mandritra ny andro alohan'ny fotoam-pivoriana manaraka.