Author: Sara Rhodes
Daty Famoronana: 15 Février 2021
Daty Fanavaozana: 25 Aprily 2025
Anonim
HIIT Cardio, Abs and Yoga Workout - Fun Mashup with Beginner, Intermediate & Advanced Options
Video: HIIT Cardio, Abs and Yoga Workout - Fun Mashup with Beginner, Intermediate & Advanced Options

Votoatiny

Ny olona sasany manalavitra ny yoga mieritreritra fa tsy manam-potoana hanaovana izany. Ny kilasy yoga nentim-paharazana dia mety hahatratra 90 minitra, fa ankehitriny afaka mahazo fampihetseham-batana haingana ianao amin'ny fotoana fohy, feno ny pose hanokatra ny vatanao.

Tabata no nofinofy fampihetseham-batana ho an'ny olona maharitra. Efatra minitra monja, tapaka ho valo amina 20 segondra ny fihodinana mafy arahin'ny 10 segondra fitsaharana. Ary tsy vitan'ny hoe haingana, fa tena mandaitra koa.

Matetika mandritra ny fampiofanana tabata dia manao fanatanjahan-tena mavitrika iray ianao mandritra ny fihodinana efatra voalohany ary fampihetseham-batana iray hafa ho an'ny fihodinana efatra faharoa. Raha te hahomby kokoa hatrany ity fampiofanana ity dia nanamboatra mashup Tabata-yoga ianao izay anaovanao sary yoga famerenana mandritra ny fotoana fitsaharana. Amin'ity fomba ity dia mahazo ny hafanam-po ianao SY ny fanokafana. Andramo izany, mifalia, ary aza adino ny miaina!


Solow Style fanatanjahan-tena bra sy leggings

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Lahatsoratra Vaovao

Torohevitra 8 momba ny torimaso tsara kokoa amin'ny alina rehefa manana Ankylosing Spondylitis ianao

Torohevitra 8 momba ny torimaso tsara kokoa amin'ny alina rehefa manana Ankylosing Spondylitis ianao

Mila torima o ianao mba hamelombelona ny vatanao ary hahat apa ho maivana ho an'ny andro ho avy. aingy ny fit aharana amin'ny alina dia mety ho arotra ny mahazo azy rehefa manana ankylo ing po...
Inona ny atao hoe phosphatidylcholine ary ahoana ny fampiasana azy?

Inona ny atao hoe phosphatidylcholine ary ahoana ny fampiasana azy?

Inona ity?Pho phatidylcholine (PC) dia pho pholipid mifatotra amin'ny poti-choline. Ny pho pholipid dia mi y a idra matavy, glycerol ary pho forou . Ny ampahany pho phorou an'ny pho pholipid ...