Ny sakafo fahavaratra ratsy indrindra ho an'ny andilanao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fahavaratra izao! Niasa mafy ianao ho an'ny vatana vonona bikini, ary tonga izao ny fotoana hankafizanao ny masoandro, ny vokatra eny an-tsenan'ireo tantsaha vaovao, ny bisikileta ary ny lomano. Saingy matetika ny toetr'andro tsara dia mitondra ihany koa ny sakafo sy zava-pisotro mahaliana indrindra amin'ny manodidina. (Strawberry daiquiri, na iza?) Midika izany fa ny asa mafy rehetra ataonao ho tsara mandritra ny fahavaratra dia azo esorina amin'ny safidy ratsy vitsivitsy amin'ny ora falifaly, amoron-dranomasina, na rehefa misakafo al fresco. Fa mora toy izany koa ny misafidy tsara. Ireto misy sakafo mafana amin'ny toetr'andro izay tena ratsy indrindra amin'ny andilanao, miampy soso-kevitra momba ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana vitsivitsy azo antoka fa hanome fahafaham-po ny fanirianao ary miantoka anao hijanona eo amin'ny lalana.

Rehefa ao amin'ny Happy Hour ianao

Halaviro ny elatry ny buffalo. Rehefa mikoriana ny zava-pisotro ary mihetsiketsika eny amin'ny lakozia ny fankalazana anao, dia saika tsy ho vita mihitsy ny hampita ireo sakafo matsiro.Feno tsirony ny elatry ny akoho, fa izao no antony: Kobanina amin’ny lafarinina ny akoho avy eo ny hodiny endasina sy ny menaka mety ho tsy mahasalama; rakotra saosy sira, mamy; avy eo atsoboka ao anaty akanjo anazyzy matavy. Mety handena ny vavanao, fa i Mary Hartley, R.D., nilaza fa tsy mendrika izany fotsiny. "Ny kaomandy iray dia mety hanana kaloria miisa 1.500 sy tavy sy sôtema mahavoky ampy haharitra telo andro." Manolo-kevitra izy ny hanana mpanan-elatra hanohana ny fahazarana mihinana sakafo maivana, ary hanafatra hazan-dranomasina mihinana kaloria kely na akondro toy ny cocktail shrimp. Avy eo mandehana maivana amin'ireo saosy miaraka aminy.

Sakafo fahavaratra 5 hitazonana ny metabolismao ho may

Rehefa eo amin'ny pisinina ianao

Mialà amin'ny kamiao gilasy. Nofinofin'ny ankizy rehetra (sy ny olon-dehibe) ny maheno izany tononkira efa tonta izany dia miantso eny amoron-drano eo akaikin'ny pisinina manodidina, nefa mieritrereta indroa alohan'ny hakanao ny sakafonao mangatsiaka tianao. Tsy vitan'ny hoe afaka mampita kaloria fanampiny ianao, fa ny vokatra vita amin'ny ronono toy ny gilasy matetika dia mamela anao hanana olana amin'ny fandevonan-kanina ary hampiroborobo ny fivontosana tsy ampoizina. Ny tummy sy ny tankini anao dia hisaotra anao raha misafidy ranom-boankazo voankazo namboarina na milomano. Soso-kevitra miafina: Raha manangom-boankazo voapoizina ianao, dia afangaro amin'ny ronono tsy misy ronono fotsiny, dia misy akondro mangatsiaka avy hatrany. Bonus isa amin'ny fanampiana vovoka kakao, dibera na voaroy.

Fitsaboana ambany kaloria be dia be amin'ny fahavaratra

Rehefa eo amin'ny karnavaly ianao

Mandehana miala amin'ireo toeram-pisakafoanana nendasina. Rehefa mandehandeha eny amin'ny lalan'ny fetibe mandritra ny fahavaratra, na karnavaly, na foara ianao, dia mety hahita zavatra tsy fantatrao fa nendasina lalina sy apetraka amin'ny hazo. (Mieritrereta Twinkies, Oreos, vatomamy sns ...) Fitsipika tsara momba ny ankihibe? Raha aroso amin'ny hazo izy io, dia tsara kokoa ho an'ny resadresaka toy izay hanina na hanina. Raha ny marina, raha afaka manampy azy ianao, dia miezaha hihinana tsara indrindra alohan'ny karnavaly ary mifantoha amin'ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny orinasanao fa tsy mijery ireo atiny miafina ao anaty fryer lalina. Raha tsy maintsy misakafo ianao dia manoro hevitra i Hartley fa hividy sakafo misy fangaro salama iray farafaharatsiny, toy ny katsaka, paoma vatomamy, pastekno voadidy, akoho natsatsika, katsaram-bary, burrito anana, na voasarimakirana vaovao. Mba hanampiana amin'ny fitazonana ampahany amin'ny fanaraha-maso," manaova zavatra izay kely voajanahary, toy ny alika katsaka.

Toerana 9 hatsembohan'ny olo-malaza iray

Rehefa eny amoron-dranomasina ianao

Tohero ny faniriana hanenjika zazalahy cabana iray ho an'ny cocktail mamy sy miloko. Na dia mahafatifaty an'io mpandroso sakafo tsy misy lobaka io aza, ireo zava-pisotro mifangaro ao anaty fitoerany ireo dia hiteraka kibo mibontsina sy fianjerana siramamy ihany avy eo. "Ny alikaola siramamy, toy ny sorbitol sy xylose mamy artifisialy, dia miteraka fivontosana sy entona rehefa mihinana betsaka", hoy ny fampitandreman'i Hartley. Fa aza matahotra! Tsy mila manapaka tanteraka ny tenanao amin'ny fety ianao. Misafidiana kôkta miaraka amina akora vaovao toy ny ahitra sy voankazo voasary miaraka amin'ny rano tonika mifanohitra amin'ny siramamy siramamy na fifangaroana efa vita. Mazava ho azy, mametra ny tenanao amin'ny fisotroana iray na roa max, ary mihazava tsara raha mikasa ny milomano ianao.

Nataon'i Katie McGrath ho an'ny DietsinReview.com

Famerenana ho an'ny