Inona no andrasana amin'ny fivorian'ny Weight Watchers voalohany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nanao dingana lehibe ianao tamin'ny dianao nihena lanja tamin'ny alàlan'ny fanapaha-kevitra hiditra ao amin'ny Weight Watchers-congrats! Mazava ho azy fa nanao ny fikarohana nataonao ianao, ka fantatrao fa lisitra tampon-doha matetika izany raha resaka fandaharana mampihena lanja (U.S. News & World Report mitana ny laharana voalohany amin'ny sakafo mampihena lanja indrindra, ny sakafo faran'izay mora arahana, ary ny drafitry ny sakafo ara-barotra tsara indrindra).

Ny mampiavaka ny Weight Watchers dia ny fivorian'ny mpikambana isan-kerinandro, ary ankehitriny rehefa tonga ny voalohany dia mety tsy ho fantatrao izay antenaina (misafotofoto be ny rafitra teboka! Tsy maintsy mihinana sakafo mangatsiaka ianao! hahatonga ahy hitsambikina eo amin'ny maridrefy eo imason'ny rehetra!). Alohan'ny hahatratraranao ny baoritra misy gilasy hampitony ireo nerveuse ireo (tampoka tanana virtoaly!), Azontsika atao ny mivoaka amin'izay tena hitranga amin'ny fivoriana voalohany nataonao.

1. Tsia, tsy mandanja ny tenanao eo imason'ny rehetra ianao. Ny efitrano fivoriana sasany aza misy trano rantsan-kazo kely, izay tsy hitanao sy ny mpitondra anao ihany ny mizana. (P.S. Tsy mila mandanjalanja mihitsy ianao, raha tsy tianao izany. Aza adino fotsiny ny fivoriana isan-kerinandro!)

2. Raha miresaka momba ny mpitarika, ny anao dia ho lasa mpiara-miasa aminao, mpitsabo, fitaomam-panahy, ary mpitari-dalana ho iray, koa miezaha hahafantatra azy ireo amin'ny fivoriana voalohany.

3. Ho sosotra tokoa ianao rehefa mijery ny sandan'ny zava-pisotro tianao indrindra, Long Island Iced Tea (15 mahery).

4. Tsy maninona mihitsy ny manao akanjo maivana indrindra (sondromaso na akanjo fanatanjahan-tena, iza?) amin'ny andro lanjainao. Ary aza gaga raha mahita olona manala kiraro, kiraro, palitao, fehikibo, akanjo ba, ary eny. , na dia ny bras aza (mahitsy avy amin'ny vavan'ny mpitarika, mianiana isika) alohan'ny hanitsahana ny refy.

5. lovia salady, lovia voankazo, mpanara-maso hetsika, fandrefesana kaopy-ianao no manome azy azy, amidy izany ny Watchers. Ianao. Will. Maniry. It. Rehetra. (Ary mba hanamarinana ny vidiny dia handresy lahatra ny tenanao ianao fa "mila" zavatra nolazaina mba hanampiana amin'ny dianao mihena lanja.) Ny toerana tena tokony handanianao ny volanao dia eo amin'ny tsakitsaky. Mahavariana izy ireo-indrindra ny fisotroana Coffee Crumb Cake.

6. Tadidinao fa nisy foana ny zazavavy iray nanangana ny tanany tamin'ny zava-drehetra tany am-pianarana? Tsy maintsy misy olona toy izany isaky ny efitrano fivoriana. Hizara isan-kerinandro izy rehefa mandohalika am-panajana ianao ary manandrana manapa-kevitra raha matahotra azy ianao, saro-piaro azy, na maniry fotsiny ny tsy hitenenany intsony.

7. Vinavina inona? Tsy mila mihinana sakafo mangatsiaka ianao raha tsy tianao (tena!). Eny, misy marika amin'ny anarana Weight Watchers ny sakafo azo atao anaty lafaoro Smart Ones, saingy tsy andrasana hihinana azy isan'andro ianao-na mihitsy. Tena ilaina tokoa izy ireo rehefa voafatotra ianao.

8. Mety ho adinonao ny manaisotra ny marika famantarana anao aorian'ny fivoriana ary mandehandeha miaraka aminy mandritra ny antsasaky ny andro. Aza menatra - ekeo ny zava-misy fa miandraikitra ny fahasalamanao ianao ary mirehareha!

9. Miala tsiny fa nanapoaka ny feony ianao, saingy mety hanana fanantenana tsy ampoizina ianao amin'ny fotoana voalohany hidiranao. Eny, azonao atao ny mihinana izay tianao (amin'ny antonony, mazava ho azy) ary, eny, raha mifikitra amin'ny drafitra ianao dia hihena, fa mila fotoana. Na te ho very dimy, 10, 15, na 50 pounds ianao, dia tsy nitsimoka tampoka io lanja io tao anatin'ny indray alina. Tsy hivoaka indray alina ihany koa. Mahareta fa tena mendrika izany.

10. Raha ny marina, ny fihaonanao voalohany dia mety ho somary sahirana ihany. Ho tsapanao ho toy ny zaza vaovao ao an-dakilasy izay tsy mahalala izay holazaina na ahoana ny fihetsika. Miverina hatrany! Ny mpikambana hafa ao amin'ity vondrona ity dia ho lasa vondron'ny namana mahafinaritra, kick-ass, mandrisika.

Famerenana ho an'ny