Ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny mavo No. 5

Votoatiny

• Azo antoka ve ny mavo 5?
• Inona no atao hoe mavo 5?
• Izay lazain'ny fikarohana
• Hyperactivity amin'ny ankizy
• cancer
• Vokatry ny fahasalamana hafa
• Sakafo misy mavo 5
• Mihena ny habetsahan'ny mavo 5 laninao
• Ny farany ambany

Efa namaky tamim-pitandremana bebe kokoa ny mari-tsakafo ve ianao tato ho ato? Raha izany dia mety ho voamarikao ny "mavo 5" nipoitra tao anatin'ny lisitr'ireo singa enao no nojerenao tao amin'ny magazay.

Yellow 5 dia loko sakafo sandoka (AFC) izay. Ny tanjon'izy ireo dia ny hahatonga ireo sakafo - indrindra ireo sakafo voadio be toy ny vatomamy, soda ary serealy sakafo maraina - hiseho ho vaovao kokoa, misy tsiro ary mankafy.

Teo anelanelan'ny 1969 sy 1994, ny FDA dia nanaiky ihany koa ny mavo 5 ho an'ny fampiasana manaraka:

• fanafody nalain'ny vava
• fanafody lohahevitra
• makiazy
• fitsaboana faritra maso

Ny anarana hafa ho an'ny mavo 5 dia misy:

• FD&C mavo no. 5
• tartrazine
• E102

Miaraka amina AFC hafa vitsivitsy, ny fiarovana ny mavo 5 dia nalaina am-bavany tao anatin'ny folo taona lasa. nahita fifandraisana mety misy eo amin'ny ranom-boankazo misy fifangaroan'ny AFC sy soritr'aretina hyperactive amin'ny ankizy. Ny fikarohana dia manolotra ihany koa ny antonony hatramin'ny avo amin'ity AFC ity rehefa mandeha ny fotoana dia mety hisy vokany manimba.

Andao hojerentsika akaiky ny mety ho vokatry ny mavo 5 mba hahafahanao mamaritra raha zavatra tianao hialana izany.

Azo antoka ve ny mavo 5?

Ny rafi-pitantanana any amin'ny firenena samy hafa dia samy manana ny heviny momba ny fiarovana ny mavo 5. Taorian'ny famoahana ny fitsangatsanganana an-tsokosoko izay mampifandray ny AFC amin'ny hyperactivity amin'ny zaza any am-pianarana sy any am-pianarana, dia heverina ho tsy azo antoka ho an'ny ankizy ny maso ivoho misahana ny sakafo eropeana (EU) . Ao amin'ny EU, marika fampitandremana no takiana amin'ny sakafo rehetra misy:

• mavo 5
• mavo 6
• mavo quinoline
• karmoisine
• mena 40 (mena mena)
• ponceau 4R

Toy izao ny soratra fampitandremana ao amin'ny EU: "Mety hisy fiatraikany amin'ny hetsika sy ny fiheverana ny ankizy izany."

Ankoatry ny fandraisana andraikitra amin'ny marika fampitandremana, ny governemanta britanika dia mazoto amin'ny famporisihana ireo mpanamboatra sakafo hametraka ny AFC amin'ny vokatra vokariny. Raha ny marina, ny kinova anglisy an'ny Skittles sy ny bar an'ny Nutri-Grain, izay vokatra malaza any Etazonia, dia nolokoana miaraka amin'ny loko voajanahary, toy ny paprika, vovoka bitika ary annatto.

Etsy ankilany, ny sampan-draharaha misahana ny sakafo sy ny zava-mahadomelina (FDA) dia tsy nisafidy ny hanao fomba mitovy amin'izany. Tamin'ny 2011, ny komity mpanolotsaina ho an'ny FDA dia nifidy ny tsy hampiasa marika toy izany any Etazonia, noho ny tsy fisian'ny porofo. Na izany aza, ny komity dia nanoro hevitra ny fikarohana mitohy momba ny AFC sy ny hyperactivity.

