Ny torolàlana adala amin'ny alàlan'ny alàlan'ny alikaola

Votoatiny

• Fomba hafahafa ampidirina allergens latsaka
• 1. Manomboka ny andronao amin'ny hazakazaka ivelany ianao.
• 2. Mandeha mamaky ny tranonao ianao miaraka amin'ny kiraronao na ny akanjonao.
• 3. Mihinana ireo sakafo ireo ianao.
• 4. Tsy mihinana an'ireny sakafo ireny ianao.
• 5. Manokatra ny varavarankelinao ianao handray ny rivotra madio.
• 6. Efa nisotro ronono ianao.
• 7. Halaviranao ny fako toy ny pesta.
• 8. Heverinao fa tsy mbola mangatsiaka ny hat.
• 9. Nandany fotoana be loatra nankafy ny ravina ianao.
• 10. Mandrehitra ny hafanana voalohany ianao nefa tsy manao an'ity ...
• 11. ...Na ity.
• 12. Vidinao ireo voninkazo ireo.
• 13. Tsy tadidinao ny fotoana farany nanasanao ny alika.
• 14. Tsy mikarakara raharaham-barotra ao amin'ny efitrano fatoriana ianao.
• 15. Diso vovoka ianao.
• Famerenana ho an'ny

Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny lohataona dia mety hisarika ny saina rehetra, fa tonga ny fotoana hifohazana sy hanomanana ny raozy - eh, vovobony. Ny vanim-potoan'ny fararano dia mety ho ratsy ho an'ny Amerikanina 50 tapitrisa izay mijaly noho ny karazana alèjy sasany - ary mety hijaly ianao ary tsy mahatsapa izany akory, hoy ny fanazavany. Purvi Parikh, M.D., allergist sy immunologist amin'ny Tambajotra Allergy & Asthma.

Fa maninona no tsy mitera-doza ny allergy amin'ny fianjera? ″ Ny soritr'aretina dia mety hitovy amin'ny sery mahazatra, ka matetika ny areti-mandringana dia voamarina fa sery na ny aretin-koditra ary tsaboina tsy araka ny tokony ho izy, "hoy ny dokotera Parikh. Na dia ireo olona mbola tsy nahita alergie taloha aza dia mety hijaly satria miova sy mihombo ny tsimokaretina rehefa mandeha ny fotoana (ary ny hormonina miova koa dia mety mandray anjara ihany koa).

Tsy lazaina intsony, nanitatra ny vanim-potoana nitombo ny fiovan'ny toetrandro, ary vao mainka niharatsy ny allergy. “Mafana kokoa sy maharitra kokoa ny fararano sy lohataona, ary mahery kokoa ny vovobony”, hoy ny Dr. Parikh. "Mihantona amin'ny rivotra izy io satria miakatra miaraka amin'ny fiakaran'ny hafanana manerantany ny haavon'ny karbaônôzôma sy ny zavamaniry." (Mihazona, rahoviana no manomboka ny vanim-potoana ny allergy?)

Amin'ity fararano ity, ny areti-mifindra amin'ny coronavirus dia mety hanampy amin'ny olan'ny allergy amin'ny fararano satria mampiasa vokatra fanadiovana henjana kokoa izahay. Ny otrikaretina, ny mpanadio bakteria ary ny bibikely dia misy fitambarana simika afaka manova ny hery fiarovan'ny vatana ary mahatonga anao tsy mahazaka kokoa, hoy ny Dr. Parikh.

Fa ahoana no ahalalanao raha sendra tranga mahazatra amin'ny fofonaina na ny alàlan'ny fahalavoana miorina amin'ny vovobony? Misy fahasamihafana vitsivitsy tokony ho tadiavina: ny sery dia tokony hamaha ny tenany ao anatin'ny herinandro, fa ny mahazaka aretina dia maharitra mandritra ny vanim-potoana iray manontolo, hoy ny fanazavan'i Christopher Hobbs, Ph.D., talen'ny Rainbow Light. Na dia mety hitranga aza ny sery amin'ny fotoana rehetra, matetika dia manomboka ny areti-mandringana amin'ny fiandohan'ny vanim-potoana. Jerevo ny tavy rehefa mitsoka ny oronao ianao - ho madio ny vavoninao raha manana alèjia ianao, nefa mavo mavo raha sendra hatsiaka ianao. Ary na dia mety hanomboka amin'ny tenda aza ny sery ary mety hiaraka amin'ny tazo ambany na fanaintainan'ny vatana, ny sery ″ miverimberina "izay tsy mifandraika amin'ny tazo dia azo antoka fa tsy mahazaka aretina. ny orona mitohana na mikitroka no be taraina indrindra momba ny allergie. "Fa ny olona sasany koa voan'ny fery na eczema satria manimba ny hoditra ny vovobony," hoy ny dokotera Parikh.

