Inona no hohanina aorian'ny fanapoizinana ara-sakafo?

Votoatiny

• Fanapoizinana ara-sakafo
• Inona avy ireo dingana tokony hataoko aorian'ny fanapoizinana ara-sakafo?
• Mijanona rano
• Mihinàna sakafo maloto
• Andramo ny fitsaboana voajanahary
• Torohevitra hafa
• Inona avy ireo sakafo sy zava-pisotro tokony hialako?
• Inona no mahatonga ny fanapoizinana ara-sakafo?
• Iza no tandindomin-doza kokoa noho ny fahasarotana?
• Zaza sy zaza
• Vehivavy bevohoka
• Olon-dehibe antitra
• Olona manana aretina mitaiza
• Rahoviana aho no tokony hiantso dokotera?
• Fanapoizinana ara-tsakafo any amin'ny trano fisakafoanana

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Fanapoizinana ara-sakafo

Mateti-pitranga ny fanapoizinana ara-sakafo rehefa mandoto sakafo na rano fisotro ny pathogens. Na dia tsy mahazo aina aza dia matetika ny fanapoizinana ara-sakafo. Ny ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia manombatombana fa hahazo karazana fanapoizinana ara-tsakafo amin'ity taona ity.

Inona avy ireo dingana tokony hataoko aorian'ny fanapoizinana ara-sakafo?

Avelao hilamina ny vavoninao. Aorian'ny fanandramanao ireo soritr'aretina mahery vaika indrindra amin'ny fanapoizinana ara-sakafo, toy ny mandoa, fivalanana ary vavony mikorontana dia nanoro hevitra ny manam-pahaizana ny hamela ny vavoninao hiala sasatra. Midika izany fa tokony hialana amin'ny sakafo sy zava-pisotro mandritra ny ora vitsivitsy.

Mijanona rano

Zava-dehibe ny fihinanana tsiranoka amin'ny fanampiana ny vatanao hiady amin'ny fiantraikan'ny fanapoizinana ara-sakafo. Ny fandoavana sy ny fivalanana dia mety miteraka tsy fahampian-drano, koa ny fitsentsenana ranomandry na ranoka sotro kely dia fanombohana tsara.

Ny zava-pisotro ara-panatanjahantena izay misy electrolytes no fomba tsara indrindra hisorohana ny tsy fahampiana rano mandritra io fotoana io. Ny ranon-javatra naroso hafa dia misy:

• soda tsy misy kafezina, toy ny Sprite, 7UP, na ale
• dite tsy misy kafeinina
• ron-kena akoho na legioma

Mihinàna sakafo maloto

Rehefa mahatsapa ianao fa mety hihazona sakafo, mihinana sakafo malemy paika amin'ny vavoninao sy ny vavony gastrointestinal. Mifikitra amin'ny sakafo tsy misy fotony, ambany tavy, ambany tavy. Ny tavy dia sarotra hohanin'ny vavoninao, indrindra rehefa sosotra izy. Aza atao sakafo matavy mba tsy hahasosotra azy kokoa.

Ny sakafo malefaka amin'ny vavony dia misy:

• akondro
• Koba isan-karazany
• fotsy atody
• Honey
• Jell-O
• oatmeal
• totom-boanjo
• ovy tsotra, anisan'izany ny ovy nopotsehina
• -BARY
• saltine
• toast
• paoma

Ny sakafon'ny BRAT dia torolàlana tsara harahina rehefa voapoizin'ny sakafo ianao.

Andramo ny fitsaboana voajanahary

Mandritra ny fizarana fanapoizinana ara-tsakafo dia zava-dehibe ny hanarahan'ny vatanao ny fihetsika voajanahariny amin'ny fanadiovana sy fanadiovana ny làlam-pandevonan-kanina mba hialana amin'ireo bakteria manimba. Izany no mahatonga ny fanafody fivalanana be loatra (OTC) tsy fomba tsara hitsaboana ny fanapoizinana ara-sakafo.

Na dia eo an-tampon'ny soritr'aretina aza ny soritr'aretinao dia azonao atao ny manandrana misotro dite sakamalao, toy ny fantatry ny sakamalao.

Mividiana dite sakamalao an-tserasera.

Rehefa avy salama indray ianao dia azonao atao ny manolo ny flora-tsinay ara-dalàna amin'ny yaourt voajanahary na kapsily probiotika mandritra ny roa herinandro.

