Mety ho antony mahatonga ny fanaintainan'ny tanana sy ny toro-hevitra amin'ny fitsaboana

Votoatiny

• Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tanana
• Aretin'ny tonelina Carpal
• Ratra amin'ny tanana
• Gout
• vanin-taolana
• Fambara famantarana mety hitranga miaraka amin'ny fanaintainan'ny tanana
• Famaritana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tanana
• Fitsaboana ny fanaintainan'ny tanana
• Manakana ny fanaintainan'ny tanana
• Fanatanjahan-tena hanampiana ny hatotan-tanana
• Fehin-tànana sy fanitarana
• Fanindronana tanana sy fanononana
• Fiviliana tanana

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Ny fanaintainan'ny tanana dia ny tsy fahazoana aina eo amin'ny tanana. Matetika dia ateraky ny carpal tunnel syndrome. Ny antony mahazatra hafa dia misy ny ratra amin'ny tanana, aretin-tratra ary gout.

Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tanana

Ireto toe-javatra manaraka ireto dia antony mahazatra mahatonga ny fanaintainan'ny tanana.

Aretin'ny tonelina Carpal

Ny nerveo mediana dia iray amin'ireo nerves lehibe telo amin'ny valahana. Ny aretin'ny tonelina Carpal dia mitranga rehefa mihombo, na mihidy ny nerveo mediana. Eo amin'ny sisin'ny felatananao no misy azy, manome ireto fihetseham-po ireto ireto manaraka ireto:

• ankihibe
• fanondro
• rantsantanana afovoany
• ampahan'ny rantsantanana peratra

Izy io koa dia manome ny tosika elektrika amin'ny hozatra mankamin'ny ankihiben-tànany. Ny sendikan'ny tunnel Carpal dia mety hitranga amin'ny iray na roa amin'ny tananao.

Ny fivontosana eo amin'ny hato-tànana dia miteraka faneriterena ao amin'ny syndrome carpal tunnel. Ny fanaintainana dia vokatry ny fanerena be loatra eo amin'ny hatotananao sy amin'ny hozatra mediana.

Ankoatry ny fanaintainan'ny hatotan-tànana, ny aretin'ny tonelina carpal dia mety hiteraka tsy fahatomombanana, fahalemena ary fikorontanana eo amin'ny sisin'ny tananao eo akaikin'ny ankihibeny.

Ny fivontosana eo an-tànana dia mety hitranga ary miteraka aretin'ny tonelina carpal noho ireto fepetra manaraka ireto:

• manao asa miverimberina amin'ny tananao, toy ny fanoratana, fanaovana sary, na zaitra
• mavesatra loatra, bevohoka, na mandalo fadim-bolana
• manana aretina sasany, toy ny diabeta, vanin-taolana, na tiroida tsy miasa

Ratra amin'ny tanana

Ny ratra amin'ny tananao dia mety hiteraka fanaintainana. Ny ratra amin'ny tanana dia misy sprains, taolana tapaka ary tendonitis.

Ny fivontosana, mangana, na simbaina eo akaikin'ny hatotanany dia mety ho mariky ny ratra amin'ny tratra. Ny ratra amam-tànana sasany dia mety hitranga eo noho eo noho ny fiatraikany amin'ny fiantraikany. Ny hafa mety hivoatra miadana rehefa mandeha ny fotoana.

Gout

Ny gout dia vokatry ny fanangonana asidra urika. Ny asidra urric dia zavatra simika novokarina rehefa nanimba sakafo izay misy fitambarana organika antsoina hoe purine ny vatanao.

Ny ankamaroan'ny asidra urika dia levona ao anaty ra ary esorina amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fivalanana. Amin'ny tranga sasany anefa, ny vatana dia mamokatra asidra urika be loatra.

Ny asidra urika be loatra dia azo apetraka ao amin'ny tonon-taolana, ka miteraka fanaintainana sy fivontosana. Matetika io fanaintainana io dia mitranga eo amin'ny lohalika, kitrokely, hato-tanana ary tongotra.

