Fifohana sigara sy asma

Ireo zavatra manimba ny aretinao na ny asma anao dia antsoina hoe trigger. Ny fifohana sigara dia antony iray mahatonga ny olona voan'ny sohika.

Tsy mila mpifoka sigara ianao raha te hanimba. Ny fihanaky ny sigara ataon'ny olon-kafa (antsoina hoe setroka faharoa) dia antony iray mahatonga ny fanafihana asma amin'ny zaza sy ny olon-dehibe.

Ny fifohana sigara dia mety hampihena ny fiasan'ny havokavoka. Rehefa manana asma ianao ary mifoka, dia hihena haingana kokoa ny havokavokao. Ny fifohana sigara manodidina ny ankizy voan'ny sohika dia hampihena ny fiasan'ny havokavony koa.

Raha mifoka ianao, dia angataho ny mpitsabo anao hanampy anao hiala. Betsaka ny fomba fialana amin'ny sigara. Tanisao ny antony tianao hialana. Avy eo mametraha daty fialana. Olona maro no mila manandrana mijanona mihoatra ny indray mandeha. Miezaha hatrany raha tsy mahomby amin'ny voalohany.

Anontanio ny mpamatsy anao momba ny:

• Fanafody manampy anao tsy hifoka sigara
• Fitsaboana fanoloana nikôtinina
• Atsaharo ny programa fifohana sigara

Ireo ankizy manodidina ny hafa mifoka sigara dia azo inoana fa:

• Mila fikarakarana matetika ny efitrano fitsaboana vonjy maika
• Malahelo matetika kokoa
• Manana asma izay sarotra hifehezana
• Manana sery bebe kokoa
• Manomboha mifoka sigara

Tsy tokony hisy hifoka amin'ny tranonao. Anisan'izany ianao sy ireo mpitsidika anao.

Ny mpifoka dia tokony hifoka any ivelany ary manao palitao. Ny palitao dia mitazona ny sombin-tsigara tsy hifikitra amin'ny akanjony. Tokony avelan'izy ireo any ivelany ny palitao na apetraka any amin'ny toerana lavitra ny zaza voan'ny sohika.

Anontanio ny olona miasa amin'ny fikarakarana ny zanakao, ny sekoly ary ny olon-kafa izay mikarakara ny zanakao raha mifoka izy. Raha manao izany izy ireo dia alao antoka fa mifoka lavitra ny zanakao izy ireo.

Halaviro ny trano fisakafoanana sy fisotroana misy alikaola. Na mangataka latabatra lavitra ny mpifoka raha azo atao.

Rehefa mandeha ianao dia aza mijanona ao amin'ny efitrano mamela ny fifohana sigara.

Ny setroka faharoa koa dia hiteraka fanafihana asma bebe kokoa ary hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo ho an'ny olon-dehibe.

Raha misy mpifoka sigara ao amin'ny toeram-piasanao, manontania olona momba ny politika momba ny fotoana sy ny toerana ahazoana mifoka. Manampy amin'ny setroka faharoa any am-piasana:

• Hamarino tsara fa misy kaontenera sahaza ho an'ny mpifoka hanary ny vodin'izy ireo sy ny afony.
• Angataho ny mpiara-miasa mifoka mba hitazomana ny palitao hiala amin'ny toeram-piasana.
• Mampiasà mpankafy ary tazomy hisokatra ny varavarankely, raha azo atao.

Balmes JR, Eisner MD. Fandotoana ny rivotra anaty sy ivelany. Ao: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray sy Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 74.

Benowitz NL, Brunetta PG. Loza sy fifohana sigara. Ao: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray sy Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Fitantanana ny sohika amin'ny tanora sy ny olon-dehibe. Ao: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Ny Allergie an'ny Middleton: Fitsipika sy fampiharana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 52.

• asma
• Setroka faharoa
• ny fifohana sigara