Rantsan-tànana mitarika

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretin'ny rantsantanana?
• Inona no mahatonga ny rantsan-tànana?
• Iza no atahorana ho voan'ny rantsantanana?
• Ahoana no hamaritana ny rantsan-tànana?
• Ahoana no itondrana ny rantsan-tànana?
• Fitsaboana ao an-trano
• Fanafody
• FANDIDIANA
• Ahoana ny fomba fijerin'ny olona manana rantsantanana?

Inona no atao hoe rantsantanana?

Ny rantsan-tànana manetsika dia mitranga noho ny fivontosan'ny tendany manenjana ny rantsan-tànanao, ka miteraka fahalemen'ny rantsantanana sy fanaintainana. Ny fepetra dia mametra ny fihetsiky ny rantsan-tananao ary mety hahatonga azy io ho sarotra ny manitsy sy mamoritra ny rantsan-tànanao.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny rantsantanana?

Ny fambara matetika mahazatra dia ahitana:

• fanaintainana maharitra eo am-pototry ny ankihiben-tànanao na rantsantanana hafa
• fivontosana na fivontosana manodidina ny fototry ny rantsan-tananao akaikin'ny felatanana
• malefaka manodidina ny fototry ny rantsan-tananao
• fikitihana na fikitihana feo na fihetsiketsehana
• henjana eo amin'ny rantsan-tananao

Raha tsy mahazo fitsaboana amin'izany ianao dia afaka mandroso ny rantsan-tànana. Ny soritr'aretina mandroso dia misy ankihibe, rantsantanana iray hafa, na samy mihidy ao anaty toerana miondrika na mahitsy. Mety tsy azonao atao ihany koa ny manala ny rantsan-tananao raha tsy mampiasa ny tanana hafa raha manana tranga misy ny rantsan-tànana.

Ny soritr'aretin'ny rantsan-tànana dia miharatsy hatrany amin'ny maraina. Matetika ny rantsantanana manomboka miala sasatra ary mihetsika mora kokoa rehefa mandeha ny andro.

Inona no mahatonga ny rantsan-tànana?

Misy taolana kely maromaro ny rantsan-tananao. Ny tendons dia mampifandray ireo taolana ireo amin'ny hozatra. Rehefa mihena ny hozatrao na mihenjana dia misintona ny taolanao ny tendanao hampihetsika ny rantsan-tànanao.

Tendon lava, antsoina hoe tendon-drivotra, dia mipetaka avy amin'ny sandrinao mankany amin'ny hozatra sy taolana eo am-pelatananao. Ny tendrony Flexor dia mihosin-tsofina ao amin'ny fonon-tendon-damosina, izay toy ny tionelina ho an'ny tendona. Raha mihena ny tionelina dia tsy afaka mihetsika mora ny tendonanao. Izany no mitranga amin'ny rantsan-tànana.

Rehefa mivezivezy eo amin'ny rakotra tery ny tendona dia manjary sosotra sy mivonto. Lasa sarotra be ny fihetsehana. Ny fivontosana dia mety miteraka fivontosana, izay mametra kokoa ny fivezivezena. Izany dia miteraka ny rantsan-tànanao mijanona amin'ny toerana miondrika. Lasa sarotra be ny manitsy.

Iza no atahorana ho voan'ny rantsantanana?

Ny olona sasany dia mety manana rantsan-tànana noho ny hafa. Ohatra, hoy ny Mayo Clinic, mahazatra kokoa amin'ny vehivavy izany noho ny amin'ny lehilahy.

Ireo antony hafa mety hampidi-doza mifandray amin'ny rantsan-tànana dia:

• eo anelanelan'ny 40 sy 60 taona
• manana diabeta
• manana hypothyroidism
• manana vanin-taolana rheumatoid
• manana raboka
• manao hetsika miverimberina izay mety hanelingelina ny tananao, toy ny fitendrena zavamaneno

Araka ny filazan'ny Cleveland Clinic, matetika ny rantsan-tànana dia misy fiatraikany amin'ny mpitendry zavamaneno, ny tantsaha ary ny mpiasa indostrialy.