Noho ny fisondrotan'ny sakafo voahodina be dia be, ny olona any Etazonia dia mihinana AFC amin'ny taham-pahaizan'izy ireo 50 taona lasa izay, rehefa nampidirina voalohany ireo loko ireo.

Voarara tanteraka ny mavo 5 any Aotrisy sy Norvezy.

Inona no atao hoe mavo 5?

Ny Yellow 5 dia raisina ho fitambarana azo miaraka amin'ny raika C₁₆H₉N₄N / A₃O₉S₂. Midika izany fa ankoatry ny karbaona, ny hidrogen ary ny azota - izay hita matetika amin'ny loko sakafo voajanahary - misy koa ny sodium, oxygen, ary solifara. Ireo dia singa nipoitra voajanahary avokoa, fa ny loko voajanahary dia tsy miorina tsara toy ny mavo 5, izay vita avy amin'ny vokatry ny solitany.

Ny Yellow 5 dia andrana matetika amin'ny biby, noho izany dia ady hevitra ny amin'ny maha-zavamaniry na vegan.

Izay lazain'ny fikarohana

Misy faritra ara-pahasalamana maromaro izay misy ny fikarohana momba ny loko sakafo amin'ny ankapobeny na ny mavo 5 indrindra.

Hyperactivity amin'ny ankizy

Ny fandinihana sasany dia milaza fa 50 milligrams (mg) an'ny AFC isan'andro dia ampy hiteraka fiovan'ny fitondran-tena amin'ny ankizy. Mety ho toy ny fandokoana sakafo marobe izay sarotra hohanina ao anatin'ny iray andro. Saingy miaraka amin'ny sakafo voahodina feno mason-tsivana, feno tsiro tanteraka hita eny amin'ny tsena ankehitriny, dia tsy dia sarotra izany. Ohatra, ny fandinihana tamin'ny 2014 dia nahatsikaritra fa ny serivisy iray an'ny Kool-Aid Burst Cherry dia nahitana 52,3 mg AFC.

Teo anelanelan'ny 2004 sy 2007, fandinihana telo manamarika no nanambara ny fifandraisana misy eo amin'ny ranom-boankazo voadio amin'ny AFC sy ny fihetsika hyperactive amin'ny ankizy. Ireo dia fantatra amin'ny hoe Southampton Studies.

Ao amin'ny Southampton Studies, vondron'olon-jaza sy zaza 8 ka hatramin'ny 9 taona dia nomena ranom-boankazo misy fangaro samihafa sy habetsaky ny AFC. tamin'ny fandinihana iray dia nampiseho fa ireo preschooler izay nomena Mix A, misy mavo 5, dia nampiseho isa "hyperactivity" manerantany ambony kokoa raha oharina amin'ireo preschoolers izay nomena ny placebo.

Tsy ny zaza tsy ampy taona akory no voakasik'izany - ireo ankizy 8 ka hatramin'ny 9 taona izay nihinana ny AFC dia naneho famantarana fihetsika hyper ihany koa. Raha ny marina dia hitan'ny mpikaroka fa ny ankizy rehetra tao amin'ny vondrona andrana dia naneho fiakarana kely amin'ny fihetsika hyperactive. Ny olana momba ny fitondran-tena dia tsy niavaka ho an'ny ankizy izay efa nahafeno ny mason-tsivana ho an'ny tsy fahampian'ny saina / tsy fahampian'ny hyperactivity (ADHD).

Fa ny ankizy voan'ny ADHD dia mety ho mora tohina. Tamin'ny fanadihadihana teo aloha nataon'ny Harvard University sy Columbia University, ny mpikaroka dia nanombatombana fa "ny fanesorana ny fandokoana sakafo artifisialy avy amin'ny sakafon'ny ankizy manana ADHD dia mety ho iray ampahatelony ka hatramin'ny antsasaky ny fahombiazany toy ny fitsaboana methylphenidate (Ritalin)." Na dia daty ity famerenana 2004 ity dia manohana ny valin'ny Southampton Studies.

