Fiarovana amin'ny masoandro

Ny fiovan'ny hoditra maro, toy ny homamiadan'ny hoditra, ny ketrona ary ny toerana antitra dia vokatry ny fiakaran'ny masoandro. Izany dia satria maharitra ny fahavoazana ateraky ny masoandro.

Ny karazany roa amin'ny tara-masoandro izay mety handratra ny hoditra dia ny ultraviolet A (UVA) sy ultraviolet B (UVB). UVA misy fiatraikany amin'ny sosona lalina amin'ny hoditra. Manimba ny sosona ivelany indrindra amin'ny hoditra ny UVB ary miteraka sunburn.

Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny fiovan'ny hoditra dia ny fiarovana ny hoditrao amin'ny masoandro. Anisan'izany ny fampiasana sunscreen sy fepetra fiarovana hafa.

• Sorohy ny fiposahan'ny masoandro, indrindra amin'ny 10 maraina ka hatramin'ny 4 hariva. rehefa taratra UV no mahery indrindra.
• Tadidio fa raha avo kokoa ny haavon'ny havoana, vao mainka mandoro haingana ny hoditrao amin'ny fiposahan'ny masoandro. Ny fanombohan'ny fahavaratra dia ny taratra UV no mety hanimba ny hoditra betsaka indrindra.
• Mampiasà fiarovana masoandro, na dia amin'ny andro rahona aza. Ny rahona sy ny setroka dia tsy miaro anao amin'ny masoandro.
• Halaviro ireo velaran-taratra izay manome taratra ny hazavana, toy ny rano, fasika, beton, oram-panala, ary ireo faritra nolokoana fotsy.
• AZA mampiasa jiro jiro sy fandriana mandanjalanja (salon fanaovana tanna). Ny fandaniana 15 ka hatramin'ny 20 minitra ao amin'ny salon fanaovana tazomoka dia mampidi-doza toy ny andro iray amin'ny masoandro.

Ny olon-dehibe sy ny ankizy dia tokony hitafy akanjo hiarovana ny hoditra amin'ny masoandro. Ankoatry ny fampiharana ny «sunscreen». Torohevitra momba ny akanjo dia misy:

• Akanjo lava sy pataloha lava lava. Mitadiava lamba milamina, tsy voafatotra, voatenona mafy. Arakaraky ny fanamafisana ny tenona no miaro ny akanjo.
• Satroka misy molotra malalaka afaka manaloka ny tavanao manontolo amin'ny masoandro. Ny satroka baseball na visor dia tsy miaro ny sofina na ny sisin'ny tarehy.
• Akanjo manokana miaro ny hoditra amin'ny alàlan'ny fitsentsika ny taratra UV.
• Sunglasses izay manakana ny taratra UVA sy UVB, ho an'izay mihoatra ny taona 1.

Zava-dehibe ny tsy hiankina amin'ny sunscreen irery ho fiarovana ny masoandro. Ny fitafiana «sunscreen» koa dia tsy antony handaniana fotoana bebe kokoa amin'ny masoandro.

Ireo savaranjon'afo tsara fisafidianana dia ahitana:

• Sunscreens izay manakana ny UVA sy UVB. Ireo vokatra ireo dia antsoina hoe spektrum malalaka.
• Sunscreen nasiana marika SPF 30 na avo kokoa. SPF dia miaro ny fiarovana ny masoandro. Ity isa ity dia manondro ny fiarovana tsara ny hoditra amin'ny fahasimban'ny UVB.
• Ireo izay mahatohitra rano, na dia tsy misy milomano aza ny hetsika ataonao. Mijanona lava eo amin'ny hoditrao ity karazan-jiro ity rehefa mando ny hoditrao.

Halaviro ireo vokatra izay atambatra ny solon'ny masoandro sy ny bibikely. Ny masoandro dia mila averina ampiasaina indray. Mety hanimba ny famonoana bibikely matetika.

Raha mora tohina amin'ny akora simika amin'ny volavolan'ny masoandro ny hoditrao dia misafidiana tabilao miiba mineraly toy ny zinc oxide na titanium dioxide.

Vokatra lafo vidy kokoa izay mitovy ny fampiasa ao aminy ary koa ireo lafo.

Rehefa mampihatra sunscreen:

• Tafio isan'andro isan'andro rehefa mivoaka ivelany, na dia fotoana fohy aza.
• Asio 30 minitra alohan'ny hivoahana any ivelany ho an'ny vokatra tsara indrindra. Io dia mamela ny fotoana hidiran'ny takalon'aina amin'ny hoditrao.
• Aza adino ny mampiasa sunscreen mandritra ny ririnina.
• Ampiharo vola be amin'ireo faritra miharihary rehetra. Anisan'izany ny tavanao, ny oronao, ny sofinao ary ny sorokao. AZA manadino ny tongotrao.
• Araho ny torolàlana momba ny fonosana momba ny fotoana hamerenanao indray. Matetika farafaharatsiny isaky ny 2 ora izany.
• Avereno ampiharina hatrany aorian'ny filomanosana na hatsembohana.
• Mampiasà balsama amin'ny lokon'ny masoandro.

Mandritra ny masoandro dia tokony hosaronan'ny akanjo sy solomaso ary satroka tsara ny ankizy. Ny ankizy dia tokony hotehirizin'ny masoandro mandritra ny ora tampon'ny tara-masoandro.

Sunscreens dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny zaza sy ny ankizy. Mampiasà vokatra misy zinc sy titanium, satria misy zavatra simika vitsy kokoa mety hanelingelina ny hoditra tanora.

AZA mampiasa sunscreen amin'ny zazakely latsaky ny 6 volana raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao na dokoteran-jaza ianao aloha.

• Fiarovana amin'ny masoandro
• Sunburn

DeLeo VA. Sunscreens sy photoprotection. Ao: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatology. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: toko 132.

Habif TP. Ny aretina mifandraika amin'ny hazavana sy ny aretina amin'ny pigmentation. Ao amin'ny: Habif TP, ed. Dermatology klinika: Torolàlana ho an'ny diagnosis sy fitsaboana ara-pahasalamana. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 19.

Tranonkala fitantanan-draharahan'ny sakafo sy zava-mahadomelina amerikana Torohevitra hitoerana ho azo antoka amin'ny masoandro: manomboka amin'ny tabilao masoandro ka hatramin'ny solomaso solomaso. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Nohavaozina ny 21 Febroary 2019. Accessed April 23, 2019.