Tena zava-misy ve ny Dieto Keto Whoosh?

Votoatiny

• Fambara famantarana
• Tena misy ve izany?
• Ny siansa ao ambadiky ny sakafo
• Ny fomba fiasan'ny sakafo
• Maninona ny effet whoosh tsy tena izy
• Azonao atao ve ny mitarika azy?
• Milamina ve?
• Fomba mahasalama hampihenana lanja
• Ny farany ambany

Ny vokatry ny keto "whoosh" dia tsy zavatra vakinao amin'ny fomba fitsaboana an'io sakafo io.

Izany dia satria ny hevitra ao ambadiky ny vokatra "whoosh" dia nipoitra avy amin'ny tranonkala sosialy toa ny Reddit sy ny bilaogy sasany momba ny fahasalamana.

Ny fotokevitra dia hoe raha manaraka ny saka keto ianao dia indray andro any dia hifoha ary - whoosh - toa very lanja ianao.

Amin'ity lahatsoratra ity dia azonao atao ny mamaky momba ny tena vokatry ny whoosh ary raha misy ny marina. Izahay koa mizara fomba ara-pahasalamana vitsivitsy amin'ny fihinanana sy hahatratra ny tanjon'ny lanjanao eny an-dalana.

Fambara famantarana

Ireo izay milaza fa hahatsapa ny vokan'ny whoosh ianao dia mino fa rehefa manomboka ny sakafo keto ianao dia mahatonga ny selanao matavy hitazona rano ny sakafo.

Mino izy ireo fa mety hisy vokany izay hitanao sy tsapanao amin'ny vatanao izany. Nilaza ireo mpanao sakafo Keto fa matavy na malefaka ny mikasika ny tavy amin'ny vatany.

Ny foto-kevitry ny vokatra whoosh dia raha mijanona amin'ny sakafo lava ianao dia manomboka mamoaka ny rano sy ny tavy rehetra izay namboarin'izy ireo ny sela.

Rehefa manomboka ity fizotrany ity dia antsoina hoe "effes" whoosh "io. (Heverintsika fa toy ny feon'ny rano miala ao amin'ny sela?)

Raha vao mandao izany rano rehetra izany, ny vatanao sy ny hoditrao, dia toa mafy orina kokoa ary toy ny hoe very lanja ianao.

Ny mpanao keto sasany aza dia mitatitra fa fantany fa nahatratra ny vokan'ny whoosh satria manomboka mivalana izy ireo.

Ny fivalanana dia matetika soritr'aretina miabo. Izy io dia afaka mandany rano be amin'ny vatanao. Mangalatra otrikaina amin'ny vatanao koa izy io satria tsy manana fotoana ampy handevonana azy ireo ny vatanao.

Tena misy ve izany?

Andao handroso ary esory ny angano - tsy tena misy ny vokan'ny whoosh. Azo inoana fa ny vokatry ny olona sasany amin'ny Internet izay manandrana mitazona ny olona amin'ny sakafo keto na izay mino fa nahita ity fizotrany ity niseho tamin'ny vatany.

Fa aza raisina fotsiny ny teninay fa tsy tena misy ilay effet whoosh. Andao hojerentsika ny siansa.

Ny siansa ao ambadiky ny sakafo

Ny sakafo ketônika "mahazatra" dia mpamatsy fitsaboana gliosida be menaka goavam-be "manoratra" hanampiana amin'ny fitantanana ny aretin'ny olona voan'ny androbe, hoy ny Epilepsy Foundation.

Amporisihina voalohany indrindra ho an'ireo ankizy izay tsy nahazo tsara ny fitsaboana ny fanafody.

Ny fomba fiasan'ny sakafo

Ny tanjon'ny sakafo dia ny famporisihana ketosis ao amin'ny vatana. Raha ny mahazatra, ny vatana dia mihazakazaka amin'ny solika avy amin'ny gliosida amin'ny endrika glucose sy siramamy hafa.

Rehefa ao anaty ketose ny vatana dia mihombo amin'ny tavy. Izany no antony anolorana hevitra ny olona hihinana sakafo matavy be, mazàna amin'ny loharano isan-karazany, amin'ity sakafo ity.

Mila mihinana gliosida ambany izy ireo mba hitazomana ny vatana ho matavy sy tavy matavy ampy hamelomana azy.

Maninona ny effet whoosh tsy tena izy

Ity ny siansa ao ambadiky ny antony tsy mahamarina ny vokatra whoosh. Raha ny tena izy, ireo izay manohana ny hevitry ny vokatra whoosh dia milazalaza fomba roa:

• voalohany, ny fihenan-danja amin'ny rano
• faharoa, famoizana tavy

Ny ketosis dia mahatonga ny vatana handrava ireo sela matavy ho an'ny angovo. Ireo singa dia ahitana:

• ketones
• hafanana
• rano
• gazy karbonika

Ny tahan'ny hanimban'ny vatanao ireo sela matavy ireo dia miankina amin'ny habetsaky ny angovo ampiasain'ny vatanao ao anatin'ny iray andro. Io no fomba kaloria ao anaty kaloria ihany izay ampiasain'ny sakafo fihinana izay misy gliosida koa.

Ny vokatra faharoa dia ny fihazonana rano.

