Inona no tokony ho fantatrao momba ny fitantanana ambaratonga glukose

Votoatiny

• Rahoviana no hijerena ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra
• Ahoana ny fomba hijerena
• Tanjona siramamy ao anaty ra
• Inona no tokony hataoko raha avo loatra ny glucose ao amiko?
• Drafitra fihinanana diabeta
• toe-tsaina

Inona ny haavon'ny glucose amin'ny ra?

Raha voan'ny diabeta ianao, ny fitantanana ny haavon'ny glucose ao amin'ny ranao dia ampahany lehibe amin'ny fitantanana ny aretinao. Izany dia satria ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rà be dia be mety miteraka fahasarotana maharitra.

Rehefa voan'ny diabeta ianao, ny vatanao dia tsy afaka mamoaka ny siramamy amin'ny rà mankany anaty sela, na manome ampy, na misy, ny insuline. Izany dia miteraka siramamy avo lenta, na tahan'ny gliokaozy avo. Ny gliosida amin'ny sakafo dia mampiakatra ny haavon'ny siramamy ao aorian'ny sakafo.

Rehefa mihinana sakafo misy gliosida ianao dia mamadika azy ireo ho siramamy ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Navoaka ao anaty rà ireo siramamy ireo ary entina any amin'ny sela. Ny sarakaty, taova kely ao amin'ny kibony, dia mamoaka hormonina antsoina hoe insuline hihaona amin'ny siramamy ao amin'ny sela.

Ny insuline dia miasa toy ny "tetezana", mamela ny siramamy hivoaka amin'ny ra mankany amin'ny sela. Rehefa mampiasa ny siramamy ho an'ny angovo ny sela dia hidina ny haavon'ny siramamy ao anaty.

Raha voan'ny diabeta ianao, dia misy olana amin'ny pancreas mamokatra insuline, na ireo sela mampiasa insuline, na izy roa.

Ny karazana diabeta sy ny toe-pahasalamana mifandraika amin'ny diabeta dia misy:

Diabetesis karazana 1 rehefa mijanona tsy manao insuline ny vatana.

• Diabesista karazana 2 mazàna dia fitambaran'ny pancreas tsy fanaovana insuline ampy sy ireo sela tsy mampiasa insuline tsara, izay antsoina hoe fanoherana ny insuline.
• Matetika ny Prediabetes dia rehefa tsy mampiasa insuline tsara ny sela.
• Ny diabeta mampihetsi-po dia rehefa voan'ny diabeta amin'ny trimester faharoa na fahatelo amin'ny fitondrana vohoka.

Aza mitsahatra mamaky hahalala bebe kokoa momba ny fanamarinana sy fitantanana ny haavon'ny glucose ao aminao.

Rahoviana no hijerena ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra

Miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo anao momba ny fotoana mety indrindra hijerena ny glucose amin'ny ra. Miovaova ny fotoana optimum ho an'ny olona tsirairay.

Ireto misy safidy:

• aorian'ny fifadian-kanina (aorian'ny fifohazana na tsy fihinanana valo hatramin'ny 12 ora), na alohan'ny sakafo
• alohan'ny sy aorian'ny sakafo, mba hahitana ny fiantraikan'ny sakafo teo amin'ny siramamy ao amin'ny ranao
• alohan'ny sakafo rehetra, manapa-kevitra ny hanefy insuline firy
• amin'ny fotoana hatoriana

Mitondrà rakitsoratra momba ny valin'ny siramamy ao amin'ny fotoana nifanao fotoana taminao tamin'ny dokotera mba hahafahanao mandinika izany ary manova ny fitsaboana anao raha ilaina izany.

Ahoana ny fomba hijerena

Mila maka santionany amin'ny ra ianao hanamarinana ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra. Azonao atao izany any an-trano amin'ny alàlan'ny monitor amin'ny glucose amin'ny ra. Ny karazana mpanara-maso glucose amin'ny glucose matetika dia mampiasa lancet hanindrona ny tendron'ny rantsan-tànanao hisintona rà latsaka kely. Avy eo apetrakao eo amin'ny tsipika fanandramana azo esorina ity rà latsaka ity.

Ampidirinao ao amin'ny metatra glucose amin'ny glucose elektrônika alohan'ny na aorian'ny fampiharana ny ra. Ny metatra dia mandrefy ny haavon'ny glucose ao anaty santionany ary mamerina isa amin'ny famakiana nomerika.

Safidy iray hafa ny fanaraha-maso glucose maharitra. Misy tariby kely atsofoka ao ambanin'ny hoditry ny kibonao. Isaky ny dimy minitra dia handrefesana ny haavon'ny glucose amin'ny rà ny tariby ary hanatitra ny valiny amin'ireo fitaovana fanaraha-maso mitafy ny fitafianao na am-paosy. Io dia ahafahanao sy ny dokotera mitazona fotoana tena hamakiana ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra.

Tanjona siramamy ao anaty ra

Ny isan'ny glucose ao anaty ra dia refesina amin'ny miligrama isaky ny desiliter (mg / dL).

Ny American Diabetes Association (ADA) sy ny American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) dia samy manana ny tolo-kevitr'izy ireo momba ny kendrena glucose ao amin'ny ra ho an'ny ankamaroan'ny olona voan'ny diabeta karazana 2:

Miresaha amin'ny dokotera raha te hahalala bebe kokoa momba ny tanjon'ny glucose ao amin'ny ra. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hamantatra izay torolàlana kendrenao. Na afaka miara-miasa aminao izy ireo mba hametrahana lasibatra glucose manokana.

