Fa maninona aho no mitsambikina foana?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny olona hirona mihoatra ny mahazatra?
• Sakafo mora levona
• Aretina mikraoba
• Adin-tsaina
• fitohanana
• Ny fiovana amin'ny habetsaky ny karazana bakteria ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina
• Inona no azo atao hisorohana ny farting be loatra?
• Rahoviana no tokony handeha hijery dokotera ianao?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Na mafy sy mangina izy ireo, maimbo, na tsy misy fofona, dia mihanahana daholo ny olona. Nilaza ny dokotera fa ny olona antonony dia miondrika amin'ny toerana 5 ka hatramin'ny 15 isan'andro. Ny farting dia ampahany ara-dalàna amin'ny fandevonan-kanina izay maneho ny fiasan'ny bakteria ao amin'ny tsinainao. Mety ho tsikaritrao ihany koa fa mihalehibe kokoa ianao rehefa mihinana sakafo sasany izay sarotra kokoa ny mandevona azy, toy ny tsaramaso na legioma manta.

Na dia ara-dalàna aza ny miforitra isan'andro dia tsy izany kosa ny fart rehetra. Ny fikorontanana be loatra, antsoina koa hoe: kibo, dia mety hahatonga anao tsy hahazo aina sy hahatsiaro tena. Mety ho mariky ny olana ara-pahasalamana koa izany. Voan'ny rivotra be loatra ianao, raha mihoatra ny in-20 isan'andro isan'andro.

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny farting be loatra dia azo fehezina amin'ny fanovana ny sakafo sy ny fomba fiainanao. Saingy amin'ny tranga sasany, ilaina ny mitady fitsaboana. Inona no tokony hataonao amin'ny fiterahana be loatra? Ity no tokony ho fantatrao:

Inona no mahatonga ny olona hirona mihoatra ny mahazatra?

Rehefa mitelina sombin-kanina, rano am-bava, na rora fotsiny ianao, dia mitelina rivotra ihany koa. Io rivotra io dia miangona ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Betsaka ny gazy miangona rehefa mandevona sakafo ianao. Miasa ny vatanao manala an'io gazy io na amin'ny fanjonoana na fandentehana.

Ara-dalàna izany rehetra izany. Mety ho mafy ny moana na hangina. Mety maimbo izy ireo na mety tsy misy fofona. Ny kentan'ny maimbo dia matetika ateraky ny:

• mihinana sakafo be tavy
• manana tsy fahazakana sakafo
• mandray fanafody sasany toy ny antibiotika
• fitohanana
• fananganana bakteria ao amin'ny lalan-tsinay

Mahalana dia kely, osa maimbo dia ateraky ny homamiadan'ny valanaretina.

Fa inona no mahatonga ny olona hirona mihoatra ny mahazatra? Ny antony mahazatra dia misy:

Sakafo mora levona

Ny sakafo sasany dia sarotra hohanin'ny vatanao noho ny hafa. Ireo sakafo ireo dia matetika misy fibra betsaka na karazana siramamy sasany izay sarotra amin'ny fizotran'ny vatana. Ny olona sasany dia mety voan'ny sakafo sasany noho ny hafa. Ny sakafo sasany izay matetika miteraka gazy be loatra dia misy:

• tsaramaso
• voanemba
• laisoa
• broccoli
• soflera
• bok choy
• Mitsimoka i Bruxelles
• bran
• vokatra vita amin'ny ronono misy lactose, toy ny ronono na fromazy
• fructose, hita amin'ny voankazo sasany ary matetika ampiasaina ho toy ny zava-mamy amin'ny zava-pisotro malefaka sy vatomamy
• sorbitol, mpisolo siramamy hita ao anaty vatomamy sy zava-mamy artifisialy
• zava-pisotro misy gazy karbonika, toy ny soda sy labiera
• vary

Aretina mikraoba

Ny aretina sasany amin'ny fandevonan-kanina izay miteraka kometa be loatra dia misy:

• pancreatitis autoimmune
• aretin'ny sela
• Aretin'i Crohn
• diabeta
• fivalanana
• aretina misakafo
• aretin'ny reflux gastroesophageal
• gastroparesis
• aretina mamaivay
• soritr'aretin'ny tsinay
• tsy fandeferana lactose
• fery peptic
• colitis ulcerative

Ireo korontana fandevonan-kanina ireo dia manelingelina ny fandevonan-kanina ara-dalàna, mametraka ny fihenjanana amin'ny rafitra fandevonan-kanina, ary matetika dia miteraka farting be loatra.

