Diabetes karazana 2 - fikarakarana tena

Ny diabeta karazana 2 dia aretina maharitra (maharitra). Raha manana diabeta type 2 ianao, ny insuline ataon'ny vatanao matetika dia manana olana amin'ny fandefasana signal amin'ny sela hozatra sy tavy. Ny insuline dia hormona vita amin'ny sarakaty hifehezana ny siramamy amin'ny rà. Rehefa tsy afaka manome famantarana tsara ny insuline an'ny vatanao dia mijanona ao anaty rà ny siramamy avy amin'ny sakafo ary ny haavon'ny siramamy (glucose) dia mety avo loatra.

Ny ankamaroan'ny olona voan'ny diabeta karazana 2 dia matavy loatra rehefa voamarina izy ireo. Ny fiovana amin'ny fomba itondran'ny vatana ny siramamy ao anaty izay mitarika diabeta karazana 2 dia matetika miadana.

Izay rehetra voan'ny diabeta dia tokony hahazo fanabeazana sahaza sy hanohana ny fomba tsara indrindra hitantanana diabeta. Anontanio ny mpitsabo anao momba ny fahitana mpitsabo diabeta voamarina sy manam-pahaizana momba ny fanabeazana.

Mety tsy manana soritr'aretina ianao. Raha sendra soritr'aretina ianao dia mety misy ireto:

• hanoanana
• hetahetan
• Mikiaka be, mifoha matetika kokoa noho ny mahazatra amin'ny alina mba mimi
• Fahitana manjavozavo
• Aretina matetika na maharitra kokoa
• Olana amin'ny fananganana
• Fahoriana manasitrana amin'ny hoditrao
  
• Ny hoditra mena dia mikorapaka amin'ny faritra amin'ny vatanao
• Mangidihidy na very fahatsapana amin'ny tongotrao

Tokony hofehezinao tsara ny siramamy ao amin'ny ranao. Raha tsy voafehy ny siramamy ao amin'ny ra dia mety hitranga amin'ny vatanao ny olana lehibe antsoina hoe fahasarotana. Ny komity sasany dia mety hitranga eo noho eo ary ny sasany aorian'ny taona maro.

Ianaro ny dingana fototra amin'ny fitantanana diabeta mba ho salama araka izay tratra. Ny fanaovana izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny vina soritr'aretina diabeta faran'izay kely araka izay azo atao. Ireto misy dingana:

• Fizahana ny siramamy ao an-trano
• Mihazona sakafo mahasalama
• Mavitrika

Aza hadino koa ny mihinana fanafody na insuline araka ny torolalana.

Hanampy anao koa ny mpamatsy anao amin'ny alàlan'ny fandidiana fitsapana ra sy fitsapana hafa. Ireo dia manome antoka fa ny siramamy amin'ny rà sy ny kolesterola ao aminao dia ao anatin'ny toerana mahasalama tsirairay. Araho koa ny torolalan'ny mpamatsy anao momba ny fitazonana ny tosidranao amin'ny toerana mahasalama.

Mety hangataka anao ny dokoteranao hitsidika mpanome tolotra hafa hanampy anao amin'ny fifehezana ny diabeta. Ireto mpamatsy ireto dia misy:

• Dietitian
• Mpivarotra fanafody diabeta
• Mpanabe diabeta

Ny sakafo misy siramamy sy gliosida dia mety hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra avo loatra. Ny alikaola sy zava-pisotro misy siramamy koa dia mety hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny mpitsabo mpanampy na ny mpitsabo sakafo dia afaka mampianatra anao momba ny safidy tsara amin'ny sakafo.

Alao antoka fa hainao ny manana sakafo voalanjalanja amin'ny proteinina sy ny fibre. Mihinàna sakafo mahasalama sy mahasalama araka izay azo atao. Aza mihinana sakafo be loatra amin'ny indray mipy. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny siramamy ao amin'ny ra ao anaty toerana tsara.

