2 herinandro bevohoka: soritr'aretina, torohevitra ary maro hafa

Votoatiny

• Topimaso
• Famantarana ny ovulation
• Araho ny fe-potoanao
• Refesina ny maripanan'ny vatanao
• Jereo ny fivoahan'ny fivaviana
• Mampiasà fitsapana ovulation
• Torohevitra hitoe-jaza
• Soritr'aretina bevohoka 2 herinandro
• Ovulasi sy ny sisa

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Mety hahagaga izany, saingy mbola tsy bevohoka ianao mandritra ny herinandro voalohany amin'ny fitondrana vohoka.

Ny vohoka dia refesina amin'ny kalandrie mandritra ny 40 herinandro, ary ny andro voalohany dia manomboka amin'ny andro voalohany amin'ny tsingerinao farany. Bevohoka ianao amin'ny faran'ny herinandro roa na ny fiandohan'ny herinandro fahatelo, miankina amin'ny fotoana ivoahan'ny vatanao. Ny ovotra dia manamarika ny vanim-potoana mahavokatra amin'ny vatanao.

Famantarana ny ovulation

Ny tsingerin'ny ovulasi anao dia mamaritra ny daty marina hitoeranao. Ny fifandimbiasana dia matetika eo anelanelan'ny 13 ka hatramin'ny 20 andro aorian'ny andro voalohany amin'ny vanim-potoanao, miankina amin'ny halavan'ny tsingerinao.

Rehefa ovulate ianao dia mamoaka atody iray mivezivezy ao anaty fantsom-piterahana anao ny iray amin'ireo ovanao Mba hitoe-jaza, ny tsirinaina koa dia tsy maintsy mandeha any amin'ny fantsom-boalavo ary mifanena amin'ny atody amin'ny fotoana mety indrindra. Mety ho sarotra ny mamaritra an'io fotoana io raha tsy misy fandinihana tsara.

Misy fomba maromaro azonao ampiasaina hanampiana haminany rehefa ovulate ianao. Raha mitady ny famantarana sy ny famantarana ovulation ianao dia afaka maminavina varavarankely iray ho an'ny fahavokarana. Izany dia hanampy anao hamantatra hoe rahoviana ianao no tokony hanao firaisana.

Araho ny fe-potoanao

Mety efa naheno ianao fa maharitra 28 andro ny tsingerim-bolana mahazatra. Vehivavy maro kosa dia tsy manana tsingerina mandritra ny 28 andro, ary ny tsingerin'ny vehivavy sasany dia miovaova isam-bolana.

Araho mandritra ny volana maromaro ny vanim-potoana hanampianao anao hamantatra lamina iray amin'ny tsingerinao. Mba hanaovana izany dia asio marika iray volana isam-bolana fotsiny ny andro voalohan'ny vanim-potoanao. Azonao atao koa ny manandrana rindrambaiko fiterahana iray, izay hanampy anao hikajiana ny varavarankely ovulation mifototra amin'ny tsingerinao.

Refesina ny maripanan'ny vatanao

Ny mari-pana basalin'ny vatanao dia hiova rehefa mihodina ianao. Azo inoana fa bevohoka ianao roa na telo andro alohan'ny hampiakaran'ny maripana anao.

Mila thermometer manokana ianao handrefesana ny hafanan'ny vatanao basal. Mba hamaritana hoe oviana ny fiovan'ny maripanan'ny vatanao basal, soraty isan'andro ny maripanao ary jereo ny hamolavola lamina iray.

Tsy maintsy maka ny maripanao amin'ny fotoana mitovy isa-maraina ianao, matetika rehefa mifoha ianao. Satria mila manao firaisana ara-potoana ianao alohan'ny hampiakaran'ny maripana dia mila manaraka azy mandritra ny volana vitsivitsy ianao hahitanao lamina iray.

Mitadiava safidy thermometers basal eto.

Jereo ny fivoahan'ny fivaviana

Rehefa ovotra dia hiova ny endrika sy ny tsy fitoviana eo amin'ny fivaviana.

Ho madio sy malama ny fikosanao, toy ny fotsy atody manta, rehefa miomana hody ny vatanao. Aorian'ny ovotra dia manjavona sy matevina ny fivoahana, ary avy eo dia hanjavona tanteraka.

Mampiasà fitsapana ovulation

Fomba iray hafa hamaritana hoe oviana ianao no ovulate dia ny fampiasana kit ny fitsapana ovulation. Ireo fitsapana ireo dia mampiasa ny rihinao mba handrefesana raha misy hormonina sasany ao amin'ny vatanao, izay afaka maminavina ny famokarana atodinaina.

