Inona ny atao hoe estrogen Dominance — ary ahoana no fomba ahafahanao mandanjalanja ny hormone-nao?

Votoatiny

• Inona ny atao hoe Dominion Estrogen, Na izany na tsy izany?
• Ahoana no fomba hahatonga ny vehivavy ho ambony indrindra amin'ny estrogen?
• Fambara famantarana ny Dominikanina mahazatra
• Ny mety ho fiantraikan'ny fahasalamana amin'ny fitondran'ny Estrogène
• Fitsapana ho an'ny fanjakana estrogen
• Fitsaboana Estrogen Dominance
• Atsaharo ny sakafonao
• Mamorona tontolo iainana tia namana kokoa
• Diniho ny maka famenony
• Famerenana ho an'ny

Ny fanadihadiana natao tato ho ato dia milaza fa efa ho ny antsasaky ny vehivavy any Etazonia no niatrika ny tsy fandanjana hormonina, ary ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia nilaza fa ny tsy fifandanjana manokana - ny fanjakazakan'ny estrogen - no tompon'andraikitra amin'ny olana ara-pahasalamana sy fahasalamana maro atrehin'ny vehivavy maro ankehitriny . (Mifandraisa: Mety hihoatra ny lanjan'ny estrogen amin'ny lanjanao sy ny fahasalamanao)

Inona ny atao hoe Dominion Estrogen, Na izany na tsy izany?

Raha tsorina, ny fanjakazakan'ny estrogen dia toetry ny vatana misy estrogen be loatra raha oharina amin'ny progesterone. Ireo hormonina ara-pananahana vehivavy dia mitana andraikitra lehibe eo amin'ny tsingerin'ny fadim-bolan'ny vehivavy sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary miasa miaraka - raha mbola mitazona ny fandanjana mety izy ireo.

Raha ny filazan'ny mpitsabo arofanina mpitsabo mpanampy sy mpitsabo Integrative Tara Scott, MD, mpanorina ny vondrona mpitsabo miasa Revitalize, ny famokarana estrogen betsaka dia tsy voatery ho olana, raha mbola mamaky tsara ianao ary mamokatra progesterone ampy hiadiana amin'ny mandanjalanja izany. Mitondrà estrogen fanampiny anefa, ary mety hanimba ny fahasalamanao sy ny fiainanao amin'ny fomba maro izany.

Ahoana no fomba hahatonga ny vehivavy ho ambony indrindra amin'ny estrogen?

Ny fanjakazakan'ny estrogen dia vokatry ny olana iray (na mihoatra) amin'ny olana telo: ny vatana dia mamokatra estrogen be loatra, miharihary amin'ny estrogen be loatra ao amin'ny tontolo iainantsika, na tsy afaka manimba ny estrogen araka ny tokony ho izy, hoy i Taz Bhatia, MD, mpanoratra. nyVehivavy Super Rx.

Amin'ny ankapobeny, ireo tsy fahampian'ny estrogen ireo dia avy amin'ny iray (na mihoatra) amin'ny antony telo: ny fototarazo, ny tontolo iainanao ary ny sakafonao. (Jereo ihany koa: Ny fomba 5 mety hanakorontanana ireo sakafo ateronao ny sakafo)

"Ny génétika dia mety hisy fiantraikany amin'ny habetsaky ny estrogen ataonao sy ny fomba fanary ny vatanao amin'ny estrogen", hoy ny dokotera Scott. "Ny olana lehibe kokoa amin'izao fotoana izao anefa, dia ny tontolo iainana sy ny sakafo misy antsika dia misy estrogen sy estrogen be dia be." Ny zava-drehetra manomboka amin'ny tavoahangy plastika ka hatramin'ny hena tsy organika dia mety misy zavatra simika izay miasa toy ny estrogen ao amin'ny selantsika.

Ary avy eo, misy antony lehibe iray hafa eo amin'ny fiainana: ny adin-tsaina. Mampitombo ny famokarana ny hormonina kortisol ny fihenjanana, izay mampihena ny fahafahantsika manala ny estrogen, hoy ny dokotera Scott.

Koa satria ny tsinaintsika sy ny atintsika dia samy manimba ny estrogen, ny tsy fahasalamana tsinay na ny atin'ny aty - izay matetika vokatry ny sakafom-bolo - dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fanjakazakan'ny estrogen, hoy ihany i Dr. Bhatia.

Fambara famantarana ny Dominikanina mahazatra

Araka ny American Academy of Naturopathic Physicians, ny soritr'aretina estrogen matetika dia mety ahitana:

• Soritr'aretina PMS ratsy kokoa
• Soritr'aretina ménopause ratsy kokoa
• marary andoha
• mora tezitra
• havizanana
• Fampiakarana lanja
• Libido ambany
• Tratra matevina
• Endometriozy
• Fibroids uterine
• Olana fahavokarana

Fambara iray mahazatra iraisan'ny fanjakan'ny estrogen: vanim-potoana mavesatra, hoy ny Dr. Scott.