Ny fitantanana ny lanjanao sy ny fihazonana sakafo voalanjalanja dia zava-dehibe. Ny olona sasany manana diabeta karazana 2 dia afaka mijanona tsy mihinana fanafody aorian'ny lanja very (na dia mbola diabeta aza). Ny mpamatsy anao dia afaka mampahafantatra anao fa misy lanjany tsara ho anao.

Ny fandidiana fandanjana lanja dia mety ho safidy raha matavy loatra ianao ary tsy voafehy ny diabeta. Afaka milaza aminao bebe kokoa momba izany ny dokoteranao.

Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta. Mampihena ny siramamy ao anaty. Fanatanjahan-tena koa:

• Manatsara ny fikorianan'ny rà
• Mampihena ny tosidra

Manampy amin'ny fandoroana tavy fanampiny izany mba hahafahanao mitazona ny lanjanao. Ny fampihetseham-batana aza dia mety hanampy anao hiatrika adin-tsaina sy hanatsara ny toetranao.

Andramo mandeha, jogging, na bisikileta mandritra ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra isan'andro. Misafidiana hetsika tianao sy tianao ny hifikitra aminao. Mitondrà sakafo na ranom-boankazo sao diso ambany loatra ny siramamy ao anaty anao. Misotroa rano fanampiny. Miezaha hisoroka ny hipetraka mandritra ny 30 minitra amin'ny fotoana iray.

Manaova brasele ID diabeta. Raha sendra vonjy taitra dia fantatry ny olona fa voan'ny diabeta ianao ary afaka manampy anao hahazo fitsaboana tsara.

Diniho foana amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena. Ny mpanome anao dia afaka manampy anao hisafidy programa fanatanjahan-tena izay azo antoka ho anao.

Mety angatahina ianao hijery ny siramamy ao an-trano. Izany dia hilaza aminao sy amin'ny mpamatsy anao fa mahomby ny fihinanana sakafo, ny fampihetseham-batana ary ny fanafody. Ny fitaovana antsoina hoe metrôly glucose dia afaka manome famakiana siramamy ao amin'ny rà iray monja.

Dokotera, mpitsabo mpanampy na mpanabe diabeta dia hanampy amin'ny fametahana fandaharam-potoana fitsapana trano ho anao. Ny dokoteranao dia hanampy anao hametraka ny tanjon'ny siramamy ao amin'ny ra.

• Olona mararin'ny diabeta type 2 no mila manamarina ny siram-baviny indray mandeha na indroa isan'andro fotsiny. Ny olona sasany dia mila manamarina matetika kokoa.
• Raha voafehy ny siramamy ao amin'ny ra dia mety mila mijery ny siramamy ao anaty anao fotsiny ianao isan-kerinandro.

Ny antony lehibe indrindra hijerena ny siramamy ao amin'ny ra dia ny:

• Araho maso raha toa ka mety miteraka siramamy ambany (hypoglycemia) ny fanafody diabeta raisinao.
• Ampiasao ny isa amin'ny siramamy ao anaty mba hanitsiana ny fatra insuline na fanafody hafa izay raisinao.
• Ampiasao ny isa amin'ny siramamy ao anaty mba hanampiana anao hisafidy ny sakafo ara-tsakafo sy ny hetsika atao mba hifehezana ny siramamy ao anaty anao.

Raha tsy ampy ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena dia mety mila mihinana fanafody ianao. Hanampy anao hitazona ny siramamy ao amin'ny ra izany amin'ny sehatry ny fahasalamana.

Betsaka ny fanafody diabeta miasa amin'ny fomba samihafa hanampiana amin'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao. Betsaka ny olona mararin'ny diabeta type 2 no mila mihinana fanafody mihoatra ny iray hifehezana ny siram-panahiny. Mety mihinana fanafody amin'ny vava ianao na toy ny tifitra (tsindrona). Ny fanafody diabeta sasany dia mety tsy ho voaro raha bevohoka ianao. Noho izany, miresaka amin'ny dokotera momba ny fanafody raha mieritreritra ny ho bevohoka ianao.

