Inona no atao hoe Nootropics?

Votoatiny

• Inona no atao hoe nootropics?
• Inona no ataon'ny nootropics?
• Inona avy ireo karazana nootropics mahazatra?
• Misy loza mety hitranga amin'ny nootropics ve?
• Famerenana ho an'ny

Mety efa naheno ilay teny hoe "nootropics" ianao ary nieritreritra fa endrika fahasalamana iray hafa any ivelany fotsiny io. Hevero anefa izao: Raha mamaky an'ity ianao rehefa misotro kafe iray, dia azo inoana fa manana nootropics ny rafitrao ianao amin'izao fotoana izao.

Inona no atao hoe nootropics?

Amin'ny ambaratonga fototra indrindra, nootropics (tononinanew-trope-iks) dia "izay zavatra rehetra manatsara ny fahombiazan'ny saina na ny fiasan'ny ati-doha," hoy i Anthony Gustin, mpitsabo fanafody miasa ary CEO an'ny Perfect Keto monina any Austin, Texas. Misy karazana nootropics maro samihafa any, fa anisan'ny mahazatra indrindra ny kafeinina.

Ka inona izany nootropics, raha ny marina? "Izy ireo dia vondrona iray amin'ny famenon-tsakafo sy fanafody fametahana resa-be izay milaza fa manatsara ny fahatsiarovan-tena, mikendry ny fanatsarana ny fahatsiarovana, ny fifantohana ary ny fifantohana," hoy ny fanazavan'i Arielle Levitan, MD, internisista ary mpiara-manorina ny Vous Vitamin. monina any ivelan'i Chicago.

Tonga amin'ny endriny maro izy ireo, anisan'izany ny pilina, vovoka, ary ranon-javatra, ary misy karazany vitsivitsy: herbal, synthetic na ilay antsoin'i Gustin hoe "in-betweener" nootropics, izay misy kafeinina mianjera.

Ka maninona no mitabataba tampoka ny nootropics? Hevero izy ireo ho ny ampahany farany amin'ny fironana biohacking — aka, amin'ny fampiasana siansa, biolojia ary fanandramana tena hifehezana ny vatanao sy DIY ny fahasalaman'ny ati-dohanao. Tena misy dikany izany rehefa mieritreritra an'izany ianao; rehefa dinihina tokoa, iza no tsy te-hanatsara ny fiasan'izy ireo amin'ny ankapobeny?

"Antenaina hanao fampisehoana bebe kokoa izao ny olona," hoy i Gustin. "Ao amin'ny maodelika fanovana, te-hanatsara ny fiainantsika izahay."

Ary eo amin'ny zavatra iray izy: Ny tsenan'ny nootropics eran-tany dia vinavinaina hahatratra 6 lavitrisa dolara amin'ny 2024, niakatra avy amin'ny $ 1.3 lavitrisa tamin'ny 2015, araka ny tatitra avy amin'ny Credence Research.

Inona no ataon'ny nootropics?

"Misy fomba maro isan-karazany izay ahafahan'ny nootropics manatsara sy manova ny toe-po, mampitombo ny fifantohana, mampitombo ny fahafaha-mahatadidy, manampy amin'ny fahaizanao mahatadidy zavatra, mampiditra fahatsiarovana voatahiry ary mampitombo ny antony manosika sy mitondra fiara," hoy i Gustin.

Na dia maro aza ny nootropics dia akora manana tombony voaporofo amin'ny fiasan'ny kognita, ny hafa kosa dia mieritreritra kokoa ary tsy dia misy fikarohana manohana ny tombontsoany na ny loza mety hitranga, hoy ny Dr. Levitan. Ohatra, ny nootropics stimulant prescription, toa an'i Adderall sy Ritalin, dia nampifandraisina tamin'ny fiheverana tsara kokoa sy fanatsarana ny fitadidiana, hoy izy nanamarika; ary ny akora toy ny kafeinina sy nikôtinina dia hita fa manatsara ny fiasan'ny saina. Saingy tsy midika izany fa tsy misy vokany ratsy na vokadratsina mety hitranga.

Na izany aza, ny tombotsoan'ny maro amin'ireo nootropics fanampiny any - toy ireo izay hitanao ao amin'ny Whole Foods, ohatra - dia tsy tohanan'ny siansa, hoy ny Dr. Levitan. Misy fanadihadiana kely vitsivitsy, toy ny iray mampiseho ny tombotsoan'ny fitadidiana avy amin'ny ginkgo biloba nalaina, ary ny fandinihana biby mampiseho ny fitambaran'ny fitrandrahana dite maitso sy ny l-theanine manatsara ny fitadidiana sy ny fiheverana-saingy mila fikarohana bebe kokoa, hoy izy.

Inona avy ireo karazana nootropics mahazatra?

Gustin dia manolo-kevitra ny fitsaboana nootropics, toy ny holatra leon, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, ary cordyceps. Raha mieritreritra ianao fa mahazatra ireo (lazao, rehefa avy namaky ny "Inona no atao hoe Adaptogens ary afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fiasanao?"), marina ianao. "Ny sasany nootropics dia adaptogens ary ny mifamadika amin'izany, fa ny iray tsy voatery hoe ny iray hafa foana," hoy i Gustin.