Ny antony mahazatra mahatonga ny gout dia:

• misotro toaka be loatra
• fihinanana
• fanafody sasany, toy ny diuretics
• toe-javatra hafa, toy ny tosidra, diabeta ary aretin'ny voa

vanin-taolana

Ny aretin-kozatra dia fivontosan'ny tonon-taolana. Ny toe-javatra dia mety hiteraka fivontosana sy fihenjanana amin'ny faritra misy ny vatana. Ny aretin-tratra dia misy antony maro, ao anatin'izany ny akanjo sy ny rovitra ara-dalàna, ny fahanterana ary ny fampiasana be loatra ny tanana.

Misy endrika aretin-tratra maro, fa ny karazany mahazatra indrindra dia:

• Rheumatoid arthritis (RA) dia aretina autoimmune izay mazàna misy fiatraikany amin'ny tanana roa. Mivoatra izy io raha ny hery fiarovan'ny hery fiarovan-tena no mamely ny sisin'ny tonon-taolana misy anao, anisan'izany ny hato-tananao. Izany dia mety hiteraka fivontosana maharary, izay mety hiafara amin'ny fikaohin'ny taolana.
• Osteoarthritis (OA) dia aretina mitambatra mihena izay fahita matetika amin'ny olon-dehibe efa lehibe. Izany dia vokatry ny fahatapahan'ny taola-malemy izay manarona ny tonon-taolana. Ny tavy miaro dia simba noho ny taona sy ny mihetsika miverimberina. Mampitombo ny fikorontanana izany satria mifampikasoka ny taolana amin'ny tonon-taolana, miteraka fivontosana sy fanaintainana.
• Ny aretin-koditra psoriatika (PsA) dia karazana aretin-tratra izay mitranga amin'ny olona manana aretin-koditra antsoina hoe psoriasis.

Fambara famantarana mety hitranga miaraka amin'ny fanaintainan'ny tanana

Ny fanaintainan'ny tanana dia mety miaraka amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• nivonto rantsan-tànana
• fahasarotana amin'ny fanaovana totohondry na fitazomana
• fahamaimaizana na fahatsapana mangirifiry eo am-pelatanana
• fanaintainana, fahatsentsenanana, na fikolokoloana izay miharatsy amin'ny alina
• tampoka, fanaintainana maranitra eo amin'ny tanana
• fivontosana na mena ny manodidina ny tanana
• hafanana amina firaisana eo akaikin'ny hatotanany

Antsoy avy hatrany ny dokoterao raha mafana sy mena ny tananao ary raha misy tazo mihoatra ny 100 ° F (37.8 ° C) ianao.

Ireo soritr'aretina ireo dia mety hanondro ny aretin-kozatra mifindra (septic), izay aretina lehibe. Tokony hifandray amin'ny dokotera eo noho eo ihany koa ianao raha tsy afaka mihetsika ny tananao na raha toa tsy normal ny tananao. Mety efa tapaka taolana ianao.

Ny dokoteranao dia tokony hanombana ihany koa ny fanaintainan'ny tananao izay miharatsy na manelingelina ny fahafahanao manao asa isan'andro.

Famaritana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tanana

Ny dokoteranao dia hanao fizahana ara-batana ary hanafatra fitiliana sasany hamaritana ny antony mahatonga ny fanaintainanao eo am-pelatananao. Mety hanao toy izao ny dokoteranao:

• aondiho handroso mandritra ny 60 segaondra ny tananao mba hahitana raha mivoana ny fahatsentsenanao na ny fikolokoloana
• tsindrio ilay faritra eo amin'ilay nerveuse mediana mba hahitana raha misy fanaintainana
• angataho ianao hitana zavatra hizaha toetra ny fihazonana anao
• manafatra taratra X amin'ny tananao ho fanombanana ny taolana sy ny tonon-taolana
• manafà electromyography hanombanana ny fahasalaman'ny hozatrao
• mangataha fitsapana haingam-pandeha hozatra mba hijerena ny fahasimban'ny hozatra
• manafà ny fitsiriky ny fisotrony sy ny rà hahitanao ny aretina mifandraika amin'izany
• mangataha santionany ranon-javatra kely azo alaina amin'ny tadinao mba hanamarina kristaly na kalsioma

Fitsaboana ny fanaintainan'ny tanana

Ny safidy fitsaboana amin'ny fanaintainan'ny tanana dia mety tsy hitovy amin'ny antony.

