Fitsaboana ho an'ny Fahakiviana

Votoatiny

• Fanasitranana noho ny fanina
• Rano
• Ginger
• Vitamina C
• Vitamina E.
• Vitamina D
• VY
• Fanafody hitsaboana fanina
• Fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena
• Hetsika Epley
• Self-fanentanana
• Ny tsindrona volamena
• Fitsaboana ara-batana
• Fisorohana ny fanina
• Antony fanina
• Toe-javatra mifandraika amin'ny fanina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Momba ny fanina

Ny fahaverezan-tsaina dia fahatsapana mampiahiahy amin'ny tsy fandanjalanjana na maivana. Mety hahatsapa ianao fa saika ho torana na mihodinkodina na mihodinkodina manodidina anao ny manodidina anao.

Ny fahatsapana roa indraindray dia mitranga miaraka amin'ny fisaleboleboana na fandoavana. Ny fahaverezan-tsaina dia tsy aretina manokana. Fambara iray amin'ny antony mahatonga izany.

Ny antony mety mahatonga ny fanina dia misy:

• vertigo paroxysmal positional vertigo (BPPV)
• hypoglycemia
• hypension
• mihinana fanafody sasany
• olana anaty sofina
• olana amin'ny fivezivezena
• toe-javatra sasany, toy ny tsy fahampian-dra, migraines, na tebiteby
• tapaka lalan-dra
• aretina mihetsika
• ratra teo amin'ny lohany
• aretina sasany toy ny sery mahazatra

Ny fitsaboana ny fanina dia mazàna mitaky fitsaboana ny iray amin'ireo fepetra hafa ireo.

Fanasitranana noho ny fanina

Ny sakafo sy ny otrikaina sasany dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny fanina.

Rano

Ny tsy fahampian-drano dia antony iray mahatonga ny fanina. Raha mahatsiaro reraka sy mangetaheta ianao ary matetika tsy mimi rehefa reraka ianao dia andramo ny fisotro rano ary mijanona ho hydrated.

Ginger

Ny sakamalao dia mety manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny aretina mihetsika sy ny fanina. Mety hanampy amin'ny fitsaboana maloiloy amin'ny vehivavy bevohoka koa izany.

Afaka maka sakamalao amin'ny endrika maro ianao. Manampia sakamalaho vaovao na totoina amin'ny sakafonao, misotroa dite sakamalao, na mihinana famenon-tsakafo.

Na izany aza, tokony hanontany ny dokotera foana ianao alohan'ny handraisana karazana suplement, na dia voajanahary aza izany. Ny fanampiny dia mety hanelingelina ny toe-pahasalamana hafa anananao na ny fanafody entinao.

Miantsena dite sakamalao

Vitamina C

Araka ny lazain'ny Meniere's Society, ny fihinanana vitamina C dia afaka mampihena ny vertigo raha voan'ny aretina Meniere ianao. Ny sakafo manankarena vitamina C dia misy:

• voasary
• grapefruits
• frezy
• sakamalaho

Vitamina E.

Ny vitamina E dia afaka mitazona ny elastika ao amin'ny lalan-dranao. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana olana amin'ny fivezivezena. Hita amin'ny vitamina E ny:

• mikraoba varimbazaha
• masomboly
• voanjo
• kiwi
• epinara

Vitamina D

Ny vitamina D dia naseho hanampy anao hivoatra aorian'ny fanafihana BPPV.

VY

Raha mieritreritra ny dokoteranao fa manana tsy fahampian-dra ianao dia mety hampirisika anao hanana vy bebe kokoa. Hita amin'ny sakafo toy ny: ny vy.

• hena mena
• akoho amam-borona
• tsaramaso
• maitso maitso

Fanafody hitsaboana fanina

Ny fanafody hitsaboana ny fanina dia matetika mifantoka amin'ny fitsaboana ny fepetra fototra.

Ny fanafody migraine misoroka ohatra dia matetika voatendry raha manana vertigo na fanina miaraka amin'ny migraines ianao. Ny fanafody fanoherana ny tebiteby dia azo omena ihany koa mba hampihenana ny hamafin'ny fanafihana fitaintainanana izay miteraka fanina.

Ny fanafody hafa izay azo ampiasaina amin'ny fanina dia misy:

• Pilina pilina na diuretika dia azo ampiasaina ho fitsaboana ny toe-javatra toy ny aretin'i Meniere izay miteraka fihenan'ny tsiranoka amin'ny sofina anatiny
• Antihistamines sy anticholinergics dia iray amin'ireo fanafody tokana izay mifantoka tanteraka amin'ny fitsaboana fanina fa tsy ilay toe-javatra misy
• Antihistamines tsy voatanisa safidy iray hafa, na dia tsy dia mandaitra loatra amin'ny fihenan'ny fanina aza ireo fiovana tsy miteraka aretina.

Fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena

Rehefa manomboka mankaleo ianao, dia matetika no mahasoa ny mandry haingana. Raha manana trangana vertigo mafy ianao dia akimpio ny masonao rehefa mandry. Raha mafana be ianao, makà zava-pisotro mangatsiatsiaka ary mifindra any amin'ny faritra misy alokaloka sy misy rivotra.