Ny mety ho fiantraikan'ny fahasalamana amin'ny fitondran'ny Estrogène

Satria ny fanjakazakan'ny estrogen dia fanjakana mamaivay ho an'ny vatana, dia afaka mandray anjara amin'ny olana ara-pahasalamana mitaiza maromaro, ao anatin'izany ny hatavezina, ny aretim-po sy ny aretim-piainana maharitra, hoy ny Dr. Bhatia.

Vokatry ny fahasalamana mampatahotra iray hafa: fitomboan'ny risika homamiadana. Raha ny marina, ny estrogen be loatra dia mety hampitombo ny mety ho tratry ny homamiadan'ny endometrial (a.k.a.) ny homamiadana, ny homamiadan'ny ovarian ary ny homamiadan'ny nono.

Fitsapana ho an'ny fanjakana estrogen

Satria ny vehivavy samy hafa dia mahatsapa ny fanjakazakan'ny estrogen noho ny antony samihafa, tsy misy fitsapana fanjakazakana estrogen tapaka sy maina izay miasa ho an'ny rehetra. Na izany aza, ny mpitsabo dia afaka mampiasa iray (na maromaro) amin'ny fitsapana telo samihafa mba hamantarana ny tsy fifandanjan'ny hormonina.

Voalohany, misy fitsapana ra nentim-paharazana estrogen, izay matetika ampiasain'ny dokotera amin'ny vehivavy tonga fotoana tsy tapaka, izay atody mamokatra karazana estrogen antsoina hoe estradiol.

Avy eo, misy fitsapana rora, izay matetika ampiasain'ny dokotera hanombanana ny karazana estrogen vokarin'ny vehivavy aorian'ny menopause, izay metyNa izany aza tsy mahay mandanjalanja amin'ny progesterone, hoy ny dokotera Scott.

Farany, misy ny fitsapam-pisiana maina, izay mandrefy metabolita estrogen ao amin'ny urine, hoy ny fanazavan'ny Dr. Scott. Ity iray ity dia manampy ny dokotera hamantatra raha misy olona manana fanjakazakan'ny estrogen satria tsy afaka manala ny estrogen ny vatany.

Fitsaboana Estrogen Dominance

Noho izany dia manana fanjakazakan'ny estrogen ianao - ahoana izao? Ho an'ny vehivavy maro, ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana dia manampy betsaka amin'ireo hormonina ireo hahita fifandanjana ...

Atsaharo ny sakafonao

Manoro hevitra ny Dr. Scott ny hisafidy sakafo organika—indrindra fa ny vokatra avy amin'ny biby sy ny "Dirty Dozen" (lisitra iray amin'ireo vokatra feno simika indrindra any Etazonia, navoakan'ny Vondrona Mpiasa Momba ny Tontolo Iainana isan-taona).

Dr. Bhatia dia milaza fa hampitombo ny fihinanao fibre, tavy mahasalama toy ny ao amin'ny menaka oliva, ary ny legioma cruciferous toy ny broccoli, kale, ary cauliflower, izay misy fitambarana izay manohana ny fanesorana estrogen. (Ny zava-misy mahafinaritra: Ny tavy omega-9 ao amin'ny menaka oliva dia manampy ny vatanao hamadika ny estrogen, hoy ny Dr. Bhatia.)

Mamorona tontolo iainana tia namana kokoa

Avy any, ny fiovan'ny fomba fiainana vitsivitsy dia mety handeha lavitra amin'ny fandanjalanjana ny estrogen anao.

"Ny sasany amin'ireo marary dia mahita fahasamihafana lehibe rehefa avy nanala ny plastika sasany tamin'ny fiainany fotsiny," hoy ny dokotera Scott. Ampifamadiho ny tavoahangy misy rano amin'ny tavoahangy ho an'ny tavoahangy vy tsy misy fampiasa azo ahodina, atodiho amin'ny kaontenera misy vera ary esory ireo mololo plastika tokana ampiasaina.

Avy eo, tonga ny fotoana hiasana amin'ny elefanta ao amin'ny efitrano: adin-tsaina. Dr. Scott dia mamporisika ny hanomboka amin'ny laharam-pahamehana ny torimaso. (Ny National Sleep Foundation dia mamporisika ny kalitaon'ny adiny fito ka hatramin'ny sivy ora alina.) Ankoatr'izay, ny fikolokoloana tena toy ny fisaintsainana ny saina sy ny yoga dia mety hanampy anao hahita ny fihenan-tsainao - ary hampihena ny haavon'ny kortisol.

Diniho ny maka famenony

Raha miova ny fomba fiainana dia tsy manao ny fikafika, hoy i Dr. Scott mba hampiditra suplementaires sasany hanampiana amin'ny fitondrana ny fanjakazakan'ny estrogen:

• DIM (na diindolylmethane), fitambarana hita ao amin'ny anana hazo fijaliana izay manohana ny fahafahan'ny vatantsika handrava estrogen.
• Vitamina B sy magnesium, izay samy manohana ny fanodinana estrogen.

Famerenana ho an'ny