Ny fitsaboana ny sindrom-panafody carpal dia mety misy:

• manao fehin-tànana na kofehy mba hampihenana ny fivontosana sy hanamaivanana ny fanaintainan'ny tanana
• asiana famatrarana mafana na mangatsiaka mandritra ny 10 ka hatramin'ny 20 minitra indray mandeha
• mihinana fanafody manohitra ny fanaintainana na mamelombelona, ​​toy ny ibuprofen na naproxen
• manana fandidiana hanamboarana ny hozatra mediana, amin'ny tranga henjana

Ny fitsaboana ny gout dia mety misy:

• maka fanafody fanoherana ny inflammatoire, toy ny ibuprofen na naproxen
• misotro rano betsaka hampihenana ny fatran'ny asidra urika
• mampihena ny sakafo matavy be loatra sy ny alikaola
• mihinana fanafody omen'ny dokotera anao hampihena ny asidra urika ao amin'ny rafi-pitetezanao

Raha voan'ny ratra am-pelatanana ianao dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fanasitranana amin'ny:

• manao fehiloha tanana
• miala sasatra ny tananao ary mitazona azy avo
• maka fanafody manamaivana ny fanaintainana, toy ny ibuprofen na acetaminophen
• apetraho eo amin'ny faritra voadona mandritra ny minitra maromaro ny fonosana ranomandry mandritra ny minitra maromaro mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana

Raha voan'ny aretin-tratra ianao, dia mandiniha mitsidika mpitsabo ara-batana. Ny mpitsabo ara-batana iray dia afaka mampiseho anao ny fomba fanaovana fanazaran-tena manatanjaka sy manenjana izay afaka manampy ny tananao.

Manakana ny fanaintainan'ny tanana

Azonao atao ny manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny tananao noho ny aretina amin'ny tunnel carpal amin'ny fampiharana ny sasany amin'ireto paikady manaraka ireto:

• mampiasa kitendry ergonomika hitazomana ny hato-tànanao tsy hiondrika ambony
• miala sasatra matetika ny tananao mandritra ny fanoratana na fanaovana hetsika mitovy amin'izany
• miara-miasa amin'ny mpitsabo miasa mba hanitatra sy hanamafisana ny tananao

Mba hanakanana ny fisorohana ny fizarana gout ho avy dia diniho:

• misotro rano bebe kokoa ary tsy misy alikaola
• fanalavirana ny fihinanana atiny, trondro, ary trondro mifoka na pickled
• tsy mihinana afa-tsy proteinina antonony
• mihinana fanafody araky ny voalazan'ny dokoteranao

Fanatanjahan-tena hanampiana ny hatotan-tanana

Azonao atao ihany koa ny manao fanazaran-tena amin'ny tanana tsotra any an-trano mba hanampiana ny hatohanana izay mety misy:

Fehin-tànana sy fanitarana

Ity fanazaran-tena ity dia ny fametrahana ny sandrinao eo ambony latabatra, miaraka amina lamba eo am-pelatananao. Atodiho ny sandrinao mba hatrehana ny tananao. Atsangano ambony ny tananao mandra-pahatonga anao hahatsapa ho mivelatra. Avereno amin'ny toerana nisy azy io ary avereno.

Fanindronana tanana sy fanononana

Mijoroa amin'ny sandrinao mankany amin'ny sisiny ary miondrika 90 ny deganao. Ahodino ny vodin-tànanao mba hiatrika ny tananao ary avy eo avadiho amin'ny fomba hafa, dia miatrika ambany ny tananao.

Fiviliana tanana

Apetraho eo ambony latabatra ny sandrinao, ary ahantona eo ambany fehin-tànanao ny tananao. Asaivo miatrika ny ankihiben-tànanao. Afindra ambony sy midina ny tananao, toy ny hoe manofahofa tanana ianao.