Hetsika Epley

Ny fihetsika Epley, azonao atao ao an-trano, dia fanatanjahan-tena izay afaka manampy amin'ny fikarakarana ny fanina, indrindra avy amin'ny BPPV. Natao handroahana kristaly avy amin'ny lakandrenin'ny sofina izy io ary hampihena ny fanina.

Araka ny lazain'i Johns Hopkins Medicine, ny fihetsika nataon'i Epley dia misy ireto manaraka ireto:

• Mipetraha eo am-pandriana ary atodiho ny lohanao mankamin'ny ankavanana.
• Mandry eo an-damosinao raha mihodina ny lohanao. Ny ondana dia tokony ho eo ambanin'ny sorokao fotsiny, miaraka amin'ny lohanao mihohoka.
• Tazomy mandritra ny 30 segondra io toerana io.
• Avadiho ny lohanao nefa tsy atsangano ilay izy dia manatrika antsasaky ny ankavia ianao. Miandry 30 segondra hafa.
• Mihazona ny lohanao, avadiho miankavia ny vatanao mba handry eo anilanao. Andraso 30 segondra.
• Mipetraha eo amin'ny ilanao ankavia.

Self-fanentanana

Raha mora mikorontan-tsaina ianao dia ampahafantaro ny dokoteranao. Ity fampahalalana ity dia afaka manampy rehefa manaraka fitsaboana ianao.

Raha fantatrao bebe kokoa fa mety hianjera ianao na ho very ny fandanjalanjanao, dia mety ho vonona kokoa ianao hisorohana ratra. Raha azonao atao ny mamantatra izay manosika ny fitaintainanao dia azonao atao ny misoroka ny trondro.

Ny tsindrona volamena

Ny akupunktur dia mety manampy amin'ny fikorontanana. Ny akupunktur dia ny fampidirana fanjaitra kely sy manify amin'ny faritra manokana amin'ny hoditra. Ao amin'ny a, ny akupungture dia toa mampihena ny soritr'aretin'ny fanina.

Fitsaboana ara-batana

Ny karazana fitsaboana ara-batana manokana antsoina hoe fanarenana vestibular dia mety hanampy. Ny fitsaboana ara-batana koa dia afaka manatsara ny fandanjalanjana.

Fisorohana ny fanina

Ny fiainana fomba fiaina mahasalama dia afaka manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny fanina.

Miezaha mampihena ny haben'ny fihenjanana amin'ny fiainanao. Misotroa rano betsaka. Mahazoa torimaso ampy.

Tokony hialanao koa ny sira, alikaola, kafeinina ary sigara. Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny fihinanana matetika ireo akora ireo dia mety hampitombo ny soritr'aretinao.

Antony fanina

Misy antony hafa mahatonga ny fanina. Ny sasany tsy dia matotra noho ny hafa.

Ny vertigo paroxysmal positional vertigo (BPPV) dia iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny vertigo. Izany dia vokatry ny fiovana manokana amin'ny fametrahana ny lohanao. Izy io dia mety hiteraka fizarana fohy amin'ny fanina malemy ka hatramin'ny maizina, izay matetika atomboka amin'ny fihetsiky ny loha.

Ny BPPV dia matetika idiopathic, izay midika fa tsy misy antony fantatra. Na izany aza, mety ho kapoka ny loha no mahatonga azy. Raha ny filazan'ny Mayo Clinic dia misy fifandraisana eo amin'ny BPPV sy ny migraines.

Ny hypoglycemia, na siramamy ambany, dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fanina matetika. Ny fihenan-tsofina, na ny tosidra ambany, dia mety hiteraka havizanana sy fanina ihany koa.

Ny fanafody sasany dia mety miteraka fanina ihany koa.

Ohatra, ny fanafody tosidra dia mety mampihena ny tosidranao loatra ka mitarika fanina. Ny fanafody mampitony sy mpampitony dia misy fanina satria vokany mahazatra. Ny fanafody antiseizure sy antidepressants dia mety hiteraka fanina ihany koa.

Miresaha amin'ny dokoteranao raha mieritreritra ianao fa ny fanina dia vokatry ny fanafody rehetra izay raisinao.

Ny antony hafa mahatonga ny fanina dia mety ahitana:

• olana amin'ny sofina ao anaty, toy ny aretina na fananganana tsiranoka, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fandanjana
• olana amin'ny fivezivezena, ao anatin'izany ny fihenan'ny rà mandriaka izay manakana ny fikorianan'ny rà ampy hanatratra ny atidoha na ny sofina anaty
• fahampian-drano
• hafanana na hafanana be loatra
• ratra amin'ny lohany na hatoka
• tapaka lalan-dra

Indraindray dia maika ny fitsaboana ny fanina. Raha mahatsapa fanina ianao miaraka amin'ny fahitana manjavozavo na roa sosona, fahalemena na fahatsentsenan'ny vatana, fitenenana mikorontana, na aretin'andoha mafy, antsoy 911 avy hatrany.

Toe-javatra mifandraika amin'ny fanina

Ny fepetra sasany dia mifandraika amin'ny fanina. Anisan'izany ireto:

• tsy fahampian-dra, na tahan'ny vy ambany
• fikorontanan-tsaina, izay mety hiteraka fanina mandritra ny fanafihana
• ny aretin-kozatra neurolojika, toy ny sclerosis marobe na ny Parkinson, izay miteraka fahaverezan'ny fandanjana
• migraines mitaiza