Ny dingana fanazaran-tena tsara indrindra mba hanesorana ny ranao

Votoatiny

• Tone Fitness Aerobic Step Platform
• Yes4All Dingana Aerobika azo ovaina
• KLB Sport 31 "Stepper aerobika azo ovaina
• Ny dingana voalohany Aerobic Platform
• Famerenana ho an'ny

Na dia mety mampifandray ireo dingana fampihetseham-batana amin'ireo fanazaran-tena aerobika avy amin'ny kasety Jane Fonda VHS ianao tamin'ny taona 70 sy 80 (Google fotsiny, Gen Zers), henoy izany. Ireo sehatra dingana aerobika dia fitaovana tsotra sy mora azo ampidirina ao anaty fotoam-panafosanao ao an-trano. Fa maninona Satria izy ireo dia azo ampiasaina amin'ny fampihetseham-batana isan-karazany - manomboka amin'ny kardio ka hatramin'ny fampiofanana matanjaka hatramin'ny fampandanjana ny fanazaran-tena - ary manampy amin'ny fampidinana ny rào sy ny fitempon'ny fonao.

Tsy toy ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena hafa izy ireo, saingy sarotra be daholo (dikanteny: Tsy mila mpahay siansa rocket vao azony Izay indrindra ny fomba fampiasana azy ireo). Apetraho eo amin'ny tany eo anoloanao fotsiny izy ireo, ary miakatra sy midina amin'ny hafainganam-pandehanao manokana. Mofomamy iray, sa tsy izany? Tsy lazaina intsony, raha ampitahaina amin'ireo kojakojam-panatanjahan-tena an-trano toy ny bisikileta mijanona sy treadmills, ireo lampihazo dingana aerobic dia maivana sy mora entina — mba hahafahanao mamindra azy ireo amin'ny efi-trano amin'ny moramora. (Mifandraisa: Ny tarika fanoherana 11 tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena ao an-trano)

Ny dingana fanazaran-tena dia manampy amin'ny fampikoriana ny ranao (indrindra fa satria maro ny olona no nipetrapetraka kokoa noho ny mahazatra, noho ny nandany fotoana bebe kokoa tao an-trano nandritra ny valan'aretina COVID-19), ary manangana fiaretana sy fanampiana amin'ny fanazaran-tena feno, manatanjaka ny tongotrao. hozatra ary mampiditra ny fotonao. Fanampin'izay, matetika izy ireo dia manana tampony tsy misy slip ho an'ny fitoniana fanampiny ary misy mihitsy aza miaraka amin'ny risers mba hahafahanao manitsy ny haavony hampitombo na hampihenana ny hamafin'ny fanazaran-tena.

Resy lahatra ve ianao mila iray? Miantsena ny dingana fanazaran-tena tsara indrindra sy sehatra aerobic amin'ny Amazon, araka ny fijerin'ny mpanjifa. (Related: Ny dabilio fanazaran-tena tsara indrindra ampiana amin'ny gym an-tranonao)

Tone Fitness Aerobic Step Platform

Tonga lafatra ho an'ny ambaratonga fanatanjahan-tena rehetra, ity dingana fanazaran-tena maivana ity dia manana endrika mahasosotra ary azo ovaina amin'ny haavon'ny haavo roa - efatra na enina santimetatra avy amin'ny tany. Izy io koa dia manana tongotra tsy misy tadiny, izay manome fitoniana fanampiny ary manampy amin'ny fiarovana ny gorodonao ao an-trano. Tsy vitan'ny hoe mirehareha mihoatra ny 700 kintana dimy izy io, fa izy koa dia mitana toerana ambony indrindra amin'ny sehatry ny dingana sy ny dingana fanazaran-tena lafo indrindra ao Amazon.

