Ity no fomba hanamafisana ny fisaintsainana ny tenanao

Votoatiny

• Torohevitra handinihan-tena

Mialà amin'ny fisaintsainana an-tsaina, fotoana izao hiresahana ny fandinihan-tena. Ny fahazotoana amin'ny sahirana amin'ny fiainana andavanandro dia mety hahatonga azy ho sarotra ny hitodika any anaty sy hisaintsaina ny eritreritsika sy ny fahatsapantsika. Saingy ny fitsirihana ny maso - na fandinihan-tena - dia mety hiteraka fahiratan-tsaina, izay afaka manova ny fomba fahitantsika ny tenantsika sy ireo manodidina antsika.

Torohevitra handinihan-tena

Manontany tena ianao hoe aiza no hitarika ny fandinihanao tena? Ireto misy fanontaniana mampieritreritra mba hanombohana anao:

1. Ahoana no fisehoan'ny tahotra amin'ny fiainako? Ahoana no hitazomany ahy?
2. Inona no fomba iray ahafahako ho namana na mpiara-miasa tsaratsara kokoa?
3. Inona ny iray amin'ireo nenina lehibe indrindra nataoko? Ahoana no hamelako azy?

Torohevitra mahasoa iray hafa, hoy ny psikology ara-tsosialy, dia ny fandinihana eritreritra sy fahatsapana maharary kokoa amin'ny lavitra.

Mba hanatanterahana izany dia manandrama miresaka amin'ny tenanao amin'ny olona fahatelo. Ity "firesahana amin'ny tenan'ny olona fahatelo" ity dia afaka mampihena ny fihenjanana sy ny fihetseham-po ratsy.

Juli Fraga dia psikology manana fahazoan-dàlana monina any San Francisco, Kalifornia. Nahazo diplaoma tamin'ny PsyD avy amin'ny University of Northern Colorado izy ary nanatrika fiaraha-miasa postdoctoral tao UC Berkeley. Tia fatratra ny fahasalaman'ny vehivavy, manatona ny fotoam-pivoriany rehetra amin'ny hafanana, fahamarinana ary fangorahana izy. Jereo ny zavatra hitany ao amin'ny Twitter.