Miantsena kapsily probiotika an-tserasera.

Izany dia hanampy ny vatanao hamerina amin'ny laoniny ireo bakteria salama very amin'ny fanadiovana poizina sakafo ary hamerina ny làlam-pandevonan-kanina sy ny hery fiarovanao.

Torohevitra hafa

Manemotra ny fikasana nify mandritra ny adiny iray. Ny asidra vavony voaroaka mandritra ny fandoavana dia mety manimba ny enamel amin'ny nifinao, ary ny fikosehana ny nifinao aorian'ny handoanao azy dia mety hanimba ilay enamel. Sasao mifangaro rano sy soda ny vavanao.

Ny mandro dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatanao amin'ny bakteria tsy mahasalama. Tokony ho azonao antoka koa fa hiala sasatra be ianao. Ny fahazoana miala sasatra ampy dia afaka manampy anao hahatsapa ho haingana kokoa.

Inona avy ireo sakafo sy zava-pisotro tokony hialako?

Ny vatanao dia efa manafika, manilika ireo otrikaretina tompon'andraikitra amin'ny fanapoizinana ara-sakafo. Tsy te hanome bala ho an'ny mpanafika intsony ianao.

Ny laharam-pahamehanao voalohany dia tokony hialana amin'ireo sakafo nahatonga anao narary voalohany. Atsipazo ao anaty fanariam-pako avy hatrany ilay voarohirohy ho meloka, ary avelao hidio izy io mba tsy ho tratry ny biby fiompinao ireo sakafo voaloto.

Sorohy ny sakafo, zava-pisotro ary akora mafy ao an-kibo, toy ny:

• alikaola
• kafeinina, toy ny soda, zava-pisotro misy angovo na kafe
• sakafo masiaka
• sakafo be tavy
• vokatra vita amin'ny ronono
• sakafo matavy
• sakafo nendasina
• nikôtinina
• sakafo efa zatra
• ranom-boankazo

Aza adino koa ny misoroka ny fanafody fivalanan'ny OTC am-bava.

Araho ireto torohevitra tsotra ireto, ary tokony ho salama tsara ianao amin'ny fotoana fohy.

Inona no mahatonga ny fanapoizinana ara-sakafo?

Pathogens dimy no tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny aretina azo avy amin'ny sakafo any Etazonia. Ireo pathogens ireo dia misy:

• norovirus, izay hita matetika amin'ny oysters, voankazo ary legioma
• Salmonella, matetika hita amin'ny atody, hena ary vokatra vita amin'ny ronono
• Mpangaroharo Clostridium, hita amin'ny hena sy akoho amam-borona
• Campylobacter, hita ao anaty hena tsy masaka sy rano voaloto
• Staphylococcus, hita amin'ny vokatra biby toy ny crème, atody ary ronono

Salmonella ary ny norovirus dia tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny hopitaly noho ny fanapoizinana ara-sakafo. Fa ny fampidirana hopitaly noho ny fanapoizinana ara-tsakafo dia mety vokatr'ireto manaraka ireto:

• bakteria
• katsentsitra
• bobongolo
• poizina
• loto
• allergens

Ny hena tsy masaka sy ny vokatra malain-tànana tsy mety dia fahita matetika amin'ny fanapoizinana ara-sakafo. Sasao eo anelanelan'ny dingana manta sy masaka ny tananao sy ny fitaovanao ary ny loviao.

Ny ankamaroan'ny olona mahatsapa fanapoizinana ara-tsakafo dia tsy mitaky fitsangatsanganana any amin'ny hopitaly, fa tsy te hanjanahana lavitra loatra ny trano fidiovana koa ianao.

Ny vavony manaintaina, mandoa ary mivalana no famantarana matetika. Mihena matetika izy ireo aorian'ny 48 ora. Raha manana tantaran'ny tsy fahampiana rano ianao, aretim-po, embolismasy, na olana ara-pahasalamana lehibe hafa, mangataha fanampiana sy misotro rano be dia be.

Antsoy ny tsipika fanampiana ny poizina amin'ny 800-222-1222 raha sendra soritr'aretina mafy ianao. Manara-maso tranga izy ireo hanakanana ny valanaretina ary afaka manampy amin'ny famaritana raha tokony handeha hopitaly ianao.