Raha tsy manampy anao mifehy ny siramamy ao amin'ny ra ny fanafody, dia mety mila mihinana insuline ianao. Tsy maintsy atsindrona ambanin'ny hoditra ny insuline. Handray fiofanana manokana ianao hianarana ny fomba hanomezana tsindrona ny tenanao. Ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa ny tsindrona insuline dia mora kokoa noho ny noeritreretiny.

Ny olona voan'ny diabeta dia manana vintana betsaka hahazoana tosidra sy kolesterola avo. Mety angatahina aminao hihinana fanafody hisorohana na hitsaboana ireo fepetra ireo. Ny fanafody dia mety misy:

• Mpanakana ACE na fanafody hafa antsoina hoe ARB ho an'ny tosidra na ny olana amin'ny voa.
• Fanafody antsoina hoe statin hitazonana ny kolesterola anao ambany.
• Aspirine hitazomana ny fonao ho salama.

AZA mifoka na mampiasa sigara e. Vao mainka miharatsy ny diabeta ny sigara. Raha mifoka ianao dia miaraha miasa amin'ny mpamatsy anao hitadiavana fomba hijanonana.

Ny diabeta dia mety miteraka olana amin'ny tongotra. Mety hahazo fery na aretina ianao. Mitandrina ny tongotrao salama:

• Zahao sy karakarao ny tongotrao isan'andro.
• Hamarino tsara fa mitafy kiraro kiraro sy kiraro mety ianao. Zahao ny kiraronao sy ny kiraronao isan'andro raha misy pentina efa simba, izay mety hiteraka fery na fivalanana.

Raha voan'ny diabeta ianao dia tokony hahita ny mpamatsy anao isaky ny 3 volana, na matetika araka ny toromarika omena anao. Amin'ireny fitsidihana ireny dia mety:

• Anontanio ny haavon'ny siramamy ao anaty anao (ento foana ny metatrao raha manamarina siramamy ao an-trano ianao)
• Jereo ny tosidranao
• Zahao ny fahatsapana amin'ny tongotrao
• Zahao ny hoditra sy taolana amin'ny tongotrao sy tongotrao
• Diniho ny ao ambadiky ny masonao

Ny mpamatsy anao dia hanafatra ihany koa ny fitiliana ra sy urin hahazoana antoka fa:

• Miasa tsara ny voa (isan-taona)
• Ny haavon'ny kôlesterôla sy ny triglyceride dia salama (isan-taona)
• Ny haavon'ny A1C dia eo amin'ny toerana tsara ho anao (isaky ny 6 volana raha voafehy tsara ny diabeta na isaky ny 3 volana raha tsy izany)

Miresaha amin'ny mpamatsy anao momba ny vaksininy mety ilainao, toy ny tifitra gripa isan-taona sy ny fitifon'ny hepatita B ary ny pnemonia.

Tsidiho ny mpitsabo nify isaky ny 6 volana. Jereo koa ny dokoteranao indray mandeha isan-taona, na matetika araka ny torolalana.

Diabetes karazana 2 - fitantanana

• Fehiloha fampandrenesana ara-pahasalamana
• Tantano ny siramamy ao amin'ny ranao

Fikambanan'ny diabeta amerikanina. 5. Fanamorana ny fiovan'ny fitondran-tena sy ny fiadanam-po hanatsarana ny vokatra ara-pahasalamana: ny fenitry ny fitsaboana amin'ny diabeta-2020. Fikarakarana diabeta. 2020; 43 (Suppl 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Fikambanan'ny diabeta amerikanina. 11. Fanasarotana mikraoba sy fikarakarana tongotra: fari-pitsaboana ara-pitsaboana amin'ny diabeta-2020. Fikarakarana diabeta. 2020; 43 (Suppl 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Fahasarotan'ny diabeta mellitus. Ao: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Fanontana faha-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Fitsaboana ny diabeta karazana 2. Ao: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Fanontana faha-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 35.

• Diabetes karazana 2
• Diabeta amin'ny ankizy sy ny tanora