Ireo zavatra ilaina amin'ny dia 4 ho an'ny ulcerative colitis (UC)

Votoatiny

• 1. Sakafo maivana
• 2. Fanafody
• 3. Famantarana
• 4. Manova akanjo
• Entina

Ny fialan-tsasatra mety ho traikefa mahafa-po indrindra. Na mitety kianja manan-tantara ianao, na mandeha amin'ny arabe amin'ny tanàna malaza iray, na manao dia an-kalamanjana any ivelany, dia milentika amin'ny kolontsaina hafa ianao dia fomba iray mahafinaritra hahafantarana an'izao tontolo izao.

Mazava ho azy, ny fahazoana fanandramana kolontsaina hafa dia midika hoe fanandramana ny nahandro azy ireo. Saingy rehefa voan'ny ulite ianao (UC), ny fieritreretana ny fisakafoanana any amin'ny toerana tsy mahazatra dia afaka mampatahotra anao. Mety ho mafy ny fanahiana ka mety hisalasala ny amin'ny fahaizanao mandeha tanteraka ianao.

Ny fitsangatsanganana dia mety hiteraka fanamby bebe kokoa ho anao, saingy azo atao izany. Raha mbola fantatrao ny entana ilainao fonosana, mijanona eo an-tampon'ny fitsaboana anao, ary sorohina ny fikafika toy ny mahazatra anao, dia afaka mankafy fialan-tsasatra toy ny olona tsy miaina amin'ny aretina mitaiza ianao.

Ireto entana efatra manaraka ireto no tena ilaina amin'ny dia.

1. Sakafo maivana

Iza no tsy mankafy tsakitsaky? Ny sakafo antoandro amin'ny tsakitsaky ny tontolo andro fa tsy mihinana sakafo lehibe dia fomba iray lehibe hanomezana fahafaham-po ny hanoanana ary hisorohana anao tsy hitsangatsangana be loatra any amin'ny trano fidiovana.

Ny sakafo be dia be dia afaka manisy fihenam-bidy amin'ny rafi-pandevonan-kanina noho ny fangaro sy ny haben'ny ampahany. Mazava ho azy fa maivana kokoa ny tsakitsaky ary mora amin'ny vavony.

Ny sakafoko handeha hitsangatsangana dia akondro. Tiako koa ny manangona hena sandwich sy mofomamy izay omaniko any an-trano sy poti-ovy. Mazava ho azy fa mila hydrate koa ianao! Ny rano no filanao tsara indrindra rehefa mandeha. Tiako ny mitondra Gatorade miaraka amiko.

2. Fanafody

Raha handeha lavitra ny tranonao mandritra ny 24 ora ianao dia kitiro foana ny fanafody. Manoro hevitra anao aho ny hahazo mpikarakara pilina isan-kerinandro ary hametraka izay ilainao ao. Mety mila fotoana fanampiny ny fanomanana, saingy mendrika izany. Fomba azo antoka itehirizana ny vola ilainao izany.

Ny fanafody izay raisiko dia tsy maintsy atao anaty vata fampangatsiahana. Raha toa izany koa ianao, dia alao antoka fa fonosina ao anaty boaty fisakafoanana voaroaka izany. Miankina amin'ny halehiben'ny boaty fisakafoanao dia mety ho ampy ihany koa ny toerana itehiranao ny sakafonao.

Na inona na inona ataonao dia ataovy izay hamenoana ny fanafody rehetra amin'ny toerana iray. Hanakana anao tsy hametraka io toerana io na tsy hitady azy io. Tsy te-handany fotoana be amin'ny famoahana fanafody ianao rehefa afaka mizaha.

3. Famantarana

Rehefa mandeha aho dia tiako ny mitondra karazana fanamarinana fa miaraka amiko mandritra ny fotoana rehetra ny UC. Raha ny tena manokana dia manana karatra miantso ny aretiko aho ary mitanisa ireo fanafody mety tsy mahazaka ahy.

Ary koa, izay rehetra monina miaraka amin'ny UC dia afaka mahazo karatra fangatahana trano fidiovana. Ny fananana ny karatra dia ahafahanao mampiasa trano fidiovana na dia tsy ampiasaina ho an'ny mpanjifa aza izany. Ohatra, afaka mampiasa ny trano fidiovana ho an'ny mpiasa ianao amin'ny toeram-pivoahana rehetra izay tsy manana trano fandroana ho an'ny daholobe. Ity angamba no iray amin'ireo zavatra ilaina indrindra rehefa mahatsapa firehetana tampoka ianao.

4. Manova akanjo

Rehefa eny am-pandehanana ianao, dia tokony manangona akanjo miova sy entana fidiovana sasany raha sendra vonjy taitra. Ny teny filamatra ho ahy dia ny hoe: “Andraso ny tsara indrindra, fa miomàna ho an'ny ratsy indrindra.”

Mety tsy mila mitondra ambony hafa ianao, fa miezaha mitahiry efitrano ao anaty kitaponao ho an'ny fanovana atin'akanjo sy ambany. Tsy te-hamarana aloha ny andronao ianao vao mody ary miova. Ary azo antoka fa tsy tianao ny hahalalan'izao tontolo izao ny zava-nitranga tao amin'ny trano fidiovana.

Entina

Tsy hoe rehefa miaina amin'ny aretina mitaiza ianao dia tsy afaka mankafy ny tombony azo amin'ny dia. Mendrika ny hanao vakansy indray mandeha ny tsirairay. Mety mila manangona kitapo lehibe kokoa ianao ary mametraka fampahatsiahivana handray ny fanafody, fa tsy mila avelanao hisakana anao tsy hahita an'izao tontolo izao ny UC.

Nyannah Jeffry dia voan'ny diabeta ambavony tamin'ny faha-20 taonany. 21 taona izy izao, na dia nanaitra aza ny aretiny, Nyannah kosa tsy namoy ny fanantenany na ny fahatsapany tena. Tamin'ny alàlan'ny fikarohana sy firesahana tamin'ny dokotera dia nahita fomba hiatrehana ny aretiny izy fa tsy handany ny ainy. Amin'ny fizarana ny tantarany amin'ny alàlan'ny media sosialy, afaka mifandray amin'ny hafa i Nyannah ary mamporisika azy ireo handray ny toeran'ny mpamily amin'ny diany mankany amin'ny fanasitranana. Ny teny filamatr'izy ireo dia: “Aza avela hifehy anao mihitsy ny aretina. Voafehinao ny aretina! ”