Adin-tsaina

Ny olona sasany dia miaina soritr'aretin'ny fivontosan'ny tsinay - izay misy farting tafahoatra - rehefa miady saina. Ny olona sasany dia mety mandray anjara amin'ny fahazarana izay miteraka farting be loatra koa rehefa miady saina izy, toy ny fifohana sigara, siligaoma, fihinanana zava-mamy na fisotroana toaka.

fitohanana

Arakaraky ny andaniam-pahatapahan'ny fako ara-tsakafo ao amin'ny zanatanao no mampitombo azy ny fotoana. Matetika io dia mitarika any amin'ny kitra faran'izay mavesatra sy maimbo.

Ny fiovana amin'ny habetsaky ny karazana bakteria ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina

Ny antibiotika na ny fihinanana sakafo voadona amin'ny bakteria dia mety hanimba ny lalan-dra mandevon-kanina, ka miteraka farting be loatra.

Inona no azo atao hisorohana ny farting be loatra?

Na inona na inona antony mahatonga ny farting anao be loatra, misy zavatra azonao atao anio mba hanandramana hifehezana azy. Ny paikady tsara dia misy:

• Halaviro ny sakafo fantatrao matetika izay mahatonga anao kentrona. Mety ho hitanao fa mahasoa ny mitazona diary momba ny sakafo ary manamarika hoe inona avy ireo sakafo mahatonga anao ny entona kely indrindra sy betsaka indrindra. Mifikitra amin'ny fihinanana sakafo izay mahatonga anao tsy manana entona kely indrindra.
• Andramo mihinana sakafo matetika sy kely kokoa mandritra ny andro. Izany dia mampihena ny habetsahan'ny fihenjanana amin'ny rafi-pandevonan-kanina, manantena ny hampihena ny habetsahan'ny entona iainanao.
• Mihinana sy misotro miadana kokoa. Ny fihinanana sy fisotroana haingana dia mampitombo ny habetsahan'ny rivotra atelinao. Ny fihinanana sy fisotroana miadana kokoa dia mety hampihena izany ary antenaina fa hampihena ny fartanao.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hisorohana ny fiorenan'ny gazy ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Ny olon-dehibe salama dia tokony hanana fampihetseham-batana antonony 30 minitra farafahakeliny.
• Mihinana sakafo matavy vitsy kokoa. Ireo sakafo ireo dia mampiadana ny fandevonan-kanina ary manome sakafo ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina dia mandany fotoana betsaka kokoa hanatsarana, ka miteraka gazy be loatra.
• Manandrama fanafody entona lafo dia lafo. Ny fanafody misy simethicone, toy ny Gas-X na Mylanta Gas, dia natao hanaparitahana ireo bolona misy gazy ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Ny fanafody toy ny Beano dia natao hampihenana ny habetsaky ny gazy vokarina mandritra ny fandevonan-kanina ny vatan'ny tsaramaso sy ireo sakafo misy fibra hafa.
• Avelao ny sigara sy siligaoma. Izany dia mety hahatonga anao hitelina rivotra be loatra, izay miangona ao amin'ny lalan-drà fandevonan-kanina.
• Sorohy ny zava-pisotro misy gazy toy ny soda sy labiera. Izany dia mety hiteraka gazy miboiboika ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina.

Rahoviana no tokony handeha hijery dokotera ianao?

Na dia normal aza ny farting dia tsy ny farting be loatra. Ny fikorontanana be loatra dia mety hanakorontana ny fiainanao koa. Izy io dia mety hahatonga anao hahatsapa ho menatra na mahatsiaro tena ary hanelingelina anao amin'ny hetsika ataonao andavanandro.

Ny vaovao tsara dia, amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny farting be loatra dia mora voafehy. Ny hany ilaina dia fanovana vitsivitsy amin'ny sakafonao sy ny fomba fiainanao.

Amin'ny tranga izay tsy mora tantanana amin'ny fomba an-trano ny kentika be loatra dia tokony hahita ny dokoteranao ianao. Aza hadino ny mahita ny dokotera raha miaraka aminao ny fiterahana be loatra:

• kibo kibo sy fivontosana tsy miala
• fivalanana na fitohanana miverimberina
• fihenan-danja tsy hazavaina
• tsy fihinanan-kibo
• ra ao amin'ny fitoeranao
• famantarana ny aretina, toy ny hafanan'ny vatana, mandoa, mangatsiaka ary manaintaina ny tonon-taolana na hozatrao