Inona no tokony hataoko raha avo loatra ny glucose ao amiko?

Tokony hametraka drafitra fitsaboana amin'ny dokoteranao ianao. Mety ho vitanao ny mitantana ny haavon'ny glucose anao amin'ny alàlan'ny sakafo sy fiovan'ny fomba fiainana hafa, toy ny fihenan'ny lanja. Ny fanatanjahan-tena dia mety manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny glucose ao aminao.

Azo ampiana fanafody ny fitsaboana anao raha ilaina izany. Ny ankamaroan'ny olona voan'ny diabeta type 2 dia hanomboka amin'ny metformin ho fanafody voalohany. Misy karazana fanafody diabeta maro karazana izay mihetsika amin'ny fomba samihafa.

Ny fampidirana insuline dia fomba iray hampihenana haingana ny tahan'ny glucose ao aminao. Mety hanome fanafody insuline ny dokoteranao raha mila fanampiana amin'ny fitantanana ny haavon'ny glucose ianao. Ny dokoteranao no hamaritra ny fatra anao ary hiaraka aminao amin'ny fomba fampidirana azy, ary oviana.

Ampahafantaro ny dokoteranao raha avo tsy tapaka ny glucose ao aminao. Midika izany fa mila mihinana fanafody tsy tapaka ianao na manao fanovana hafa amin'ny drafitry ny fitsaboana diabeta. Ny fiaraha-miasa amin'ny dokoteranao mba hifehezana ny haavon'ny glucose ao aminao dia zava-dehibe. Ny haavon'ny haavo tsy tapaka dia mety hitarika fahasarotana lehibe, toy ny neuropathie diabeta na tsy fahombiazan'ny voa.

Drafitra fihinanana diabeta

Ny sakafo nohaninao dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny haavon'ny glucose ao aminao.

Aza mandingana sakafo. Ny fomba fisakafoanana tsy ara-dalàna dia mety miteraka tsimok'aretina sy milentika amin'ny glucose ao amin'ny rào ary manasarotra ny fitombenana.

Ampidiro ao anaty sakafo ny gliosidra mahasalama, ny sakafo misy tavy ary ny proteinina mahia. Ny gliosida mahasalama dia misy:

• voankazo
• legioma
• voa manontolo
• tsaramaso sy legioma hafa

Tantano ny habetsaky ny gliosidra ara-pahasalamana izay nohaninao amin'ny sakafo sy tsakitsaky. Ampiana proteinina sy tavy hampiadana ny fandevonan-kanina ary hialana amin'ny fitomboan'ny siramamy amin'ny rà.

Fero ny sakafo be tavy sy vovoka, kolesterola ary sôdiôma be menaka. Fa mihinana tavy mahasalama izay ilaina amin'ny sakafo voalanjalanja. Anisan'izany:

• voanjo
• masomboly
• zavokà
• oliva
• menaka oliva

Ferana ny fihinanana sakafo efa voahodina. Matetika mandevona haingana izy ireo ary mitombo ny haavon'ny siramamy ao anaty. Ireo sakafo ireo dia mety ho avo amin'ny:

• ny sodium
• siramamy
• tototry
• tavy trans
• kaloria

Mahandro sakafo mahasalama amin'ny ankapobeny ary avy eo tahirizo ao anaty kaontenera tokana misy refy ao anaty vata fampangatsiahana na frizera. Ny fananana safidy mora raisina, safidy mahasalama dia afaka manampy anao hisafidy safidy tsy dia mahasalama rehefa maika na noana be ianao.

Ho fanampin'ny fihinanana sakafo mahasalama dia tadidio ny mampiditra fanatanjahan-tena tsy tapaka amin'ny fanaonao isan'andro. Raha vaovao ianao amin'ny fanatanjahan-tena dia zahao amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana. Manomboha miadana ary miasà ho any amin'ny mazoto mavitrika kokoa.

Azonao atao koa ny manampy fanatanjahan-tena bebe kokoa amin'ny alàlan'ny fanovana kely, ao anatin'izany:

• mandray tohatra fa tsy ascenseur
• mandeha manodidina ny sakana na ny biraonao mandritra ny fiatoana
• fijanonana lavitra avy eo amin'ny fidirana fivarotana rehefa miantsena

Rehefa mandeha ny fotoana, ireo fanovana kely ireo dia afaka manampy fandresena lehibe ho an'ny fahasalamanao.

toe-tsaina

Ny fanaraha-maso ny haavon'ny glucose ao amin'ny ra dia dingana iray lehibe amin'ny fitantanana diabeta. Ny fahalalana ny isa anao dia hanampy amin'ny fampahalalana amin'ny dokotera anao momba ny fanovana mety ilainao hatao amin'ny drafitra fitsaboana anao.

Ny fanarahana ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena ary ny fihinanana fanafody araky ny voalaza dia tokony hanampy anao hitazona ny haavon'ny glucose ara-dalàna. Miresaha amin'ny dokotera raha mila fanampiana ianao amin'ny fikarakarana sakafo na drafitra fanatanjahan-tena, na raha tsy fantatrao ny fomba fihinanana fanafody.