Fitsaboana ny Osteoarthritis an'ny lohalika: inona no mandeha?

Votoatiny

• 1. Tandrovy ny lanjanao
• 2. Makà fanatanjahan-tena matetika
• 3. Fanafody fanamaivanana ny fanaintainana
• 4. Fitsaboana hafa
• 5. Steroid azo tsindrona
• 6. Fandidiana
• Fandidiana aretin-tratra
• Osteotomy
• Fanoloana lohalika tanteraka
• Antony 5 handinihana ny fandidiana fanoloana lohalika
• Fomba fijery: Inona no hitranga manaraka?

Osteoarthritis (OA) no karazana vanin-taolana mahazatra indrindra. Ny OA amin'ny lohalika dia mitranga rehefa vaky ny tazomoka - ny ondana eo anelanelan'ny lohalika. Izany dia mety hiteraka fanaintainana, henjana ary fivontosana.

Tsy misy fanasitranana ny OA amin'ny lohalika, fa ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsy fahazoana aina sy mampiadana ny fahasimbana. Izy io dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainanao ary manampy anao hanaraka tsara ny asanao isan'andro.

Ny safidinao amin'ny fitsaboana dia miankina amin'ny filanao manokana. Anisan'izany ny tantaranao ara-pitsaboana, ny haavon'ny fanaintainanao ary ny fiantraikan'ny OA amin'ny fiainanao andavanandro.

Matetika ny fitsaboana dia misy fitambarana fitsaboana sy safidy amin'ny fomba fiainana. Ireo manam-pahaizana avy amin'ny American College of Rheumatology and the Arthritis Foundation (ACR / AF) dia manome torolàlana momba izay safidy mety hanampy indrindra - fa aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana fanovana, na lehibe na kely, amin'ny drafitry ny fitsaboana anao.

1. Tandrovy ny lanjanao

Raha mavesatra loatra ianao amin'izao fotoana izao, ny fanampiana very na dia kilao vitsivitsy aza dia manampy amin'ny OA. Ny fihenan-danja dia mety hampihena ny soritr'aretinao ary, raha manao izany, dia manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina.

Ny fihenan-danja dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana hafa, toy ny tosidra ambony, diabeta type 2, ary aretim-po kardia.

Raha manana OA amin'ny lohalika ianao ary heverina ho matavy loatra na matavy loatra, dia azo inoana fa hanome sosokevitra ny dokoteranao hanampy drafitra hanampy anao hihena.

Mianara bebe kokoa momba ny antony maha-zava-dehibe ny fitantanana lanja sy ny karazana sakafo mety hanampy anao hitantana tsara ny OA amin'ny lohalika.

2. Makà fanatanjahan-tena matetika

Zava-dehibe ny fampihetseham-batana raha manana OA amin'ny lohalika ianao. Afaka manampy anao izy io:

• tantano ny lanjanao
• manangana tanjaka hozatra hanohanana ny fiombonanan'ny lohalika
• mijanona finday
• mampihena ny adin-tsaina

Ny hetsika mety dia misy fanatanjahan-tena aerobika misy vokany ambany, ao anatin'izany:

• bisikileta
• MANDEHA
• lomano na aerobika rano hafa
• tai chi
• ny yoga
• fampihetseham-batana, fanamafisana ary fampifandanjana

Ny mitaingina bisikileta mijanona dia afaka manampy amin'ny fitazonana tanjaka amin'ny quadriceps sy ny vondrona hozatra ihany koa nefa tsy manery ny lohalika. Mampiasa ireo hozatra ireo ianao, eo anoloana sy aorian'ny feny, rehefa miarina amin'ny toerana ipetrahana ianao. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fampiorenana ny lohalika.

Ny dokotera na mpitsabo ara-batana dia afaka manampy anao hanomana programa mety.

Manolo-kevitra ny manam-pahaizana ny hiara-miasa amin'ny mpanazatra na hanao fanatanjahan-tena amin'ny olon-kafa mba hanampiana anao hanana mazoto hatrany. Mety ho tsotra toy ny fanasana namana, mpifanolobodirindrina na mpianakavy hiaraka aminao amin'ny dia an-tongotra isan'andro. Izany dia hahatonga ny fanatanjahan-tena ho hetsika ara-tsosialy ary koa fanatanjahan-tena.

3. Fanafody fanamaivanana ny fanaintainana

Over the counter (OTC) sy ny fanafody famoahana fanafody dia afaka manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana sy ireo soritr'aretina hafa mifandraika amin'ny OA amin'ny lohalika.

Safidy OTC izay mety hanampy anao hitantana fanaintainana malefaka sy tsy fahazoana aina dia ahitana:

• fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal (NSAIDs), toy ny ibuprofen (Advil na Motrin)
• acetaminophen (Tylenol), raha tsy zakanao ny NSAIDs
• fanomanana lohahevitra izay misy NSAID na capsaicin

Raha tsy mandaitra ny fitsaboana OTC, dia mety hanao doka ny dokoteranao:

• duloxetine (Cymbalta)
• tramadol

Tramadol dia fanafody opioid. Ny ACR / AF dia tsy manome soso-kevitra ny fampiasana zava-mahadomelina opioid, satria atahorana hiteraka fiankinan-doha. Na izany aza, raha tsy mandeha ny fanafody hafa dia mety hanoro opioid ny dokotera amin'ny farany.