Ny mpandinika iray dia nanoratra hoe: "TIAVO ny dingana vaovao nataoko. Nanao ny fampihetseham-batana T20 Beachbody aho nandritra ny 3 herinandro ary tiako ity dingana ity. Miserana io rehefa mipetaka eo amboniny ianao na mametraka ny tananao eo amboniny ho an'ny paompy / hazo fisaka, sns. Matanjaka koa izy io ary mora mihetsika. Tiako be io stepper io ary tena amporisihiko ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena izany. "

Vidio io: Tone Fitness Aerobic Step Platform, manomboka amin'ny $30, amazon.com

Yes4All Dingana Aerobika azo ovaina

Dingana aerobic iray hafa lafo vidy indrindra amin'ny Amazon, manana tampony mahatohitra ny solaitra ity ary vita amin'ny akora polyethylene manafintohina, izay mahazaka hatramin'ny 300 kilao. Izy io dia azo ovaina amin'ny haavon'ny efatra santimetatra, enina santimetatra ary valo santimetatra (amin'ny alàlan'ny fampiasana riser) mba hahatonga ny fampihetseham-batanao ho sarotra kokoa. Tsara ihany koa: ny alokaloka mavokely an'arivony taona dia midika hoe mahafatifaty izy io ka tsy mila manangona azy raha fohy ny toerana fitahirizanao.

"Ity dingana ity dia manitsy mora foana ny haavon'ny fampihetseham-batana mahery vaika kokoa, tsy solafaka ary mihetsika amin'ny tany mafy izy io mba hiarovana anao tsy ho ringana ary azoko lazaina na dia amin'ny fampiasana iray aza fa matanjaka be izy io ary tsy misy mipoitra," hoy ny mpivarotra iray. .

Vidio io: Yes4All Dingana Aerobika azo ovaina, avy amin'ny $ 53, amazon.com

KLB Sport 31 "Stepper aerobika azo ovaina

Vita amin'ny plastika mateza sy mahazaka triatra ity stepper ity izay manana tampon-tampoka ary haavo azo ahitsy amin'ny efatra, enina na valo santimetatra. Ampiasao izany amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny push-ups sy planks ka hatramin'ny lunges sy squats. Fanampin'izany, maivana be izy io, noho izany dia afaka mifindra mora foana ianao ety ivelan'ny trano mankao anaty trano raha mafana be sy be hatsembohana ny fanazaran-tena.

"Rehefa tsy afaka nividy milina fitotoam-bary aho fa naniry ny fomba hanisana ny diako mandritra ny ririnina nefa tsy mandeha anaty faribolana, dia nisafidy an'io aho - tsara izany. Ampiasaiko hatrany izany, ary refy lehibe hanovana ny Karazan-dingana efa vita. Mora sy mora entina - fividianana lafo vidy be ho an'ireo izay hividy tapakila ho an'ny tongotra, "hoy ny fizaràn'ny mpanjifa iray.

Vidio io: KLB Sport 31 ″ Stepper Aerobic Adjustable Workout, $53, amazon.com

Ny dingana voalohany Aerobic Platform

Mety ho fihoaram-pefy izy io, saingy ity sehatra dingana aerobika ity dia vita amin'ny fitaovana mateza matevina ary miantoka ny fidiran'ny hatairana (hampiatoana ny fihenjanana eo amin'ny tonon-taolana) ary haharitra anao izy io — tsy toy ny safidy mora vidina izay vaky ambany ny faneren'ny fampihetseham-batana mafy. Izy io dia manana tampony grippy ary azo amboarina manomboka amin'ny efatra santimetatra ka hatramin'ny valo santimetatra amin'ny fampiasana ireo riser tafiditra.

"Ity no dingana azo," hoy ny fikafika iray mpividy. "Kalitao avo lenta, vita tany Etazonia ary iray ihany no ampiasaina amin'ny kilasy dingana maro. Lava sy milamina izy io. Miraikitra amin'ny gorodoko hazo io. Nividy aho rehefa nilatsaka ho 75 $ ny vidiny. Satria nanjary sarotra ny mandeha any amin'ny gym taorian'ny niterahako ny zanako dia nanapa-kevitra ny hanao fanazaran-tena ao an-trano aho. Misy horonan-tsary maimaimpoana marobe ao amin'ny YouTube, toa an'i Jenny Ford izay mahafinaritra sy mora. Ataoko toy ny dabilio hampiakarana dumbbells ihany koa izany. Faly tokoa aho fa manana iray amin'ireo ireo!"

Vidio io: Ny dingana Aerobic Original dingana, $ 103, $135, amazon.com

Famerenana ho an'ny