Inona ny atao hoe fifindrana?

Votoatiny

• Inona no atao hoe mifanohitra?
• Inona no tsy itovizany amin'ny vinavina?
• Ahoana no ampiasana ny famindrana amin'ny fitsaboana?
• Psychotherapy mifantoka amin'ny fifindrana
• Psychotherapy mahery
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)
• Inona no fihetseham-po tafiditra amin'ny famindrana?
• Inona no fitsaboana amin'ny famindrana?
• Entina

Ny fifindrana dia mitranga rehefa alohan'ny olona iray mamindra ny sasany amin'ny fahatsapany na faniriany ho an'ny olon-kafa amin'ny olona iray hafa tanteraka.

Ny ohatra iray amin'ny famindrana dia rehefa mandinika ny toetran'ny rainao amina boss vaovao ianao. Ianao no manome an'ity ray vaovao ity ny fahatsapana ray. Mety ho fahatsapana tsara na ratsy izy ireo.

Ohatra iray hafa, mety hihaona amin'ny mpifanila trano aminao ianao ary hahita avy hatrany ny fitoviana ara-batana amin'ny vady teo aloha. Avy eo omenao an'io olona vaovao io ny fomba fanao taloha.

Ny fifindrana dia mety hitranga na eo aza ny fahasamihafana samihafa. Matetika mahatonga anao tsy hahita ireo tsy fitoviana ireo amin'ny endrika itovizany.

Ny fifindrana dia mety hitranga amin'ny toeram-pitsaboana ihany koa. Ohatra, ny fifindrana amin'ny fitsaboana dia mitranga rehefa misy hatezerana, fankahalana, fitiavana, fiankohofana, na fahatsapana fihetseham-po maro hafa amin'ny mpitsabo na dokotera azy. Fantatr'ireo mpitsabo fa mety hitranga izany. Miezaka izy ireo manara-maso an'io.

Indraindray, ao anatin'ny fizotran'ny fitsaboana azy ireo, dia misy mpitsabo sasany aza mamporisika azy io. Ao anatin'ny psikanalisa, ny mpitsabo dia manandrana mahatakatra ny fizotran'ny sain'olombelona tsy mahatsiaro tena. Izany dia afaka manampy azy ireo hahatakatra fa ny fihetsiky ny marary, ny fitondrantenany ary ny fahatsapany.

Ohatra, ny mpitsabo dia mety hahita fihetsika tsy mahatsiaro tena momba ny fifandraisana akaiky amin'ny tsy fahafahan'ny marary mamorona fatorana matanjaka amin'ny hafa manan-danja. Ny fifindrana dia afaka manampy ny mpitsabo hahatakatra ny antony mahatonga ny tahotra firaisana ara-nofo. Afaka miasa amin'ny famahana izany izy ireo. Izany dia mety hanampy ny marary hanana fifandraisana salama sy maharitra.

Inona no atao hoe mifanohitra?

Ny fanoherana dia mitranga rehefa manitsy ny fihetseham-pony na ny faniriany amin'ireo marary ny mpitsabo iray. Mety ho fihetsika amin'ny famindrana ny marary izany. Mety hitranga tsy miankina amin'ny fitondran-tena avy amin'ny marary ihany koa izany.

Ny therapists dia tarihin'ireo kaody matihanina hentitra. Araka izany, miasa izy ireo mba hametraka tsipika fisarahana mazava eo amin'izy ireo ho toy ny mpitsabo ary ianao amin'ny maha-marary anao.

Ohatra, ny mpitsabo iray dia tsy afaka ny ho namanao ivelan'ny toeram-pitsaboana. Mila mitazona elanelana matihanina izy ireo.

Na izany aza, ny elanelana misy eo amin'ny therapist sy ny marary dia mety ho toerana manjavozavo. Mety hanasarotra ny toe-javatra koa ny fifindrana. Ny matihanina sasany dia miady mafy amin'ireo olana ireo amin'ny lafiny sasany amin'ny fampiharana azy.

Ireo mpitsabo dia afaka manandrana misoroka na manatsara ny fifanoherana. Mety hitodika any amin'ny mpiara-miasa izy ireo ary manaraka fitsaboana.

Ireo mpitsabo dia mety hanolotra ihany koa ny marary amin'ireo mpiara-miasa aminy hanamaivana ny toe-javatra sy hanomezana fitsaboana tsara indrindra ho an'ilay marary.

Inona no tsy itovizany amin'ny vinavina?

Ny projet sy ny famindrana dia mitovy. Izy ireo dia samy mampiditra anao amin'ny famoahana fihetsem-po na fahatsapana ho an'ny olona iray izay tsy tena manana izany. Ny mahasamihafa azy roa dia eo no misy ny tsy fitoviana diso.

Mitranga ny vinavina rehefa manome toetra na fahatsapana anananao momba olona iray aminy ianao. Avy eo, ianao dia mety manomboka mahita "porofo" amin'ireo fahatsapana ireo naverina aminao.

Ohatra, mitranga ny projection rehefa tsapanao fa tsy tianao loatra ny mpiara-miasa vaovao roa cubicle mihoatra. Tsy azonao antoka ny antony, fa mahazo izany fahatsapana izany ianao. Rehefa mandeha ny fotoana dia manomboka mandresy lahatra ny tenanao ianao fa mampiseho tsy fitiavana anao izy ireo. Ny fihetsika ataon'ny isam-batan'olona dia mihetsika ho "porofon'ny" teoriao.

Ny fihetseham-po omena dia mety ho tsara (fitiavana, fiankohofana, fanompoana) na ratsy (fankahalana, herisetra, fialonana). Izy ireo koa dia afaka mitombo rehefa mihalehibe ilay fahatsapanao ilay olona.