4. Fitsaboana hafa

Ankoatry ny fanatanjahan-tena sy fanafody, fitsaboana hafa tsy fitsaboana dia mety hanampy anao hitantana tsara kokoa ny OA amin'ny lohaliny. Anisan'izany ireto:

• hetsika fitantanana adin-tsaina, toy ny yoga sy tai chi
• tsindrona volamena
• hafanana sy fonosana mangatsiaka hanala ny fanaintainana sy ny fivontosana
• fitsaboana asa, izay afaka mampianatra fomba vaovao hitantanana hetsika isan'andro
• fitsaboana ara-pahalalana momba ny fitondran-tena, izay afaka manampy anao hitantana fanaintainana, tsy mahazo aina, ary ny adin-tsaina amin'ny fiainana miaraka amin'ny aretina mitaiza

Ny ACR / AF dia tsy manome soso-kevitra amin'ny fanorana, fitsaboana amin'ny tanana, na ny fampiasana fanentanana elektrika transcutaneaux (TENS) ho an'ny OA amin'ny lohalika. Ny fikarohana dia tsy naneho fa ireo fitsaboana hafa dia mahasoa. Izany dia nilaza fa ny fanorana dia mety hisy tombony mihoatra ireo izay mifandray mivantana amin'ny tsy fahazoana aina OA, ao anatin'izany ny fampihenana ny haavon'ny fihenjananao.

Ny olona sasany dia mampiasa colchisin, menaka trondro, na vitamina D ho an'ny OA, fa ny manampahaizana kosa tsy mamporisika an'izany, satria tsy naneho tombony tamin'ny fikarohana siantifika izy ireo. Ankoatr'izay, ny colchisin dia mety misy fiatraikany ratsy toy ny fivalanana sy ny fandoavana.

Ny ACR / AF dia manoro hevitra ny olona hisoroka fanafody toy ny glucosamine, chondroitin sulfate, hydroxychloroquine, tsindrona Botox, ary tsindrona asidra hyaluronic, satria tsy misy porofo ampy hanehoana fa azo antoka na mandaitra izy ireo.

5. Steroid azo tsindrona

Ho an'ny fanaintainana sy fivontosana mafy, ny dokotera dia mety mampiditra glucocorticoid na kortikosteroid mivantana ao amin'ny valan-javaboary.

Ireo dia afaka manome fanampiana vonjimaika, saingy tsy manome fanamaivanana izany. Ny tsindrona steroid matetika dia mety mitarika voka-dratsy koa, noho izany, ny dokotera dia hametra ireo fitsaboana ireo.

6. Fandidiana

Raha mihombo ny fanaintainana miaraka, ary tsy manampy ny fitsaboana hafa, dia mety hanome dokotera ny dokotera. Misy safidy maro fandidiana amin'ny fitsaboana OA amin'ny lohalika.

Fandidiana aretin-tratra

Ity dia fomba fiasa manaitaitra kely indrindra izay anaovan'ny mpandidy iray ny arthroscope, karazana fakantsary, hijerena ny ao anaty lohalika.

Raha manao izany izy ireo, dia afaka manamboatra ratra na manadio potipoti-javatra toy ny sombin-taolana, avy amin'ny vatan-kazo, mba hitehirizana tsara kokoa ny hozatra mitambatra.

Izy io dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina, ary tsy dia manafika noho ny fandidiana lohalika manontolo. Na izany aza, raha manana OA amin'ny lohalika ianao, dia mety mbola hahita fa mila fanoloana lohalika tanteraka ianao amin'ny ho avy.

Osteotomy

Araka ny American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), ny osteotomy dia mety hanampy raha toa ka eo am-piandohan'ny OA amin'ny lohalika izay misy fiantraikany amin'ny taolana amin'ny lafiny iray amin'ny tonon-taolana ihany.

Amin'ity fomba ity dia hanapaka sy hanova ny taolana ny mpandidy. Izany dia hanala ny tsindry amin'ilay faritra maratra ary hanitsy ny fampifanarahana ny taolana.

Mety mety raha:

• miasa, latsaky ny 60 taona, ary tsy matavy loatra
• manana fanaintainana amin'ny lafiny iray amin'ny lohalika fotsiny
• manana OA ny ankamaroany noho ny hetsika na ny fijanonana mandritra ny fotoana maharitra

Ity karazana fandidiana ity dia mety hanampy hampiato na hampiadana ny fandrosoan'ny fahasimban'ny fiaraha-miasa.

Fanoloana lohalika tanteraka

Amin'ny fanoloana lohalika iray manontolo, ny mpandidy iray dia manala ny vatan'ny nofo sy ny taolana simba ary manolo ny lamosin'ny lohalika amin'ny volo artifisialy.

Izy ireo dia afaka manao izany amin'ny alàlan'ny fandidiana an-kalamanjana na kely indrindra. Ireo tranga toy ny haavon'ny asa sy ny fahasalaman'ny tsirairay dia manampy ny dokotera hamantatra raha io no safidy fandidiana tsara indrindra.

Antony 5 handinihana ny fandidiana fanoloana lohalika

Fomba fijery: Inona no hitranga manaraka?

Raha ny OA dia miteraka fanaintainana sy fihenjanana eo amin'ny lohalika, ny dingana voalohany dia ny mangataka amin'ny dokoteranao hanampy anao hanana drafitra fitsaboana manokana. Ny fidirana an-tsehatra mialoha no fomba tsara indrindra hampijanonana ny fahasimban'ny fiaraha-miasa tsy hiharatsy - ary maharary kokoa - rehefa mandeha ny fotoana.

Anontanio ny dokoteranao momba ny safidy tsara indrindra amin'ny fanatanjahantena sy fanafody. Mahasoa ihany koa ny miresaka raha mety aminao ny programa mihena lanja. Ireo, ary koa ny fiovan'ny fomba fiaina hafa, dia mazàna manemotra ny filàna fandidiana mandritra ny taona maro.

Miaraka amin'ny fitsaboana mety dia afaka mahazo ny fanamaivanana ilainao ianao mba hitantanana tsara kokoa ireo soritr'aretinao ary hijanona ho mazoto.