Karazana siramamy ary iza no tsara indrindra amin'ny fahasalamana

Votoatiny

• 1. Siramamy kristaly
• 2. Sugar siramamy
• 3. Sugar siramamy
• 4. Siramamy demerara
• 5. Siramamy maivana
• 6. Siramamy voajanahary
• 7. Siramamy voanio

Ny siramamy dia mety miovaova arakaraka ny niandohan'ny vokatra sy ny fizotran'ny famokarana azy. Ny ankamaroan'ny siramamy lanina dia vita amin'ny fary, nefa misy koa vokatra toy ny siramamy voanio.

Ny siramamy dia karazana gliosida tsotra iray izay tokony hialana sy handaniana azy amin'ny kely fotsiny, kokoa raha tsy mampiasa azy amin'ny sakafo isan'andro. Ny fanjifana tafahoatra dia mety miteraka olana toy ny fihenan-danja, ny diabeta ary ny fivontosan'ny vatana.

Ireto misy karazana siramamy 7 sy ny mampiavaka azy:

1. Siramamy kristaly

Ny siramamy kristaly, toy ny siramamy voadio, dia misy kristaly lehibe tsy ara-dalàna, izay mangarahara na somary mavo, mora levona. Mandritra ny fanamboarana azy dia asiana zavatra simika hahatonga azy io ho fotsy sy matsiro, nefa vokatr'izany dia very ny vitamina sy ny mineraly.

Na dia fotsy aza ny ankamaroan'ny siramamy kristaly, azo atao ihany koa ny mahita azy amin'ny loko samihafa, izay ampiasaina handravahana mofomamy sy vatomamy fitsingerenan'ny andro nahaterahana. Mba hahazoana siramamy mavokely, manga na volomboasary, ohatra, ny indostria dia manampy loko artifisialy mandritra ny fanomanana azy. Mahita fomba voajanahary 10 hisolo ny siramamy.

2. Sugar siramamy

Ny siramamy mangatsiaka dia manana voamadinika tena tsara, ka mahatonga azy io ho tsara amin'ny fanomanana toy ny crème whipped, topping ary icog mitovy homogeneous, ankoatry ny fanaingoana ny mofomamy sy ny mofomamy. Izy io dia manana endrika vovoka talcum na oram-panala manify, mora malemy kokoa noho ny siramamy kristaly, ary mandritra ny fanamboarana azy dia asiana zana-kazo ilay raika, mba tsy hiarahan'ny masomboly kely.

3. Sugar siramamy

Ny siramamy mena dia azo avy amin'ny fandrahoana siramamy fary, mitazona ampahany tsara amin'ny otrikaina, toy ny vy, asidra folika ary kalsioma. Satria tsy voadio izy io, dia misy voamadinika lehibe kokoa sy maizina koa, izay tsy mora levona toy ny siramamy voadio, ary manana tsiro tena mitovy amin'ny an'ny fary.

Na eo aza ny iray amin'ireo kinova mahasalama indrindra dia manankarena kaloria ihany koa ary tokony hohanina kely fotsiny.

4. Siramamy demerara

Mitovy amin'ny siramamy volontsôkôlà, ny demerara dia miavaka amin'ny alàlan'ny fizotran'ny fanadiovana maivana sy maivana, fa tsy misy fampiasana fanafody simika. Izy io koa dia mitazona ireo mineraly hita ao amin'ny fary, ary mora levona kokoa ary matsiro malefaka kokoa noho ny siramamy volontany.

5. Siramamy maivana

Ny siramamy maivana dia azo avy amin'ny fifangaroana eo amin'ny siramamy voadio sy ny zava-mamy voajanahary na voajanahary, ka mahatonga ny vokatra farany dia manana hery mamy lehibe kokoa noho ny siramamy mahazatra, saingy vitsy ny kaloria. Na izany aza, ny tsirony dia somary mampatsiahy ny tsiron'ny zava-mamy namboarina, ary tsy tokony ampiasaina amin'ny tranga diabeta ihany koa.

6. Siramamy voajanahary

Ny siramamy biolojika dia manana kaloria mitovy amin'ny siramamy mahazatra, saingy mitahiry ampahany kely amin'ny otrikaina misy amin'ny fary. Ny tena maha samy hafa azy dia mandritra ny famokarana siramamy biolojika dia tsy misy fangaro artifisialy, zezika, zezika simika na pestiside ampiasaina amin'ny dingana rehetra. Mampiavaka azy ihany koa ny tsy fanadiovana azy, manana endrika matevina sy mainty kokoa, ankoatry ny fananana vidiny lafo kokoa.

7. Siramamy voanio

Ny siramamy voanio dia azo avy amin'ny voan'ny voanio ary tsy alaina amin'ny voanio voanio. Izy io dia sakafo voahodina farafahakeliny, tsy misy preservatives na eo am-panaovana refinement processes, toy ny amin'ny siramamy mahazatra. Izy io dia manana index glycemika ambany kokoa noho ny siramamy mahazatra, manampy tsy hanova be loatra ny siramamy ao amin'ny ranao.

Ankoatr'izay dia misy mineraly ao aminy toy ny vy, zinc, potasioma ary manezioma ary vitamina B.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa satria gliosida tsotra dia tokony hialana amin'ny karazan-diabeta ny karazana siramamy rehetra, ankoatry ny fandaniana azy amin'ny kely fotsiny mba hitazomana ny lanjan'ny fahasalamana sy ny lanjany.

Jereo ny fahasamihafan'ny kaloria eo amin'ny karazana siramamy sy ny zava-mamy artifisialy.