Izay nohanin'ny Sophia Bush ao amin'ny Havoana Iray (Saika) Isan'andro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Inona no ao Sophia Bush's vata fampangatsiahana? "Amin'izao fotoana izao tsy misy!" ny Havoanan-kazo iray hoy ny kintana. Bush, izay monina any Caroline Avaratra amin'izao fotoana izao, dia fanta-daza amin'ny maha-mpikatroka ny zon'ny biby sy mpiaro ny tontolo iainana ao anatin'ny tontolon'i Hollywood ary milaza izy fa miezaka ny miantoka ny sakafo hohaniny avy amin'ny toeram-pambolena eo an-toerana izay fiompiana sy fitondrana ny biby amin'ny maha-olombelona azy.

"Misy toeram-piompiana roa eto North Carolina izay tiako," hoy izy. "Ary fantatrareo ny tantsaha, ary fantatrareo fa ny biby dia tsy niaina tao anaty tranom-borona ary notsaboin'olombelona."

Na izany aza, ny kintana dia nilaza fa rehefa be atao izy dia mirona hisakafo be any an-trano ary fa tsy mahandro sakafo an-trano, dia matetika feno vata fampangatsiahana ny vata fampangatsiahana.

Rehefa ao an-trano ilay mpilalao sarimihetsika, ireto misy sakafo telo tsy azony ivelomana:

1. Oatmeal. Nilaza i Bush fa manandrana mitazona voa betsaka sy salama ao an-trano izy, anisan'izany ny oatmeal. Ary nahoana no tsy? Ny oatmeal dia mahavelona, ​​maro samihafa ary mahatonga ny sakafo maraina mahafa-po (tsy lazaina fa sakafo faran'izay tsara ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa!) Inona no tsy tianao?

2. Vary mena. Safidy hendry iray hafa ity voamaina iray manontolo ity. Vary volontsôkôlà 1/2 kapoaka manana fibre efa ho 2 grama, raha ny mifanohitra aminy kosa dia ny vary fotsy. Ary tsy vitan'ny hoe mahandro vary mena amin'ny ankapobeny, fa feno manganese, izay fananana manohitra ny fahanterana, ary antioxidants.

3. Ny gilasy Kilwin. Ok, noho izany ny gilasy mihitsy dia tsy dia mahasalama loatra. Fa mahasalama kosa ny misitrika tsindraindray. "Rehefa any Caroline Avaratra aho, dia tsy afa-po amin'izany aho," hoy i Bush. "Toy ny jiolahy aho; afaka maka ny hanitra iray kilaometatra aho." Miankina amin'ny fifandanjana daholo izany - zava-dehibe ny fihazonana sakafo mahasalama amin'ny voamaina, voankazo ary legioma, fa ilaina koa ny mankafy ny tenanao indraindray, ary indraindray izany dia midika hoe avelanao handoa ny filanao, na inona na inona izy ireo.

Famerenana ho an'ny