Azonao atao ny mividy ireo fitsapana ireo amin'ny latabatra na amin'ny Internet. Araho ny torolàlana omena miaraka amin'ny fitsapana mba hahazoana antoka fa mahazo valiny marina ianao.

Torohevitra hitoe-jaza

Raha vantany vao fantatrao ny lamina atody azonao amin'ny fampiasana ny iray amin'ireto fomba ireto dia tsy maintsy mikasa ny hanao firaisana ianao mandritra ny fotoana mahabe anao. Matetika iray andro alohan'ny ovulation io, ka manam-potoana handehanana any amin'ny fantsona fallopian ny tsirinaina mba hamboly ny atody.

Manaova firaisana ara-nofo tsy tapaka amin'ny andro mialoha ny atody atody. Izany dia hampitombo ny fahafahan'ny tsirinaina mifandray amin'ny atody.

Mba hiomanana amin'ny fitondrana vohoka dia azonao atao ny mandray anjara amin'ny fitondran-tena mahasalama maro hanatsarana ny vatanao. Diniho ny fihinanana vitamina fiterahana isan'andro isan'andro mandritra ny taona alohan'ny hanandramanao hitoe-jaza. Izy ireo dia hanampy amin'ny famenon-tsakafo amin'ny alika folic sy otrikaina hafa.

Ny fahazoan-dàlana dia asidra folika 400 mikrogramma isan'andro ho an'ny vehivavy. Ity habetsaky ny asidra folika isan'andro alohan'ny fiterahana ary mandritra ny fihenan'ny fitondrana vohoka aloha dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny zaza amin'ny aretina miteraka fantsona neural.

Ankoatra ny vitamina dia misy fomba hafa hanomanana ny vatanao hitoe-jaza sy hitoe-jaza:

• tantano ny lanjanao
• mihinana sakafo voalanjalanja tsara
• manaova fanatanjahan-tena matetika
• mampihena ny adin-tsaina
• misotro toaka toaka sy kafeinina

Ny fahafantarana ireo lafiny amin'ny fahasalamanao ireo dia tsy vitan'ny hoe manasoa anao rehefa manandrana bevohoka ianao, fa hanomana anao koa hikarakara ny vatanao rehefa bevohoka ianao.

MAMPIASA lanjany mandritra ny fitondrana vohokaRaha mikasa ny bevohoka ianao dia zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanjany mahasalama. Azonao atao ny mamaritra raha toa ka milanja lanja ara-pahasalamana ianao amin'ny alàlan'ny fanaovana kajy ny indostrian'ny vatanao (BMI).

Ny BMI salama amin'ny ankapobeny dia eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fametrahana tanjona kendrena aloha, mandritra ary aorian'ny fitondrana vohoka.

Soritr'aretina bevohoka 2 herinandro

Ny soritr'aretina taloha sasany izay mety tsikaritrao amin'ny herinandro 2 izay milaza fa bevohoka ianao dia:

• vanim-potoana tsy hita
• toe-po
• tratra malefaka sy mivonto
• maloiloy na mandoa
• nitombo urination
• havizanana

Ovulasi sy ny sisa

Ireo dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka dia ny dingana voalohany amin'ny dingana maro mankany amin'ny fitaizan-janakao. Fotoana kely aorian'ny fitorahana vao afaka maneho famantarana ny fitondrana vohoka ny vatanao.

Ny vanim-potoana tsy dia mazàna no famantarana voalohany bevohoka. Rehefa tsy naharitra fe-potoana iray ianao dia afaka manamarina raha afaka bevohoka ianao. Ny fitsapana ny bevohoka dia mandrefy ny fisian'ny hormonina hCG ao amin'ny vatanao.

Ny fanarahana ny ovulikao sy ny fikarakaranao ny vatanao mandrapahatongan'ny vanim-potoana mahavokatra anao dia hampitombo ny fahafaham-piterahana amin'ny faran'ny herinandro faharoa. Mety tsy bevohoka ianao amin'ny fotoana voalohany andramanao, fa mpivady 80 ka hatramin'ny 90 amin'ny 100 no torontoronina ao anatin'ny taona voalohany andrana.

Raha manana olana amin'ny fitondrana vohoka ianao na miahiahy momba ny lafiny maha-bevohoka azy dia mifandraisa amin'ny dokoteranao mba hiresaka momba ny fanombanana ara-pitsaboana mety hiteraka.

FANTATRAO VE?Ny fiterahana dia mety miteraka tsy fiterahana eo amin'ny vehivavy. Izy io koa dia mety hahatonga ny fitsaboana ny fahavokarana ho tsy dia mandaitra intsony. Ny fahaverezan'ny 5 ka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny lanjanao fotsiny dia afaka manatsara ny fahavokarana, hoy ny fanadihadiana tamin'ny 2007.