Ny soritr'aretina mahery vaika amin'ny fanapoizinana ara-tsakafo dia misy rà ao amin'ny fitoeranao, fivontosan'ny kibonao mafy, fahitana manjavozavo ary fivalanana maharitra mihoatra ny 3 andro. Ireo rehetra ireo dia famantarana ny fikarakarana fitsaboana.

Vakio hatrany hahitanao ny mety ho fihinana mba ho sitrana haingana, ary ahoana no hahafantaranao raha mila manatona dokotera ianao.

Iza no tandindomin-doza kokoa noho ny fahasarotana?

Zaza sy zaza

Ny fanapoizinana ara-tsakafo dia fahita amin'ny ankizy toy ny an'ny olon-dehibe, ary mety hiteraka ahiahy izany. Ny ankizy, indrindra ireo latsaky ny 1 taona, dia mora voan'ny botulism. Tsy fahita firy ny botulism, nefa mety hiteraka lalan-dra ary ho faty mihitsy aza raha tsy tratra aloha.

Ny ankizy koa dia tandindomin-doza kokoa noho ny fanehoan-kevitra matotra amin'ny E. coli bakteria.

Ny zaza amam-behivavy rehetra izay miseho manana soritr'aretin'ny fanapoizinana ara-tsakafo dia mila hitan'ny mpitsabo matihanina mba hialana amin'ny botulism sy ny tsy fahampian-drano. Mora maty rano kokoa ny zaza noho ny olon-dehibe ary mila arahi-maso akaiky.

Vehivavy bevohoka

Ny vehivavy bevohoka dia tokony hitandrina amin'ny tranga misy ny fanapoizinana ara-tsakafo. Listeria ny fanapoizinana ara-tsakafo dia naseho nanimba ny fivoaran'ny zaza ao am-bohoka.

Ny sakafo mahavelona mety amin'ny vehivavy bevohoka dia tena ilaina amin'ny fanampiana ny zaza hivoatra. Noho io antony io, ny famantarana ny fanapoizinana ara-tsakafo dia tokony hoentina any amin'ny mpitsabo matihanina.

Olon-dehibe antitra

Ireo olon-dehibe antitra koa dia mora tohina noho ny fanapoizinana ara-sakafo. Amin'ny lafiny manokana, ny karazana sasany an'ny E. coli mety hiteraka hemorrhaging sy tsy fahombiazan'ny voa. Raha olon-dehibe mihoatra ny 60 taona no misy soritr'aretin'ny fanapoizinana ara-tsakafo dia tokony hifandray amin'ny dokotera mpitsabo voalohany izy ireo hahazoana torohevitra.

Olona manana aretina mitaiza

Ireo olona izay manana aretina mitaiza toy ny VIH, aretin'aty, na diabeta dia ahiana ho tratry ny fahasarotana noho ny fanapoizinana ara-sakafo. Ireo izay mahazo fitsaboana izay manakana ny valin'ny hery fiarovana, toy ny fitsaboana ara-simika, dia ahiana ihany koa atahorana kokoa.

Rahoviana aho no tokony hiantso dokotera?

Ny soritr'aretin'ny fanapoizinana ara-tsakafo dia matetika tsy maharitra mihoatra ny 48 ora. Raha 2 andro no lasa hatramin'ny nisehoan'ny soritr'aretinao dia tonga ny fotoana iantsoana mpitsabo matihanina.

Aza adino fa ny soritr'aretina mahery vaika, toy ny seza mihosin-dra, fanina, fahalemen'ny hozatra ary ny fikorontanan'ny vavony dia tokony horaisina tsara. Aza miandry mihena ireo soritr'aretina ireo alohan'ny hahitanao dokotera.

Fanapoizinana ara-tsakafo any amin'ny trano fisakafoanana

F:Inona no azoko atao mba hisorohana ny fanapoizinana ara-sakafo rehefa mivoaka hisakafo aho?

A: Mba hisorohana ny fanapoizinana ara-tsakafo any amin'ny trano fisakafoanana dia mifidiana matetika ireo izay tsy dia misy fanitsakitsahana fehezan-dalàna momba ny fahasalamana. Zahao ny sampan-draharahan'ny fahasalamana sy ny asa fanompoana any amin'ny faritra misy anao raha misy fandikan-dalàna vao haingana. Sampana maro no manana naoty na rafitra nomerao hanampiana anao hisafidy trano fisakafoanana ary hampihena ny risikao.

- Natalie Butler, RD, LD

Ny valiny dia maneho ny hevitry ny mpitsabo anay. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.