Ahoana no hahalalana raha PMS izany na adin-tsaina
Votoatiny
- Ahoana ny fomba hanavahana ny PMS sy ny adin-tsaina?
- Ahoana ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny PMS sy ny adin-tsaina
Raha te hahafantatra raha PMS na adin-tsaina dia zava-dehibe ny fiheverana ny dingana amin'ny tsingerim-bolana misy ny vehivavy, izany dia satria ny soritr'aretin'ny PMS dia matetika mipoitra eo amin'ny 2 herinandro alohan'ny fadimbolana, ary ny fahasamihafana dia mety miovaova eo amin'ny vehivavy.
Etsy ankilany, ny adin-tsaina dia tsy miova ary ny soritr'aretina dia mipoitra matetika aorian'ny toe-javatra izay miteraka fanahiana, toy ny fiasana be loatra, ny fahaverezan'ny asa na ny fiheveran-tena ho ambany, ohatra.
Ahoana ny fomba hanavahana ny PMS sy ny adin-tsaina?
Ny PMS sy ny adin-tsaina dia mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra, ary ho fanampin'izany, dia afaka manaratsy ny hafa izy ireo, ka mahatonga ny vehivavy ho be fanahiana sy ho sosotra. Mba hahafahana mamantatra dia tsy maintsy mahatsapa ny tsy fitovizany ny vehivavy, toy ny:
| TPM | Adin-tsaina | |
| Mazava ho azy fa fotoana | Miseho 14 andro mialoha ny soritr'aretina ary miharatsy rehefa manakaiky ny fadimbolana. | Ny soritr'aretina maharitra sy ankehitriny amin'ny ankamaroan'ny andro. |
| Inona no mahatonga azy hiharatsy kokoa | Fotoanan'ny fahatanorana sy akaiky ny fadim-bolana. | Toe-javatra fanahiana sy fanahiana. |
| Soritr'aretina ara-batana | - Narary nono; - Mivonto; - Mavesatra ny hozatra; - Fanaintainana any amin'ny faritra misy ny tranonjaza; - Maniry ny ahiana amin'ny sakafo amin'ny siramamy; - Aretin'andoha mafy, mazàna migraine. | - Reraka; - Fihenjanana hozatra, indrindra eo amin'ny soroka sy ny lamosina; - hatsembohana; - horohoro; - Aretin'andoha tsy tapaka, ratsy kokoa amin'ny faran'ny andro. |
| Soritr'aretina ara-pientanam-po | - Fiovan'ny toetr'andro matetika indrindra; - Malahelo sy mora mitomany; - Somnolence; - Fahasosorana sy fanehoan-kevitra mipoaka. | - Fahasarotana mifantoka; - Tsy fitaintainana; - Tsy fahitan-tory; - Tsy manam-paharetana sy mahery setra. |
Mba hanampiana anao hamantatra ireo fahasamihafana ireo, ny tendron-tsoratra iray dia ny manoratra izay tsapanao ao anaty kahie misy daty sy vanim-potoana. Amin'izany fomba izany dia azo atao ny mandinika ireo soritr'aretina matetika indrindra, ary manavaka raha soritr'aretina tsy tapaka izy ireo na miseho alohan'ny fadimbolana.
Ho fanampin'izany, satria afaka miaraka miaraka ireo toe-javatra 2 ireo, ary mety hafangaro ny soritr'aretina, zava-dehibe ny manatona mpitsabo, mpitsabo aretin-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina, izay hanampy amin'ny famantarana ny olana, araka ny tantaran'ny klinika sy ireo soritr'aretina natolotra.
Ahoana ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny PMS sy ny adin-tsaina
Mba hampihenana ny fahafaha-mitarika soritr'aretina PMS sy hanamaivanana ny adin-tsaina dia tsara ny hampiasa vola amin'ny fotoam-pifaliana isan'andro sy fialan-tsasatra, toy ny resaka ara-pahasalamana sy mahafinaritra miaraka amin'ny namana, kilasy fisaintsainana, mijery hatsikana na zavatra hafa. izay manome fahafinaretana.
Rehefa tena mahery vaika ny soritr'aretina dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanafody natolotry ny dokotera, toy ny antidepressants sy ny fihenjanana. Ny fomba voajanahary hisorohana sy hitsaboana ireo soritr'aretina ireo dia ny fampihetseham-batana satria manampy amin'ny fialan-tsasatra, manala ny fihenjanana ary mampihena ny soritr'aretina ara-batana, ho fanampin'ny fampiasana tranquilizers voajanahary, amin'ny alàlan'ny kapsily na teas, toy ny chamomile na valerian. Zahao ireo karazana fitsaboana voajanahary hafa.
Jereo amin'ity horonantsary manaraka ity ny fomba hampihenana ny tebiteby sy ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny sakafo:
Lahatsoratra Vaovao
Inona ny savony tsara indrindra ho an'ny eczema?