Amin'izao fotoana izao dia manaiky ny mpahay siansa sy ny FDA fa tsy ny sakafo ihany no tompon'andraikitra amin'ireo soritr'aretina ADHD amin'ny ankizy. Fa kosa, misy porofo matanjaka hanohanana singa biolojika iray ho an'io aretina io. Mila fikarohana bebe kokoa.

cancer

Ny fandinihana tamin'ny 2015 dia nijery ny fiantraikan'ny mavo amin'ny selan'ny zanak'olombelona tamin'ny 5. Hitan'ny mpikaroka fa na dia tsy poizina avy amin'ny sela fotsy aza io fandokoana sakafo io dia nanimba ny ADN, ka nahatonga ny sela hiova fotoana.

Taorian'ny fitrandrahana adiny telo, ny mavo 5 dia niteraka fahasimbana tamin'ny sela rà fotsy olombelona isaky ny nosedraina. Nanamarika ny mpikaroka fa ny sela tratry ny fatran'ny mavo 5 dia tsy afaka nanamboatra ny tenany. Mety hahatonga ny fitomboan'ny fivontosana sy ny aretina toy ny homamiadana io.

Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa satria ny sela amin'ny lalan-drà amin'ny gastrointestinal dia miharihary mivantana amin'ny mavo 5, ireo sela ireo dia mety hiteraka homamiadana. Ny ankamaroan'ny AFCs nohaninao dia metabolisma ao amin'ny zanatanao, ka ny homamiadan'ny valanaretina no mety hampidi-doza indrindra.

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ity fandinihana ity dia natao tamin'ny sela mitokana fa tsy amin'ny vatan'olombelona.

Vokatry ny fahasalamana hafa

A dia nandrefy ny fanapoizinana ny mavo 5 tamin'ny lalitra. Ny valiny dia nampiseho fa rehefa mavomavo ny 5 ary natolotra ireo lalitra tamin'ny fifantohana fahefatra avo indrindra dia nanjary poizina izany. Manodidina ny 20 isan-jaton'ny lalitra ao amin'ilay vondrona no tsy tafavoaka velona, ​​saingy mety nisy antony hafa nilalao ankoatran'ity fandalinana biby ity.

Ao amin'ny tapany faharoa amin'ity fandinihana ity, ny sela leukemia olombelona dia niharan'ny loko isan-karazany. Hitan'ny mpikaroka fa na dia mavo 5 sy AFC hafa aza dia mety hampitombo ny fitomboan'ny sela fivontosana, dia tsy miteraka fahasimbana na fiovana amin'ny ADN olombelona izany raha avela mifantoka. Ny fehin-kevitra anefa dia nilaza fa "tsy tokony hampidirina an-tsokosoko ny fandokoana sakafo mandritra ny androm-piainany."

Sakafo misy mavo 5

Ireto misy sakafo mahazatra vitsivitsy izay misy mavo 5:

• mofomamy voahodina, toy ny Twinkies
• sodas miloko neon, toy ny Dew Dew
• zava-pisotro ho an'ny ankizy, toy ny Sunny D, Kool-Aid Jammers, ary karazana Gatorade sy Powerade maromaro
• vatomamy miloko marevaka (eritrereto katsaka vatomamy, M & Ms, ary Starburst)
• serealy sakafo maraina mamy toy ny Cap’N Crunch
• mifangaro paty efa vita fonosana
• fitsaboana mangatsiaka, toy ny Popsicle

Mety ho loharanom-mavo somary miharihary ireo, nefa mety hamitaka ny loharanom-tsakafo sasany. Ohatra, mety hanantena ve ianao fa hisy tavoahangy 5 ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana? Amin'ny tranga sasany dia misy izany. Loharanom-baovao tsy nampoizina hafa ihany koa ny fanafody, fanasana vava ary ny nify.