Ahoana no ampiasana ny famindrana amin'ny fitsaboana?

Ny fifindrana amin'ny fitsaboana dia mety tsy fanahy iniana. Ny marary dia mamindra ny fahatsapana momba ny ray aman-dreny, iray tam-po aminy na vady mankany amin'ilay mpitsabo.

Mety niniana natao ihany koa na nahatezitra izany. Mety hiara-hiasa aminao ny mpitsabo anao hamoaka ireo fahatsapana na fifanoherana ireo. Amin'izay izy ireo dia afaka mahita sy mahatakatra kokoa azy ireo.

Amin'ny tranga rehetra dia tokony hampahafantatra ny marary ny mpitsabo rehefa mitranga ny famindrana. Amin'ity fomba ity dia azonao atao ny mahatakatra ny zavatra tsapanao.

Ny famindrana tsy miakanjo dia mety hanahirana ny marary. Mety hanakana azy ireo tsy hiverina hitsabo aza. Tsy mamokatra izany.

Ireto misy toe-javatra mety ampiasain'ny mpitsabo mampiasa famindrana:

Psychotherapy mifantoka amin'ny fifindrana

Amin'ny fifandraisana voaorina efa maty paika, ny marary sy ny mpitsabo dia afaka misafidy ny hampiasa ny famindrana ho fitaovana fitsaboana.

Ny mpitsabo anao dia mety hanampy anao hamindra eritreritra na fahatsapana momba olona iray aminy. Avy eo ny mpitsabo anao dia afaka mampiasa izany fifandraisana izany mba hahatakarana bebe kokoa ny eritreritrao sy ny fahatsapanao.

Miaraka ianareo dia afaka mivoatra fitsaboana tsara kokoa na fanovana fitondran-tena.

Psychotherapy mahery

Matetika io dia endrika fitsaboana ara-pahasalamana vetivety. Miankina amin'ny fahafahan'ny mpitsabo mamaritra sy mamaky haingana ny olan'ny marary.

Raha misy fihetseham-po na eritreritra momba olona iray hafa ireo olana ireo dia mety hanandrana manelingelina ny marariny amin'izany vaovao izany ilay mpitsabo.

Ity karazana famindrana ity dia afaka manampy ny mpitsabo hanana fahatakarana haingana kokoa ary hanomboka fitsaboana.

Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)

Raha misokatra ianao hahatakatra ny fomba namolavolan'ny lasa ny olanao ankehitriny, ny therapistinao amin'ny alalako CBT.

Ny CBT dia mampianatra anao amin'ny farany hahatakatra ny fitondrantenanao taloha hahafahanao mamorona endrika vaovao sy mahasalama. Ity dingana ity dia mety hiteraka olana ara-pihetseham-po izay mbola maharary.

Ny fifindrana amin'ity toe-javatra ity dia mety hitranga raha ny marary mahita amin'ny mpitsabo loharanom-pampaherezana na fankahalana izay mampitombo ny sasany amin'ireo fahatsapana ireo.

Inona no fihetseham-po tafiditra amin'ny famindrana?

Ny famindrana dia misy fihetseham-po maro karazana. Marina daholo ireo.

Ny fihetseham-po ratsy amin'ny famindrana dia misy:

• fahatezerana
• Fahadisoam-panantenana
• fahasosorana
• fankahalana
• TAHOTRA
• fahasosorana

Ny fihetseham-po tsara amin'ny famindrana dia misy:

• hihaino azy
• idealisation
• fITIAVANA
• fitiavana
• miraiki-po

Inona no fitsaboana amin'ny famindrana?

Amin'ny tranga rehefa mampiasa ny famindrana ny mpitsabo ho ampahany amin'ny fizotran'ny fitsaboana, ny fitsaboana mitohy dia hanampy "hitsaboana" ny famindrana. Afaka miasa miaraka aminao ny mpitsabo mba hamaranana ny fanodinana ny fihetsem-po sy ny fahatsapana. Ianao dia hiasa hanomezana araka ny tokony ho izy ireo fihetsem-po ireo.

Raha sendra mandratra ny fahafahanao miresaka amin'ny mpitsabo anao ny fifindrana dia mety mila mahita mpitsabo vaovao ianao.

Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny fahatsapanao aina amin'ny fisokafana sy ny fifampiresahana am-po miaraka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina. Raha misakana ny fomba fanao io famindrana io dia tsy hahomby ny fitsaboana.

Azonao atao ny mieritreritra mahita mpitsabo faharoa momba ny famindrana. Rehefa tsapanao fa voavaha izany dia azonao atao ny miverina amin'ny mpitsabo anao voalohany ary manohy ny asa nataonao talohan'ny nanjary olana ny famindrana.

Entina

Ny fifindrana dia trangan-javatra mitranga izay ahitan'ny olona fihetsem-po na fahatsapana momba ny olona iray ho an'ny olona iray misaraka tanteraka. Mety hitranga amin'ny fiainana andavanandro izany. Mety hitranga amin'ny sehatry ny fitsaboana koa izany.

Mety hampiasa ny famindrana fanahy iniana ireo mpitsabo mba hahatakarana tsara ny fomba fijerinao na ny olanao. Mety tsy fanahy iniana ihany koa. Azonao atao ny manolotra fahatsapana ratsy na mahatsara ny mpitsabo anao noho ny fitoviana hitanao amin'ny mpitsabo anao sy ny olon-kafa amin'ny fiainanao.

Ny fitsaboana dia azo atao amin'ny tranga roa. Ny fiatrehana araka ny tokony ho izy ny famindrana dia afaka manampy anao sy ny mpitsabo anao hahazo indray fifandraisana salama sy mamokatra izay mahasoa anao amin'ny farany.