Fomba hafahafa ampidirina allergens latsaka

1. Manomboka ny andronao amin'ny hazakazaka ivelany ianao.

Tsy misy lehibe noho ny fanombohana ny andronao amin'ny alàlan'ny alàlan'ny fitsangatsanganana amin'ny rivotra mangatsiaka rehefa mihazakazaka ianao, fa raha iharan'ny alikaola amin'ny fianjerana ianao dia ny maraina no fotoana ratsy indrindra any ivelany. Aleo kosa misafidy kilasy studio (na streaming) amin'ny maraina ary manaova filalaovana amin'ny tolak'andro na amin'ny hariva rehefa ambany ny tahan'ny vovobony, hoy ny fanazavan'i Robin Wilson, masoivohon'i Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) ary mpanoratra Volavola madio: Fahasalamana amin'ny fomba fiainanao(Vidio, 23 $, amazon.com). Aza adino ny mandro sy miova rehefa avy any ivelany hialana amin'ny vovobony, hoy ny dokotera Parikh.

2. Mandeha mamaky ny tranonao ianao miaraka amin'ny kiraronao na ny akanjonao.

Tsotra ampy. Rehefa tonga any an-trano ianao, esory avy hatrany ny kiraronao sy ny akanjonao ary avelao ao amin'ny efi-tranonao eo anoloana izy ireo mba tsy hahitanao ny vovobony nalainao teo ivelan'ny tranonao. (Mifandraika: Afaka miparitaka amin'ny kiraro ve ny Coronavirus?)

3. Mihinana ireo sakafo ireo ianao.

Ankahalao ny manaparitaka azy aminao, fa ny sakafo kosa dia mety maka tahaka ny zavatra tsy mahazaka alergen. Raha tsy mahazaka ragweed ianao dia mety ho ianao koa tsy mahazaka voankazo sy legioma toy ny akondro, cantaloupe, honeydew, watermelon, kôkômbra ary zucchini, ary na ny dite chamomile sy ny masomboly voninkazo aza, hoy ny fanazavan'i Wilson. Tandremo ny zavatra hohaninao sy ny fihetseham-ponao aorian'izay, ary raha tena mafy ny soritr'aretinao dia mandehana any amin'ny allergist.

4. Tsy mihinana an'ireny sakafo ireny ianao.

Misy sakafo sasany afaka Vonjeo miaraka amin'ny allergie na tsy fahazakana. Ny mananasy dia avo amin'ny anzima bromelain, izay misy vokatry ny antihistamine, ary kanelina, sakamalao, frezy, manga ary voatabia avokoa sakafo mahery vaika mamono otrikaretina, hoy i Wilson. Ankoatr'izay, ny fihinanana sakafo feno voankazo sy legioma vaovao, proteinina mahia ary voamaina iray manontolo dia mety hanakana ny soritr'aretina. "Ny allergy dia karazana fivontosana," hoy ny Dr. Parikh. "Ny fihinanana sakafo madio dia naseho mba hanampiana hampihena ny fivontosana, izay hanampy amin'ny fisorohana ny soritr'aretina."

5. Manokatra ny varavarankelinao ianao handray ny rivotra madio.

Mahafinaritra ny mamela ny rivotra mangatsiaka amin'ny fararano, fa raha voan'ny alèjy amin'ny fararano ianao, dia ampidirinao koa ireo allergens rehetra izay mahatonga anao hahatsiaro tena ho kivy. Koa tazony hikatona tanteraka ny varavarankelin'ny tranonao sy ny fiaranao, hoy ny Dr. Parikh.

6. Efa nisotro ronono ianao.

Rehefa mieritreritra solomaso ianao dia mety hieritreritra ho azy ny fahavaratra, saingy ilaina ihany koa izy ireo mba hiarovana ny masonao amin'ny allergen izay mety hiteraka fahasosorana lehibe, hoy i Wilson. (Ary, fantatrao ve fa mety ho main'ny masoandro ny masonao?)

7. Halaviranao ny fako toy ny pesta.

Raha ny filazan'ny manam-pahaizana momba ny allergy rehetra sy ny dokotera niresahanay dia mila manala tsy tapaka ny karipetra sy ny fofona tsy tapaka ianao. Vanim-potoana. Amin'ny tranga ratsy indrindra dia mety te handinika ny fametahana karipetra mihitsy ianao ary hampiasa vola amin'ny gorodona mafy (na handoavana fanadiovana setroka), satria maro ny alergen mipetraka ao anaty karipetra, hoy i Hobbs. Toy izany koa ny ridao. Rehefa misalasala dia banga fotsiny!

8. Heverinao fa tsy mbola mangatsiaka ny hat.

Na dia tsy misy satroka tsara aza ny sofinao, ny fitafy iray dia tena zava-dehibe amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny tsy fahampian-tsakafo, satria ny volonao dia mety ho andriamby ho an'ny vovobony - indrindra raha mampiasa hairspray na gel ianao, hoy i Wilson.

