Ahoana ny fomba hamantarana sy hitsaboana tsy fahampiana vitamina E.

Votoatiny

• Nahoana no zava-dehibe ny vitamina E?
• Ahoana ny fanitsiana ny tsy fahampiana?
• levitra
• Fanampiny
• Ohatrinona ny vitamina E ilainao?
• Inona no mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina E ary iza no atahorana?
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Inona no fomba fijery?

Nahoana no zava-dehibe ny vitamina E?

Ny vitamina E dia vitamina tsy azo tsoahina miaraka amin'ny kalitao antioksida izay manampy amin'ny fitazonana ny hery fiarovanao. Mitranga voajanahary amin'ny sakafo maro karazana izy io ary ampiana amin'ny vokatra sakafo sasany aza mba hanampiana anao hampitombo ny sakafonao.

Noho io antony io dia tsy fahita firy ny fampitomboana ny tsy fahampian'ny vitamina E, raha tsy hoe marary ara-pahasalamana ianao. Ny doka avo vitamina E dia mety hampitombo ny risika mandeha ra.

Jereo ny dokoteranao raha manomboka mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretin'ny tsy fahampiana ianao:

• fahasarotana amin'ny fandehanana na fandrindrana
• fanaintainana na fahalemena hozatra
• fikorontanana hita maso
• tsy fahasalamana ankapobeny

Ahoana ny fanitsiana ny tsy fahampiana?

Tokony hanandrana manitsy ny tsy fahampian'ny vitamina E ianao aorian'ny fakana hevitra amin'ny dokotera. Ny famenon-tsakafo dia mety miteraka fahasarotana, noho izany dia tsara kokoa ny mihinana sakafo mahasalama izay ahitana sakafo maro manan-karena amin'ny vitamina E.

levitra

Afaka mahita vitamina E ianao amin'ny sakafo isan-karazany. Anisan'izany ireto:

• voanjo sy masomboly, toy ny amandy, voana tanamasoandro, voanjo ary dibera voanjo
• voa manontolo
• menaka miorina amin'ny legioma, indrindra ny oliva sy ny tanamasoandro
• legioma ravina
• atody
• voamaina voaroy
• kiwi
• manga

Fanampiny

Na dia fomba fanampiana vitamina sy mineraly amin'ny sakafo aza ny fihinanana suplementaires dia tokony hitandrina ianao amin'ny fihinanana vitamina E amin'ny endrika famenon-tsakafo.

Ny famenon-tsakafo dia tsy fehezin'ny fitantanan-draharahan'ny sakafo sy zava-mahadomelina any Etazonia, ka mety ho sarotra ny mamaritra ny kalitaon'ny akora.

Na dia mividy fanafody fanampiny amin'ny marika malaza aza ianao dia misy ny fahafaha-manelingelina ireo fanafody hafa izay raisinao.

Ny sasany amin'ireo fanafody mety voakasik'izany dia:

• anticoagulants
• antiplatelets
• simvastatin
• niacin
• fanafody simika
• zava-mahadomelina radiotherapy

Satria tsy voafehy izy ireo, dia mety tsy mazava ny vitamina E azonao. Ohatra, ny famenon-tsakafo sasany dia tsy misy karazana vitamina E. Mila karazana hafa hita amin'ny loharanom-pahalalana isan-karazany ny vatanao. Ny tsara indrindra dia ny mahazo ny otrikaina avy amin'ny sakafo manontolo, fa tsy ny famenony.

Ny famenon-tsakafo mifantoka - tsy ny multivitamins - dia mety misy vitamina E betsaka kokoa noho ny ilainao. Mety hiteraka voka-dratsy izany ary hitarika fahasarotana bebe kokoa.

Ohatrinona ny vitamina E ilainao?

Ny olon-dehibe sy ny ankizy 14 taona no ho miakatra dia mila vitamina E 15 milligram (mg) isan'andro.

Ny zaza latsaky ity taona ity dia mila fatra kely kokoa isan'andro:

• taona 1 ka hatramin'ny 3: 6 mg / andro
• taona 4 ka hatramin'ny 8: 7 mg / andro
• taona 9 ka hatramin'ny 13: 11 mg / andro

Ny vehivavy mampinono dia tokony hahazo 19 mg isan'andro.

Ny fampifangaroana sakafo vitsivitsy isan'andro dia hanampy anao hihaona amin'ny fihinanana vitamina E. Ohatra:

• Ny voan-tanamasoandro iray grama dia misy vitamina E. 7,4 mg.
• Ny dibera voanjo roa sotro fihinanana dia misy vitamina E. 2,9 mg.
• Ny epinara antsasaky ny episy dia misy vitamina E. 1,9 mg.

Inona no mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina E ary iza no atahorana?

Ny tsy fahampian'ny vitamina E. dia mety ho vokatry ny toe-javatra misy. Ny fepetra maro dia manakana ny vatanao tsy ho afaka mifoka tsara tavy, ao anatin'izany ny otrikaina azo zahana matavy toy ny vitamina E.

Anisan'izany ny:

• pancreatitis mitaiza
• cholestasis
• kista fibrosis
• cirrhosis biliary voalohany
• Aretin'i Crohn
• sendra tsinay fohy

Amin'ny tranga sasany, ny tsy fahampian'ny vitamina E dia vokatry ny aretina tsy fahita firy antsoina hoe ataxia. Io toe-javatra io dia mifototra amin'ny neurologia ary misy fiantraikany amin'ny fifehezana ny hozatra sy ny fandrindrana. Izy io dia ny mampivelatra ny zaza eo anelanelan'ny.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Mankanesa any amin'ny dokoteranao raha mahatsikaritra soritr'aretina mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E ianao ary misy toe-javatra misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny vatanao mandray tavy.

Ny dokoteranao no mamaritra ny fomba fiasa tsara indrindra amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E. Na dia fitsaboana voalohany aza ny fiovan'ny sakafo, dia mety hanapa-kevitra ny dokoteranao fa mety kokoa ny famenon-tsakafo avo lenta na ny famenon-tsakafo vitamina E mety levona amin'ny rano.

Tsy tokony hihinana famenon-tsakafo vitamin E ianao eo ambany fanaraha-mason'ny dokoteranao fotsiny.

Inona no fomba fijery?

Raha vantany vao vita ny aretina dia afaka miasa miaraka amin'ny dokoteranao ianao mba hamolavola drafitra fitsaboana mifanaraka amin'ny ilainao. Izany dia afaka manampy amin'ny famerenana ny haavon'ny vitamina E. ary tokony hanamaivanana ireo soritr'aretina mety hiainanao.

Fa raha tsy voatsabo ianao, dia mety hiharatsy ny soritr'aretinao rehefa mandeha ny fotoana. Izany dia mety hiteraka fahasarotana fanampiny ary mety hisy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny.