Inona no manosika ny Ironman Champ Mirinda Carfrae handresy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Niala tamin'ny tongotra bisikileta tamin'ny fiadiana ny ho tompondaka eran-tany Ironman 2014 tany Kona, HI, i Mirinda "Rinny" Carfrae dia nipetraka 14 minitra sy 30 segondra taorian'ny mpitarika. Saingy nanenjika ireo vehivavy fito teo alohany ny hery Aostraliana, ary nifarana tamin'ny fotoana marathon tamin'ny 2:50:27 mba hahazoana azy. FAHATELO Tompondakan'ny Tompondaka Erantany amin'ny Ironman.

Noheverina ho mpihazakazaka tsara indrindra amin'ny fanatanjahantena, ny Carfrae 5'3 '', Carfrae, 34 taona ihany koa dia manana ny firaketana an-tsoratra momba ny làlan'ny Kona fantatry ny rivotra be amin'ny alàlan'ny lava lava mainty mandoro amin'ny fotoana 8:52:14. Nifaninana in Kona enina izy, nahatratra ny lampihazo isaky ny mandeha.

Carfrae dia manofana 30 ora isan-kerinandro ary indraindray bebe kokoa mandritra ny hazakazaka an-tampony 60 kilometatra isan-kerinandro mandritra ny enina andro. Ankoatry ny filomanosana enina andro isan-kerinandro ary bisikileta dimy. Reraka fotsiny izahay mieritreritra momba izany.

Inona no mahatonga an'i Carfrae handeha eny an-dalana, ankoatry ny toetrany mamirifiry sy ny fifaninanana matotra? endrika nahatratra azy tamin'ny fanazaran-tena Mile High Run Club tany New York City mba hahitana azy.

endrika: Inona no mampazoto anao?

Mirinda Carfrae (MC): Kona amin'ny tenany ihany no mandrisika ahy. Tafintohina tamin'io hazakazaka io aho tamin'ny fotoana nampidirana ahy voalohany tamin'ny fanatanjahantena. Misy zavatra manokana fotsiny amin'ny hetsika. Miezaka foana aho hahita izay mety ho vitako eto amin'ny Nosy Lehibe amin'io hazakazaka io. Izay no mitondra ahy. Izany no antony manosika ahy.

endrika:Inona no zavatra tianao indrindra amin'ny hazakazaka?

MC: Ny zavatra tiako indrindra amin'ny fihazakazahana dia miala sasatra. Mahita fitsaboana aho. Manao hazakazaka mora be amin'ny tolakandro alohan'ny takariva aho, ary toy ny mandeha mitsangatsangana. Rehefa tena salama tsara ianao, dia tena toy ny hoe mandehandeha miala sasatra fotsiny. Fitsaboana ampahany izy io, saingy nitondra ahy toerana maro.

endrika:Inona ny tendrony hafainganana haingam-pandeha hazakazaka haingana?

MC: Treadmill no lakilen'ny hafainganana. Tena zava-dehibe ny cadence. Ary manao pickup 30 segondra na 20 segondra. Ataoko ireo alohan'ny fivoriana sarotra rehetra mba hampandehanana ny vatako. Amin'ny andro sasany dia hianjera fotsiny amin'ny bisikileta aho, hitsambikina eo amin'ny famolahana, ary hanao pickup. Hanao 20 segondra aho, miala 30 segondra. Manimba ny rafi-pitatitrao fotsiny izany. (Ny fampihetseham-batana dia ny iray amin'ny 7 Fomba fihazakazahana manampy anao hanafainganana amin'ny andro mafana.)

endrika:Inona no eritreretinao rehefa miofana ianao?

MC: Tena misy kisendrasendra be, Mila manao raharaha aho karazana zavatra mandalo ao an-tsainao fotsiny satria ny fampiofanana be anao dia tsy mifantoka be. Mandeha kilaometatra maro ianao any amin'ny toerana misy anao amin'ny bisikileta mandritra ny adiny dimy ary tsy manao ezaka mafy ianao. Ka be dia be ny "off with the fairies" tiako hiantsoana azy. Rehefa misy fotoam-pivoriana mifantoka kokoa-mety ho fitaingina bisikileta tsara, fitsapana fotoana, fihazakazahana tanjona-dia lasa mifantoka kokoa aho.

endrika:Manana mantra go-to ianao?

MC: Tsy dia izany loatra. Somary vitako fotsiny izany? Tsia, tsy tena mamerina na inona na inona ao an-tsaiko aho. Vita fotsiny aho.

endrika:Miaraka amina lohateny Ironman World telo sy famaranana podium enina dia miloka fa manana fotoana ironman tianao ianao.

MC: Ny fotoana ironman tiako indrindra dia tamin'ny fiadiana ny tompondaka eran-tany tamin'ny Ironman 2013 rehefa niampita ny tsipika fahatongavana aho ary ny vadiko [mpihazona firaketana an-tsoratra amerikana Ironman Timothy O'Donnell] dia niandry ny famaranana ho ahy. Nahavita ny fahadimy tamin'ny fifaninanana fifaninanana ho an'ny lehilahy izy. Hivady iray volana sy sasany taty aoriana izahay, ka fotoana manokana ho anay roa. (Raha miresaka hazakazaka, jereo ireto 12 Mahagaga Famaranana ireto.)

endrika:Inona no ampahany tianao indrindra amin'ny hazakazaka?

MC: Ny tsipika fahatongavana! Fa raha ny tena marina dia tiako ilay hazakazaka. Izay no tongotra tiako indrindra amin'ny hazakazaka.

endrika:Manana zavatra "tsy afaka miaina tsy misy" ve ianao miaraka amin'ny fampiofanana?

MC: Tsy afaka miaina tsy misy ny radio iPhone sy Pandora aho!

endrika:Karazana mozika inona no henonao?

MC: Indraindray tiako ny mozika mangatsiatsiaka, fa i David Guetta dia mpanakanto tiako ho an'ny zavatra sarotra kokoa sy ambony kokoa. Miankina amin'ny toetrako izany. Raha ao anaty toe-po miboiboika sy falifaly aho, dia i David Guetta. Raha reraka aho dia mety ho toy ny Linkin Park na Metallica na Foo Fighters na toy izany. Saingy rehefa manao dia lavitra aho dia hihaino ny radio Pink na Madonna na Michael Jackson Radio - mozika pop mahafinaritra fotsiny.

endrika:Manana zavatra tianao hitondrana tena ve ianao rehefa mahazo fandresena lehibe?

MC: Tena tsara aho amin'ny fitsaboana ny tenako amin'ny ankapobeny. Indrindra amin'ny resaka sakafo. Mihinana gilasy isika matetika, izay angamba tsy dia tsara. Saingy aorian'ny hazakazaka lehibe dia manana fitsipika izahay mivady: raha manana hazakazaka tsara ianao dia mifantina zavatra tena tadiavinao. Nandresy Kona aho tamin'ny herintaona ary nividy famantaranandro. Noho izany dia manana bonus na loka kely izay omenay tena lafo vidy, izay tsy hovidinao amin'ny fotoana hafa. Eo amin'ny lafiny sakafo dia mandeha mivantana amin'ny burgers, fries ary milkshakes aorian'ny hazakazaka.

endrika:Ironman, miaraka amin'ny Life Time Fitness, dia nanangana vao haingana ny "Women for Tri," hetsika hitondrana vehivavy betsaka kokoa amin'ny fanatanjahantena satria ny vehivavy dia mbola 36,5 isan-jaton'ny triathletes any Amerika ihany. Inona no lazainao amin'ireo vehivavy mieritreritra ny hanao ny triathlon voalohany?

MC: Andramo tanteraka! Ny fanatanjahantena triathlon dia tafiditra ao avokoa. Raha atahoran'ny dudes ianao, dia misy triathlons vehivavy rehetra, hazakazaka lavitra kokoa azonao zahana. Heveriko fa na iza na iza manomboka miofana amin'ny triathlon dia mahazo ny bibikely avy hatrany izy ireo-satria feno olona sariaka sy tsara fanahy ary olona manana fahaiza-manao rehetra miezaka manatsara ny tenany ny fanatanjahantena. Heveriko fa mifindra io. Mamporisika ny olona rehetra aho hisoratra anarana amin'ny hazakazaka fohy eo an-toerana. Tsy mila manao antsasaky ny Ironman na Ironman ianao vao hiantso ny tenanao hoe triathlete. Misy sprint, Iron Girl, ary safidy maro be any. Raha dong a half Ironman no tanjonao dia mahafinaritra izany. Saingy mamporisika ny olona aho hanomboka fohy, ary hankafy ny dingana mankany amin'ireo hazakazaka lavitra.

Famerenana ho an'ny