Nanampy ahy handresy ny PTSD i Yoga taorian'ny nandroahana ahy tany Gunpoint

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Talohan'ny nahatongavako ho mpampianatra yoga dia nandrehitra volana aho tamin'ny naha mpanoratra mpanoratra sy bilaogera ahy. Nitrandraka an'izao tontolo izao aho ary nizara ny traikefako tamin'ireo olona nanaraka ny diako an-tserasera. Nankalaza ny Andron'ny St. Patrick tany Irlandy aho, nanao yoga teny amoron-dranomasina tsara tarehy any Bali, ary nahatsapa fa manaraka ny fitiavako sy miaina ilay nofy. (Mifandraisa: Miala sasatra ny yoga)

Potika izany nofinofy izany tamin'ny 31 Oktobra 2015, rehefa voaroba tamin'ny basy tamin'ny basy voaroba tany amin'ny firenena vahiny aho.

Colombia dia toerana mahafinaritra misy sakafo matsiro sy olona mavitrika, nefa efa an-taonany maro ireo mpizahatany no tsy nety nitsidika azy noho ny lazany mampidi-doza voamariky ny fivarotana rongony sy ny asan-dahalo mahery setra. Noho izany, tamin'io fararano io, nanapa-kevitra izahay sy i Anne namako fa hanao fitsangatsanganana an-dalamby mandritra ny telo herinandro, mizara ny dingana mahagaga rehetra amin'ny Internet, mba hanaporofoana fa lasa milamina ny firenena nandritra ny taona maro.

Tamin'ny andro fahatelo tamin'ny dianay dia tao anaty fiara fitateram-bahoaka nankany Salento izahay, izay fantatra amin'ny anarana hoe tany kafe. Indray minitra dia niresaka tamin'i Anne aho rehefa nahavita asa vitsivitsy, ary ny minitra manaraka dia samy nitazona basy teo an-dohanay izahay roa. Haingana be daholo ny zava-nitranga. Rehefa mijery ny lasa aho dia tsy tadidiko raha teo amin'ny bus ireo mpanendaka nandritra ny fotoana rehetra, na angamba nifindra teo amin'ny fijanonana teny an-dalana izy ireo. Tsy dia nilaza zavatra firy izy ireo rehefa nipaoka anay tamin'ny entana sarobidy. Nalain'izy ireo ny pasipaoronay, firavaka, vola, elektronika ary koa ireo valizinay. Tsy nanana na inona na inona afa-tsy ny akanjo teny an-damosinay sy ny fiainanay izahay. Ary amin'ny fandaharana lehibe amin'ny zavatra, dia ampy izay.

Nandeha namakivaky ny bus izy ireo, saingy niverina tany amin'i Anne sy izaho-izy ireo ihany no vahiny niondrana fanindroany. Notondroin’izy ireo ny tarehiko indray ny basy rehefa nisy nitehaka ahy indray. Noraisiko ny tanako ary nomeko toky izy ireo hoe, "Izay izany. Anananao ny zava-drehetra." Nisy fiatoana efa ela ary nanontany tena aho raha izany no zavatra farany nolazaiko. Saingy nijanona ny bisy avy eo dia nidina izy rehetra.

Ireo mpandeha hafa dia toa tsy nanana afa-tsy zavatra madinidinika vitsivitsy nalaina. Mbola nanana ny findainy ny lehilahy Kolombiana iray nipetraka teo akaikiko. Tonga dia nanjary mazava fa tsy maintsy lasibatra isika, angamba tamin'ny fotoana nividianantsika ny tapakilan'ny bus tamin'io andro io. Nihorohoro sy natahotra mafy izahay, nony farany dia nidina soa aman-tsara tao anaty bisy izahay ary tsy nisy naratra. Naharitra andro maromaro izany, nefa tonga tany amin'ny Masoivohon'i Etazonia tany Bogotá ihany izahay tamin'ny farany. Afaka nahazo pasipaoro vaovao izahay mba hody, fa tsy nisy zavatra hafa azo ary tsy nahazo antsipirihany momba izay nangalatra anay intsony izahay. Kivy tanteraka aho ary maloto ny fitiavako ny dia.

Vantany vao tafaverina tany Houston aho, izay nonenako tamin'izany fotoana izany, nanangona zavatra vitsivitsy aho ary nanidina nody mba hiaraka amin'ny fianakaviako any Atlanta mandritra ny fialantsasatra. Tsy fantatro tamin'izay fa tsy hiverina any Houston aho, ary ny fitsidihako an-trano dia mandritra ny fotoana maharitra.

Na dia vita aza ny fitsapana dia nijanona ny trauma anatiny.

Tsy dia olona be fanahiana mihitsy aho taloha, fa izao dia lanin'ny ahiahy ary toa nihena be ny fiainako tamin'ny hafainganam-pandeha. Very asa aho ary nipetraka tany an-trano niaraka tamin’ny reniko tamin’izaho 29 taona.Toa nihemotra aho rehefa toa nandroso daholo ny manodidina ahy. Ny zavatra efa nataoko tamin'ny fanamorana - toy ny mivoaka alina na mitaingina fitateram-bahoaka - dia natahotra loatra.