Miasa amin'ny fanakanana lalana manokana ao amin'ny ati-doha ireo fanampin-javamaniry ireo. Ohatra, izany no mahatonga ny kafeinina mahatonga anao hahatsapa ho manana angovo — manakana vetivety ny neurotransmitter ao amin'ny atidohanao antsoina hoe adenosine receptorer izay maneho fahatsapana harerahana.

Ny sasany nootropics raokandro dia tsy manome angovo ho an'ny ati-doha fotsiny fa ny hozatrao sy ny hozatrao koa. Ohatra, ny beta-hydroxybutyrate (BHB), fiovana fanampiny amin'ny iray amin'ireo ketôna misy angovo voalohany telo izay novokarin'ny vatanao ho azy rehefa manaraka ny sakafo ketogenika ianao dia mety hitarika fiakarana ketones ao anaty fotoana fohy, hoy i Gustin. - izay mety hanatsara ny fahaizan'ny saina sy ny vatana. (Nilaza i Gustin fa izany no mahatonga ny sasany amin'ireo mpanjifany handray nootropics mialoha ny fanazaran-tena.)

Etsy ankilany, ny nootropics mifototra amin'ny simika, toy ny Adderall sy Ritalin - dia manova ny fomba fiasan'ireo mpandray an-tsokosoko rehefa mandeha ny fotoana. "Manova ara-bakiteny ny simia ao amin'ny atidohanao amin'ny simika vahiny ianao," hoy i Gustin. "Manana ny toerany izy ireo, saingy ny fampiasana azy ireo ho toy ny iray-off mba hanatsarana ny fahaizanao ara-tsaina dia hevitra ratsy."

Fanamarihana: Na dia mino aza ny manam-pahaizana sasany fa mandaitra kokoa ny nootropics rehefa raisina am-panangonana, tsy dia misy porofo manamarina izany. Raha ny marina, ny fahombiazan'ny nootropics dia fanandramana fitsapana sy fahadisoana ho an'ny olona tsirairay ary hiankina amin'ny simika ao amin'ny ati-dohanao, hoy i Gustin.

Misy loza mety hitranga amin'ny nootropics ve?

Ny mety atahorana hihinana nootropics sentetika dia goavana, hoy ny Dr. Levitan. "Ny ankamaroan'ireo famenon-tsakafo ireo dia misy akora toy ny kafeinina amin'ny habetsaky ny habetsany, izay mety hampidi-doza, indrindra raha ampiarahinao amin'ny alikaola na fanafody hafa," hoy izy. Ohatra, izy ireo dia afaka mampiakatra ny tosidranao sy ny tahan'ny fitempon'ny fonao, mety hampiankin-doha ary mety hiteraka fiakarana (toy ny havizanana sy fahakiviana) rehefa tsy mandray azy ireo intsony ianao, hoy ihany izy. (Mifandraisa: Ahoana no ahafahan'ny sakafo ara-tsakafo mifampiraharaha amin'ny zava-mahadomelina omena anao)

Herbal nootropics, na dia tsy dia mahery vaika aza, dia misy risika mitovy amin'ny fanampin-tsakafo rehetra satria tsy voafehin'ny FDA izy ireo, ka tsy azonao antoka tanteraka ny ao anatiny. Ny ankamaroany dia hanana sata GRAS, midika izany fa "heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny" izy ireo, fa ny sasany tsy, hoy i Gustin. "Mila mitandrina tsara ianao, satria ny sasany mety tsy manana ny tena akora lazainy fa manana an'io vokatra io," hoy izy. Manolo-kevitra ny hangataka orinasa iray izy hanome taratasy fanamarinana fandinihana, izay manamafy fa ireo akora ao amin'ilay marika dia ao anatin'ny vokatra. “Saina mena be” izany raha tsy hanome izany izy ireo, hoy ihany izy.

Raha toa kosa ny dokotera Levitan dia manaiky fa misy olona sasanyMEY tombony amin'ny famenon-tsakafo nootropic raokandro, hahazoana antoka fa mahazo vitamina mety ianao — toy ny vitamina D sy B, manezioma ary vy — dia mety ho fomba iray hafa hampitomboana ny herinao sy hifantohanao na hanatsarana ny toetranao sy ny fitadidinao. "Ity dia fomba tsara kokoa noho ny fihinanana vokatra tsy fantatra miaraka amin'ny angon-drakitra fiarovana voafetra," hoy izy nanamarika. (Related: Nahoana ny Vitamina B no tsiambaratelon'ny angovo bebe kokoa)

Alohan'ny hanampiana na hanovana famenony amin'ny fanazaran-tena vitamina anao dia miresaha amin'ny dokotera. Raha manapa-kevitra ianao fa te hanandrana amin'ny nootropics amin'ny raokandro, manaova fikarohana, ary miomàna amin'ny fahatsapana hafahafa mety hitranga amin'ny fotoana voalohany handraisanao azy, hoy i Gustin.

"Alao an-tsaina ange raha mitondra fiara ianao ary manana bibikely be dia be eo amin'ny fitaratra fitaratra anao," hoy i Gustin, mifandraika amin'ilay fiheverana ny zavona atidoha. "Rehefa manadio ny fitaratra voalohany ianao, dia ho hitanao fa misy vokany eo amin'ny fiainana."

Famerenana ho an'ny