9. Nandany fotoana be loatra nankafy ny ravina ianao.

Tianay ny mitsambikina any an-tampon'ny ravina lehibe toy ny an'ny zaza manaraka, fa ny bobongolo kosa dia antony lehibe hafa hampanginan'ny fianjerana, ary ravina mando dia anton-javatra fiompiana lehibe. Tokony hialanao ihany koa ny ravina mikarantsana, ny fanapahana ny bozaka ary ny fiasana amin'ny peat, mulch, hay ary hazo maty, hoy ny dokotera Parikh. Raha tsy maintsy manao asa an-tokotany ianao dia manaova sarontava!

10. Mandrehitra ny hafanana voalohany ianao nefa tsy manao an'ity ...

Ny fanadiovana ny vavahady rivotra dia tsy maintsy atao mba hahazoana antoka fa tsy manosika vovoka sy loto ao an-tranonao ianao. Soa ihany fa ny sivana rivotra mety dia afaka manome alàlan'ny fanamaivanana tanteraka, na dia amin'ny faritra ratsy indrindra amin'ny vanim-potoana aza, hoy i Hobbs. Maro amin'izy ireo no hahasarika ny vovobony, ny vovoka, ny vovobony, ary ny spores bobongolo, ka hahatonga ny tranonao ho tsy misy allergen, hoy ny fanazavany.

11. ...Na ity.

Toy izany koa raha manana radiatera etona ianao. Ataovy azo antoka fa voadio tsara ilay zazalahy ratsy fanahy mba tsy ho rano mandrobona, izay mety hiteraka olana amin'ny bobongolo raha mihemotra amin'ny rindrina na ny gorodonao izy, hoy i Wilson nanoro hevitra. (Mifandraisa: Ny soritr'aretina iraisan'ny alika mahazatra indrindra tadiavina, tapaka hatramin'ny fizaran-taona)

12. Vidinao ireo voninkazo ireo.

Voninkazo voadidy vaovao tsara tarehy no tsara indrindra. Saingy miankina amin'ny alergen azonao, dia mety hanimba ny fahasalamanao ny fividianana tsenan'ireo tantsaha tianao indrindra. Chrysanthemums, dahlias, tsorakazo volamena, fofonain'ny zazakely, tanamasoandro, gardenias, jasmine, narcissus, lavender, ary lilac dia zavamaniry malaza amin'ny fararano izay miteraka alèjy, hoy i Wilson.Safidio ny voninkazo izay tsy mamontsina firy (eritrereto: tulip) na zavamaniry ao anaty trano toy ny zavamaniry vita amin'ny fingotra, zavamaniry bibilava, na hazo ficus. (BTW, tsy mahomby araka ny eritreretinao ny zavamaniry mpanadio rivotra.)

13. Tsy tadidinao ny fotoana farany nanasanao ny alika.

Asa izany, azo antoka, fa mandro matetika ny alikao (indrindra raha biby any ivelany izy ireo na miara-matory eo am-pandriana miaraka aminao!) Hahazoana antoka fa tsy mitondra ireo alergen iasao mafy i Fido hialana amin'ny trano .

14. Tsy mikarakara raharaham-barotra ao amin'ny efitrano fatoriana ianao.

Navoakanay hatry ny ela izy io, fa izao dia fotoana hiresahana mite vovoka, antony lehibe iray hafa hanoherana ny fahalavoana (faharoa amin'ny vovobony). Tsy tokony hafangaro amin'ny kongona am-pandriana, ny vovoka vovoka dia bibikely mikraoba izay mihinana amin'ny hoditry ny olombelona ary miaina amin'ny lambantsika, ny akanjontsika, ny karipetra, ny lamba firakotra, ary ny maro hafa. Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahazaka ny diky sy ny fatin'ny vovoka (ireo sombin-javatra hitanao mitsinkafona amin'ny tara-masoandro ireo), hoy ny fanazavan'i Wilson. Gross.

Sorohy ny fofonaina azy ireo amin'ny fanarahana ny fitsipiky ny telolahy: Isaky ny telo herinandro dia sasao amin'ny fononanao ny fonony voasarona; isaky ny telo volana, sasao ny tena ondana; ary isaky ny telo taona, soloy ny ondana. Tokony hanana fonony tsy misy vovoka amin'ny kidoro ianao, ary aza hadino ny manasa ny lambam-pandriana amin'ny rano mafana - farafaharatsiny 130 ° ka hatramin'ny 140 ° F hamonoana bibikely. isan-kerinandro raha mbola tsy nanao izany ianao, hoy ny Dr. Parikh.

15. Diso vovoka ianao.

Mampiasà savony na ravina mando hanala vovoka farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. Aza mampiasa lamba maina na oviana na oviana, satria mamporisika ny allergens amin'ny bibikely, hoy ny Dr. Parikh. Ary mety toa tafahoatra ilay izy, saingy manoro hevitra koa izy ny hanao fonon-tànana miaro sy sarontava vovoka rehefa manadio mba hampihenana ny fipoahan'ny vovoka sy ireo fanelingelenana manadio. (Ho mendrika izany!)

• nataon'i Kylie Gilbert
• Nataon'i Pamela O'Brien

Famerenana ho an'ny