Ny voa indrindra dia mifehy ny habetsaky ny rano ao amin'ny vatana. Indraindray, toy ny rehefa nisakafo sira be dia be ianao, dia mety hahatsapa ho somary mibontsina na mibontsina kely noho ny mahazatra.

Raha misotro rano bebe kokoa ianao, dia matetika dia afaka "manosotra" ny rano be loatra avy amin'ny rafitrao ary mahatsiaro ho tsy dia be loatra.

Ity vokatra ity dia mitovy amin'ny vokan'ny whoosh. Imbetsaka, ny olona iray dia hieritreritra fa very lanja satria kely kokoa ny famakiana, raha ny lanjan'ny rano no very.

Azonao atao ve ny mitarika azy?

Efa napetrakay fa tsy tena misy ny vokan'ny whoosh, ka ny fiezahana hitarika azy dia tsy hevitra tsara.

Ity misy topimaso iray momba ny zavatra lazain'ny olona sasany amin'ny Internet momba ny fomba hamoahana io vokatra io:

• Ao amin'ny Reddit, iray amin'ireo fomba lazain'ny olona fa ahafahanao mitarika ny vokan'ny whoosh dia ny fanaovana fifadian-kanina tsy tapaka, avy eo mihinana “sakafo fisolokiana” be kaloria.
• Ny tranokalan'ny bilaogy sasany dia milaza fa ny fisotroana alikaola amin'ny alina talohan'io dia afaka manampy amin'ny fitaomana ny vokan'ny whoosh noho ny vokatry ny diuretic alikaola. Azo antoka fa tsy mamporisika an'ity izahay.
• Ny sasany kosa milaza fa ny fifadian-kanina mahazatra arahin'ny fihinanana sakafo araky ny keto dia ampy hamelezana ny vokatra whoosh.

Milamina ve?

Amin'ny ankapobeny, ny tsirairay amin'ireo fomba ireo dia mikendry ny tsy fahampian-drano ny vatanao. Na dia mety hahatonga anao hahatsapa ho mahia vetivety aza dia tsy vokany maharitra izany.

Ity koa dia fomba fiasa avo sy avo lenta amin'ny fisakafoanana sakafo. Tsy fomba fiasa tsy miova amin'ny fihenan-danja izay afaka manampy anao hahatratra vokatra salama sy maharitra.

Raha ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2016 navoaka tao amin'ny diarin'ny siansa ara-tsosialy sy ara-tsosialy dia nahitana fihenam-bidy marobe taorian'ny fahaverezan'ny salanisa 8 ka hatramin'ny 9 pounds.

Mety handany fotoana ny fihenan-danja. Tsy afaka "whoosh" ny lalanao hamakivaky ity dingana ity ianao. Tafiditra ao anatin'izany ny fiezahana tsy tapaka hihinana sakafo mahasalama ary manandrana mampiditra fanatanjahan-tena amin'ny fahazarana isan'andro.

Fomba mahasalama hampihenana lanja

Betsaka ny fomba fihinanana sakafo isan-karazany any, saingy tsy mety amin'ny rehetra ny safidy rehetra. Zava-dehibe ny fanombanana raha toa ny sakafo manome valiny azo antoka sy tsy miovaova izay azonao tazonina rehefa mandeha ny fotoana.

Ny sasany amin'ireo fomba hanaovana an'io dia misy:

• Raiso ny fomba tena azo antoka amin'ny fihenan-danja. Miezaha mikendry ny hahavery 1 ka hatramin'ny 2 pounds isan-kerinandro.
• Miezaha hihinana mahasalama araka izay azo atao ary asio sakafo toy ny voankazo, legioma, proteinina mahia ary voamaina manontolo. Miezaha mampiditra vondrona sakafo rehetra amin'ny sakafo matetika araka izay tratranao.
• Miezaha mifantoka amin'ny fitondran-tena mahasalama, toy ny fihazonana ny herinao sy ny fampidirana hetsika atao amin'ny fanazaran-tena ataonao isan'andro izay manampy anao hahatsapa ho tsara.

Ny fahasalamana dia mety mitaky fiovan'ny fomba fiainana satria ny fahasalamana dia mihoatra ny andilana.

Miezaha mifantoka amin'ny zavatra tsapanao, ao anatin'izany ny fahatsaranao ara-tsaina sy ara-pihetseham-po, ankoatry ny fahasalamanao ara-batana. Ny fisafidianana an'io fomba io dia afaka manampy anao hahatratra sy hahita tombony maharitra lavitra.

Ny farany ambany

Ny keto sakafo whoosh vokany dia tsy tena dingana. Azo inoana kokoa ny famaritana ny fahaverezan'ny lanjan-drano, fa tsy ny tena lanja mety hidika amin'ny fihenan-danja maharitra.

Ny saka keto dia afaka miasa amin'ny olona sasany, fa zava-dehibe ny fanombanana azy amin'ny fisainana marina.

Ny fifantohana amin'ny hitsin-dàlana sy fomba fanao izay tsy mamokatra vokatra mahasalama, toy ny tsy fahampian-drano ny vatana, dia tsy hanampy anao hahatratra ny tanjonao hahatratra lanjany antonony sy hankafizanao ny fahasalamana maharitra.