Ny tsy fananan'asa vaovao dia nahafahako nifantoka tamin'ny fahasitranako manontolo andro. Nisedra soritr'aretina adin-tsaina maro aho taorian'ny ratram-po, toy ny nofy ratsy sy ny fanahiana, ary nanomboka nahita mpitsabo aho mba hanampy ahy hahita fomba hiatrehana izany. Nandatsaka ny fiainako ara-panahy koa aho tamin'ny fandehanako tany am-piangonana tsy tapaka sy namaky Baiboly. Nitodika tany amin'ny fanazaran-tenako yoga bebe kokoa noho ny teo aloha aho, izay vetivety dia lasa ampahany lehibe amin'ny fanasitranana ahy. Nanampy ahy hifantoka amin’izao fotoana izao izy io fa tsy hieritreritra ny zava-nitranga tamin’ny lasa na hanahy ny amin’izay mety hitranga amin’ny hoavy. Nianatra aho fa rehefa mifantoka amin'ny fofonaiko aho dia tsy misy toerana hieritreretana (na manahy) momba ny zavatra hafa. Isaky ny mahatsiaro ho be fanahiana na miahiahy momba ny toe-javatra iray aho, dia mifantoka avy hatrany amin'ny fofonaiko: mamerina ny teny hoe "eto" amin'ny fofonaina rehetra ary ny teny hoe "izao" isaky ny fofonaina.

Satria nilentika lalina tao anatin'ny fanazaran-tenako aho nandritra izany fotoana izany dia nanapa-kevitra aho fa izany no vanim-potoana tonga lafatra handalinana fiofanana ho an'ny mpampianatra yoga ihany koa. Ary tamin'ny May 2016, lasa mpampianatra yoga voamarina aho. Taorian'ny nahazoako diplaoma tamin'ilay fampianarana nandritra ny valo herinandro dia nanapa-kevitra aho fa te hampiasa yoga hanampiana olona hafa manana loko manana ny fiadanam-po sy ny fanasitranana izay nataoko. Matetika aho no maheno olona manana loko miteny fa tsy mieritreritra izy ireo fa ho azy ireo ny yoga. Ary raha tsy mahita sary maro misy olona miloko ao amin'ny indostrian'ny yoga aho dia azoko tsara ny antony.

Izany no antony nanapahako hevitra hanomboka hampianatra yoga hip-hop: hitondra fahasamihafana bebe kokoa sy tena fahatsapana fiaraha-monina amin'ny fomba fanao taloha. Te hanampy ny mpianatro aho hahatakatra fa ny yoga dia ho an'ny olon-drehetra na inona na inona endrikao, ary avelao izy ireo hanana toerana izay ahatsapany fa tena izy ireo ary afaka miaina ireo tombontsoa ara-tsaina, ara-batana ary ara-panahy mahafinaritra azon'ity fanao taloha ity . (Jereo koa: Ny Y7 Yoga Flow azonao atao ao an-trano)

Mampianatra kilasy 75 minitra amin'ny hery atletisma Vinyasa aho izao, karazana fikorianan'ny yoga izay manasongadina ny tanjaka sy ny hery, ao anaty efitrano mafana, ho fisaintsainana mihetsika. Ny tena mampiavaka azy dia ny mozika; Ho solon'ny feon-drivotra aho, dia ny hip-hop sy ny mozika mamelombelona.

Amin'ny maha-vehivavy miloko, fantatro fa tia mozika tsara sy fahalalahana mihetsika ny vondrom-piarahamonina misy ahy. Ity no ampidiriko ao amin'ny kilasiko sy izay manampy ny mpianatro hahita fa ho azy ireo ny yoga. Fanampin'izany, ny fahitana mpampianatra mainty hoditra dia manampy azy ireo hahatsiaro ho raisina sy ho azo antoka kokoa ary ho voaro kokoa. Tsy natao ho an'ny olona miloko ihany ny kilasiko. Ankasitrahana ny rehetra, na inona na inona firazanany, na bika, na sata ara-piaraha-monina misy azy.

Miezaka ny ho mpampianatra yoga azo ifandraisana aho. Misokatra aho ary tsy miangatra momba ny fanamby nataoko taloha sy ankehitriny. Aleoko ho hitan'ny mpianatro ho manta sy marefo fa tsy tonga lafatra. Ary miasa izany. Nasaiko nilaza tamiko ny mpianatra fa nanomboka fitsaboana izy ireo satria nanampy azy ireo hahatsapa ho tsy dia irery aho amin'ny tolona ataon'izy ireo manokana. Tena misy dikany amiko izany satria misy fanilikilihana ara-pahasalamana goavana eo amin'ny fiarahamonina mainty hoditra, indrindra ho an'ny lehilahy. Ny fahafantarana fa nanampy olona iray hahatsapa ho voaro aho hahazo ny fanampiana ilain'izy ireo dia fahatsapana tsy mampino.

Tsapako ihany tamin'ny farany fa manao izay tokony hataoko aho, miaina fiainana feno tanjona. Ny ampahany tsara indrindra? Nahita fomba iray hanambatra ny fitiavako roa amin'ny yoga sy ny fitsangatsanganana aho. Nandeha tany Bali aho tamin'ny fisintahana yoga voalohany tamin'ny fahavaratry ny taona 2015, ary traikefa nahafinaritra sy nanova fiainana izany. Ka nanapa-kevitra ny hitondra ny diako feno aho ary hampiantrano fitsangatsanganana yoga any Bali amin'ity volana septambra ity. Amin'ny fanekena ny lasa taloha eo am-pandraisana ny maha-izaho ahy izao, dia fantatro tokoa fa misy tanjona ao ambadiky ny zavatra rehetra iainantsika amin'ny fiainana.

Famerenana ho an'ny