Nolazainao taminay: Rachel of Hollaback Health

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny zavatra No. 1 ataoko amin'ny fahasalamako sy ny fahasalamako dia an'ny fiainako sy ny safidiko. Na ny Hollaback Health sy ny bilaogiko manokana, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, dia samy manana izany avokoa - tsy mangataka alalana, tsy mitady fankatoavana, ary tsy mahatsiaro tena ho meloka foana. Izaho dia miteny hoe "Miala tsiny fa tsy miala tsiny aho" amin'ny maha-ianao anao, ny zavatra ataonao, ary ny zavatra tianao. Tsy hanaiky lembenana amin'ireo zavatra tiako aho, na lehibe na kely, ary azo antoka fa tsy handany ny androm-piainako hiala tsiny amin'ny fanaovako izany. Ka mila manana azy ireo aho mba hahatsapa ho tsara momba ahy sy hahatsapa ho salama sy voalanjalanja amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainako.

Heveriko fa maro ny olona - indrindra ny vehivavy - mitazona ny eritreriny, ny fihetseham-pony, ny fihetseham-pony ary ny nofinofiny. Ny fitazonana zavatra ao anatiny dia tena mahasalama tokoa; mamiraviravy tanana anao izy ary mampiady saina anao ary mampihetsika anao amin'ny fomba hafa. Mihevitra ny vehivavy (ary matetika miteny mafy sy mampalahelo), "Oh, hadalana ity," na "Tsy misy miraharaha izay eritreretiko," na "Diso aho noho izany fahatsapana izany." Eny, miraharaha izay hevitrao aho! Ahoana no tsy miraharaha anao? Ahoana no tsy mieritreritra fa zava-dehibe ny zavatra tsapanao na ny zavatra iainanao? Ho ahy, ny fananana bilaogy dia mifamatotra mivantana amin'ny fahatokisan-tena, satria miteny amin'ny tenanao ianao (sy izao tontolo izao), "Hey! zava-dehibe izay heveriko." Etsy ankilany, tsy mila manana bilaogy ianao vao afaka matoky tena kokoa; azonao atao izany miaraka amin'ny namanao, ny fianakavianao ary ny mpiara-miasa aminao isan'andro.

Rehefa sorena aho (izay tsy fahita firy, tsorina, satria nataoko laharam-pahamehana io!), Tiako ny mandray andraikitra. Miezaka mamaha ny olana eo am-pelatanana amin'ny fomba mavitrika aho, ary rehefa vita izany (na raha tsy afaka mandray andraikitra aho, satria indrisy fa izany no mitranga indraindray), dia miverina amin'ny zavatra fantatro aho fa hahatonga ahy hahatsapa. tsara: manoratra, mamaky boky tsara, mifandray amin'ireo namana sy fianakaviana, mivoaka any ivelany (rivotra madio sy masoandro kely no miasa!), ary manao fanatanjahan-tena. Nanomboka nianatra kilasy yoga aho ary tiako ho an'ny fandanjalanjana sy ny fahasambarana.

Noho izany, ny tsiambarateloko amin'ny fijanonana ho salama dia tsotra: Mila miasa amin'ny lohanao ianao alohan'ny hiasa amin'ny kibonao. Mba ho salama dia tsy dia miahiahy momba ny ara-batana aho (toy ny isan'ny kaloria nohaniko na firy kilometatra nihazakazako) ary bebe kokoa momba ny saina. Raha vantany vao mahatsiaro ho matanjaka sy matoky tena aho satria manana izany ary milaza ny hevitro, ireo tapany hafa amin'ny fahasalamana (misakafo tsara, miasa, mahazo torimaso ampy, sns.) Dia tonga ho azy kokoa.

Famerenana ho an'ny