Ahoana no hamaritana ny rantsan-tànana?

Matetika ny dokotera dia afaka mamantatra ny rantsan-tànanao amin'ny alàlan'ny fanadinana ara-batana sy fanontaniana tsotra vitsivitsy momba ny tantaram-pahasalamanao.

Ny dokoteranao dia hihaino ny fikitihana manokana ny fihetsiketsehana. Hikaroka rantsan-tànana miondrika izy ireo. Mety ho hitan'izy ireo koa ianao manokatra sy manidy ny tananao. Ny diagnostika dia mazàna tsy mitaky taratra X na fitiliana fitarafana hafa.

Ahoana no itondrana ny rantsan-tànana?

Fitsaboana ao an-trano

Ny fitsaboana dia miankina amin'ny hamafin'ireo soritr'aretina. Ny fitsaboana ao an-trano dia misy:

• miala sasatra amin'ireo hetsika miverimberina mandritra ny efatra na enina herinandro
• manao brace na spint mba hamerana ny fivezivezena sy hampiatoana ny tanana
• manisy hafanana na ranomandry hampihenana ny fivontosana
• apetraho amin'ny rano mafana matetika ny tananao mandritra ny andro mba hialana sasatra amin'ny tonon-taolana sy hozatra
• mamelatra moramora ny rantsan-tanananao mba hanatsarana ny fihetsik'izy ireo

Fanafody

Ny fanafody dia mety hanamaivana ny fivontosana. Ny fanafody anti-inflammatoire dia:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• fanafody fanoherana ny inflammatories
• tsindrona steroid

FANDIDIANA

Raha tsy mandeha ny fanafody sy ny fitsaboana ao an-trano dia mety hanome torohevitra ny dokoteranao ny fandidiana. Ny mpandidy dia manao fandidiana ho an'ny rantsan-tànan'ny mpanentana amin'ny toeram-pitsaboana. Rehefa avy nitifitra fanatoranana ianao dia nanapaka kely ny felatananao ny mpandidy ary avy eo manapaka ilay fonon-tendon-tenda mihamafy.

Rehefa manasitrana ny tadin'ny tendona, dia mihalalaka ny faritra, manampy ny rantsan-tananao hifindra mora kokoa. Anisan'ny risika amin'ny fandidiana ny aretina na ny valin'ny fandidiana tsy mahomby.

Ny fanarenana ny fandidiana dia mety maharitra herinandro vitsivitsy na enim-bolana. Ny dokoteranao dia mety hanolotra fanazaran-tena ara-batana fanalefahana aorian'ny fandidiana aorian'ny fandidiana. Toy ny fitsipika ankapobeny, raha vao mamoaka ny fehin-kibo ny dokotera, dia afaka mihetsika malalaka ny tendona.

Tokony afaka miverina amin'ny hetsika mahazatra anao ianao afaka andro vitsivitsy. Ny dokotera dia hanaisotra ny zaitra ao anatin'ny 7 ka hatramin'ny 14 andro.

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona manana rantsantanana?

Ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fisorohana ny hetsika sasany dia fitsaboana mahomby matetika amin'ny rantsan-tànana.

Ny fitsaboana Corticosteroid dia mety hahomby ihany koa, fa ny soritr'aretina dia mety hiverina aorian'io fitsaboana io.

Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny, ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny soritr'aretina dia niverina tamin'ny 56 isan-jaton'ny tarehimarika voakasik'izany 12 volana taorian'ny nahazoan'ny mpitsabo fitsaboana fitsaboana kortikosteroid.

Ireo soritr'aretina ireo dia niverina niverina amam-bolana maro taorian'ny nahazoany ny fitifirana. Na izany aza, haingana sy tsotra ny tsindrona. Izy io dia ahafahanao mihemotra amin'ny fandidiana mandra-pahatongan'ny fotoana mety kokoa.

Hitan'ny mpikaroka tamin'ity fandinihana ity ihany koa fa ireo mpandray anjara amin'ny diabeta miankina amin'ny insuline, izay tanora kokoa ary manana rantsan-tànana marimaritra iraisana, dia azo inoana fa miverina soritr'aretina.