Author: Sara Rhodes
Daty Famoronana: 15 Février 2021
Daty Fanavaozana: 15 Aogositra 2025
Anonim
HIIT Cardio, Abs and Yoga Workout - Fun Mashup with Beginner, Intermediate & Advanced Options
Video: HIIT Cardio, Abs and Yoga Workout - Fun Mashup with Beginner, Intermediate & Advanced Options

Votoatiny

Ny olona sasany manalavitra ny yoga mieritreritra fa tsy manam-potoana hanaovana izany. Ny kilasy yoga nentim-paharazana dia mety hahatratra 90 minitra, fa ankehitriny afaka mahazo fampihetseham-batana haingana ianao amin'ny fotoana fohy, feno ny pose hanokatra ny vatanao.

Tabata no nofinofy fampihetseham-batana ho an'ny olona maharitra. Efatra minitra monja, tapaka ho valo amina 20 segondra ny fihodinana mafy arahin'ny 10 segondra fitsaharana. Ary tsy vitan'ny hoe haingana, fa tena mandaitra koa.

Matetika mandritra ny fampiofanana tabata dia manao fanatanjahan-tena mavitrika iray ianao mandritra ny fihodinana efatra voalohany ary fampihetseham-batana iray hafa ho an'ny fihodinana efatra faharoa. Raha te hahomby kokoa hatrany ity fampiofanana ity dia nanamboatra mashup Tabata-yoga ianao izay anaovanao sary yoga famerenana mandritra ny fotoana fitsaharana. Amin'ity fomba ity dia mahazo ny hafanam-po ianao SY ny fanokafana. Andramo izany, mifalia, ary aza adino ny miaina!


Solow Style fanatanjahan-tena bra sy leggings

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Natolotra Ho Anao

Anontanio ny mpampiofana malaza: hetsika 3 tokony hataonao

Anontanio ny mpampiofana malaza: hetsika 3 tokony hataonao

F: Raha toa ianao ka mifidy fanazaran-tena telo fot iny mba hanomezana ny vehivavy ny vintana t ara indrindra hananany mahia y mahia, dia hanao ahoana izy ireo ary nahoana?A: Mba hanamafi ana ny vokat...
Hisalotra ny volon-trondro volamena avokoa ny lehilahy amin'ny fanohanana ny hetsika #MeToo

Hisalotra ny volon-trondro volamena avokoa ny lehilahy amin'ny fanohanana ny hetsika #MeToo

Ny mpilalao arimihet ika rehetra dia hitafy akanjo mainty amin'ny karipetra mena Golden Globe hanohitra ny karama t y mitovy amin'ny indo tria ary hanohana ny het ika #MeToo, toy ny People nit...