Fitantanana migraines ao an-trano

Ny migraine dia karazana aretin'andoha mahazatra. Mety hitranga amin'ny soritr'aretina toy ny maloiloy, mandoa, na mahatsapa ny mazava. Ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa fanaintainana mafy amin'ny lafiny iray amin'ny lohany mandritra ny migraine.

Ny olona sasany mahazo migraines dia manana famantarana fampitandremana, antsoina hoe aura, alohan'ny hanombohan'ny aretin'andoha. Ny aura dia vondrona soritr'aretina izay misy fiovana amin'ny fahitana. Ny aura dia famantarana fampitandremana fa ho avy ny aretin'andoha ratsy.

Ny aretin'andoha migraine dia mety haterin'ny sakafo sasany. Ny tena fahita dia:

• Izay sakafo voahodina, masirasira, namboarina na namboarina, ary koa sakafo misy monosodium glutamate (MSG)
• Entana namboarina, sôkôla, voanjo ary vokatra vita amin'ny ronono
• Voankazo (toy ny zavokà, akondro ary voankazo).
• Ny hena misy nitrates sodium, toy ny bacon, hot dog, salami, ary hena sitrana
• Divay mena, fromazy antitra, trondro mifoka, atin'ny akoho, aviavy ary tsaramaso sasany

Ny alikaola, ny adin-tsaina, ny fiovan'ny hormonina, ny tsy fisakafoanana, ny tsy fahampian'ny torimaso, ny fofona na menaka manitra, feo mafy na jiro mamirapiratra, fanatanjahan-tena ary fifohana sigara dia mety hiteraka migraine ihany koa.

Miezaha mitsabo ny soritr'aretinao eo noho eo. Mety hampihena ny aretin'andoha izany. Rehefa manomboka ny soritr'aretin'ny migraine:

• Misotroa rano hisorohana ny tsy fahampiana rano, indrindra raha nandoa ianao
• Mandria amina efitrano mangina sy maizina
• Apetraho eo an-dohanao ny lamba mangatsiatsiaka iray
• Aza mifoka sigara na misotro kafe na zava-pisotro misy kafeinina
• Aza misotro zava-pisotro misy alikaola
• Miezaha hatory

Ny fanafody fanaintainana be loatra, toy ny acetaminophen, ibuprofen, na aspirinina dia matetika manampy rehefa malemy ny migraine anao.

Ny mpitsabo anao dia mety nanome fanafody hampiatoana ny migraine. Ireo fanafody ireo dia misy endrika samihafa. Izy ireo dia mety tonga toy ny tsifotra orona, na supository mitombo, fa tsy pilina. Ny fanafody hafa dia afaka mitsabo ny maloiloy sy mandoa.

Araho ny torolalan'ny mpamatsy anao momba ny fomba fihinanana fanafody rehetra. Ny aretin'andoha mafy dia ny aretin'andoha izay miverina foana. Izy ireo dia mety hitranga amin'ny fampiasana fanafody fanaintainana be loatra. Raha mihinana fanafody fanaintainana mihoatra ny 3 andro isan-kerinandro ianao, dia mety hanjary aretin'andoha.

Ny diarin'ny aretin'andoha dia afaka manampy anao hamantatra ny antony mahatonga ny aretin'andoha. Rehefa marary an-doha ianao dia soraty:

• Andro sy fotoana nanombohana ny fanaintainana
• Izay nohaninao sy sotroinao tato anatin'ny 24 ora
• Ohatrinona ianao no natory?
• Ny zavatra nataonao sy ny toerana marina anao talohan'ny nanombohan'ny fanaintainana
• Naharitra hafiriana ny aretin'andoha ary inona no nahatonga azy hijanona

Avereno jerena miaraka amin'ny mpamatsy anao ny diarinao mba hahalalanao izay antony manosika na lamina ho an'ny aretin'andoha. Izany dia afaka manampy anao sy ny mpamatsy anao hamorona drafitra fitsaboana. Ny fahafantarana ireo antony nanosika anao dia afaka manampy anao hisoroka izany.

Ny fiovana eo amin'ny fomba fiainana izay mety hanampy amin'ny:

• Halaviro ny fikafika izay toa mitondra aretin'andoha migraine.
• Makà torimaso sy fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Ahenao miadana ny habetsaky ny kafeinina sotroinao isan'andro.
• Mianara ary manazàra fitantanana adin-tsaina. Ny olona sasany mahita fa mahasoa ny fampihetseham-batana sy ny fisaintsainana.
• Aza miala sigara sy misotro toaka.

Raha manana migraines matetika ianao dia mety manome fanafody ny mpamatsy anao hampihena ny isan'izy ireo. Mila mihinana an'io fanafody io isan'andro ianao mba hahomby. Mety efa nanandrana nanandrana zava-mahadomelina mihoatra ny iray ny mpanome anao alohan'ny hanapahanao hevitra hoe iza no mety aminao indrindra.

Antsoy ny 911 raha:

• Miaina "aretin'andoha ratsy indrindra amin'ny fiainanao ianao."
• Manana olana amin'ny fitenenana, ny fahitana, na ny fivezivezena na ny fahaverezan'ny fandanjalanjana ianao, indrindra raha mbola tsy nanana ireo soritr'aretina ireo tamin'ny aretin'andoha ianao teo aloha.
• Manomboka tampoka ny aretin'andoha na voajanahary mipoaka.

Manome fotoana fanendrena na miantso ny mpamatsy anao raha:

• Miova ny fanaintainanao na ny fanaintainanao.
• Tsy manampy intsony ny fitsaboana izay niasa taloha.
• Misy vokany ratsy eo amin'ny fanafody.
• Bevohoka ianao na mety ho bevohoka. Ny fanafody sasany dia tsy tokony hosotroina mandritra ny fitondrana vohoka.
• Mila mihinana fanafody fanaintainana mihoatra ny 3 andro isan-kerinandro ianao.
• Mihinana pilina fanabeazana aizana ianao ary marary aretin'andoha.
• Mafy kokoa ny aretin'andoha rehefa matory.

Aretin'andoha - migraine - fikarakarana tena; Aretin'andoha lalan-dra - fikarakarana tena

• Antony migraine
• CT scan ny atidoha
• Aretin'andoha migraine

Becker WJ. Fitsaboana migraine mahery vaika amin'ny olon-dehibe. Aretin'an-doha. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Aretin'andoha sy fanaintainana craniofacial hafa. Ao: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology amin'ny fampiharana ara-pahasalamana. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Ny fitsaboana mahery vaika ny migraine amin'ny olon-dehibe: ny fiheverana ny American Headache Society fanombanana ny fivarotam-panafody migraine. Aretin'an-doha. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Aretin'andoha migraine. Ao: Waldman SD, ed. Atlas an'ny Syndrome fanaintainana mahazatra. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 2.

• Marary Andoha Lava