Mihena ny habetsahan'ny mavo 5 laninao

Raha mikasa ny hampidina ny fihinanana mavo 5 ianao dia andramo alefa matetika ny mari-pamantarana ny sakafo. Esory ny lisitr'ireo singa misy mavo 5 sy ireo AFC hafa ireo:

• manga 1 (manga FCF mazava tsara)
• manga 2 (indigotine)
• maitso 3 (FCF maitso haingana)
• mavo 6 (miloko mavo FCF)
• mena 40 (mena mena)

Mety hanome toky anao ny fahafantarana fa marika marobe amin'ny indostrian'ny sakafo no manova ny loko voajanahary. Na ireo orinasa lehibe kokoa toa an'i Kraft Foods sy Mars Inc. aza dia manolo ny AFC miaraka amin'ny fomba hafa toa ireto:

• carmine
• paprika (ny safidy voajanahary mandeha amin'ny mavo 5)
• annatto
• nalaina bitrooty
• lycopene (azo avy amin'ny voatabia)
• safrona
• menaka karaoty

Amin'ny manaraka dia tonga amin'ny fivarotana enta-mavesatra ianao, tandremo tsara ireo marika momba ny sakafo. Mety ho hitanao fa ny sasany amin'ireo vokatra alefanao dia efa nanamboatra ny loko voajanahary.

Tadidio fa ny loko voajanahary dia tsy bala volafotsy. Ny Carmine, ohatra, dia nalaina avy tamin'ny voangory torotoro, izay tsy ny olona rehetra no maniry hihinana azy. Annatto dia fantatra fa miteraka fihetsika mahazaka olona sasany.

Ireto misy swap tsotra azonao atao hanapahana mavo 5 amin'ny sakafonao:

• Misafidiana Squirt mihoatra ny ando Mountain. Ny soda citrusy dia mitovy amin'ny tsirony, fa ny Squirt mahazatra kosa tsy misy AFC. Izany no mahatonga azy mazava.
• Ampitao ireo fangaro amin'ny pasta efa voaomana. Mividiana paty voa feno ary manamboara lovia paty namboarina ho solony. Azonao atao ny mipaoka fangaro matsiro sy mahasalama ao an-trano.
• Misotroa voasarimakirana namboarina tamin'ny ranom-boankazo novidian'ny magazay. Azo antoka fa mety mbola misy siramamy ihany io, saingy azonao antoka fa tsy AFC izany.

Ny farany ambany

Ny FDA sy ny mpikaroka ambony dia nandinika ny porofo ary nanatsoaka hevitra fa ny mavo 5 dia tsy mandrahona ny fahasalaman'ny olombelona avy hatrany. Na izany aza, ny fikarohana dia milaza fa ity loko ity dia mety hanimba ny sela rehefa mandeha ny fotoana, indrindra rehefa misedra sela betsaka noho ny sakafo natolotra ny sela.

Raha manahy momba ny lazain'ny fikarohana momba ny mavo 5 ianao, ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny mampihena ny sakafo misy siramamy sy voahodina. Mikendry ny hahazo bebe kokoa amin'ireto sakafo rehetra ireto:

• tavy mahasalama toy ny avokado
• voamadinika tsy voadio
• voankazo sy legioma
• asidra matavy omega-3 (hita amin'ny trondro toy ny salmon)
• rongony
• proteinina mahia toy ny akoho sy vorontsiloza

Ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ireo sakafo ireo dia hahasalama anao lava. Midika izany fa tsy dia halaim-panahy ianao amin'ny sakafo marobe, fonosana. Fanampin'izay, miaraka amin'ny sakafo manontolo, tsy mila manahy ianao raha mihinana fandokoana sakafo mampiahiahy, izay mety hitondra fiadanan-tsaina.